अदरक सेहत के लिए एक रामबाण औषधि मानी जाती है। खांसी, जुकाम और बुखार जैसी बीमारियों में अदरक का अर्क या काढ़ा पीने की सलाह दी जाती है। अदरक की चाय भी ज्यादातर घरों में बनती है, लेकिन क्या आपने शारीरिक दर्द में अदरक का लेप लगाने के बारे में सुना है? अदरक का लेप लगाने से कई तरह के दर्द से छुटकारा पाया जाता है। खासकर जोड़ों और कमर के दर्द में अदरक के लेप को लगाने से काफी फायदा मिलता है।
अदरक में पर्याप्त मात्रा में एंटीवायरल, एंटी बैक्टीरियल, एंटी इन्फ्लेमेटरी, एंटी फंगल गुण पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए लाभकारी होते हैं। इसके अलावा अदरक में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है, इसलिए इसका लेप लगाने से शारीरिक दर्द से राहत मिल सकती है। विशेष तौर पर घुटने और कमर दर्द से राहत पाने के लिए अदरक का लेप लगाने की सलाह दी जाती है। आइए जानते हैं अदरक का लेप लगाने का तरीका और फायदे
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घुटनों के दर्द के लिए अदरक का लेप
40 या 45 साल की उम्र के बाद घुटनों में दर्द होना एक सामान्य बात है। घुटनों में दर्द और सूजन होने के कारण चलना, फिरना और उठना मुश्किल हो जाता है। घुटनों पर अदरक का लेप लगाने से घुटनों के दर्द से राहत मिल सकती है। अदरक में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण पाए जाते हैं, जो सूजन और दर्द को अंदर से कम करने में मदद कर सकते हैं।
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घुटनों पर अदरक का लेप लगाने का तरीका
- आप चाहें तो अदरक को मिक्सर, ग्राइंडर में पीसकर सीधे ही घुटनों पर लगा सकते हैं।
- अदरक का लेप घुटनों पर लगाने के लिए 20 से 25 ग्राम अदरक को पीस लें।
- पीसी हुईं अदरक में थोड़ा सा ऑलिव ऑयल डालें और मिक्स करें।
- आपका अदरक का लेप तैयार हैं। अगर आपके घुटनों में किसी तरह की अंदरूनी चोट है, तो आप इस लेप में हल्दी भी मिला सकते हैं।
- अदरक का लेप घुटनों पर लगाने से पहले पैरों को अच्छे से धोएं।
- इसके बाद अदरक लेप घुटनों और जोड़ों के दर्द में लगाएं।
- आप चाहें तो रातभर अदरक के लेप को लगाकर छोड़ दें।
- सुबह अदरक के लेप को पानी से धोने के बाद किसी भी तेल से मसाज करें।
- अगर आपके घुटनों में ज्यादा दर्द है, तो आप अदरक के लेप का इस्तेमाल रोजाना कर सकते हैं।
घुटनों पर अदरक का लेप लगाने के फायदे
अदरक में कई ऐसे औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो मसल्स को अंदर से हील करने में मदद करते हैं। नियमित तौर पर अदरक के लेप का इस्तेमाल किया जाए, तो महज 2 सप्ताह के भीतर ही घुटनों और कमर के दर्द से राहत पाई जा सकती है।
