हर कोई चाहता है कि उसके बाल लंबे, घने और काले हो। घने और अच्छे बाल जहां एक ओर आपकी पर्सनैलिटी को निखारते हैं, वहीं शरीर की सुंदरता को भी बढ़ाने में मदद करते हैं। और बालों को हेल्दी, सॉफ्ट और शाइनी बनाने के लिए उन्हें भरपूर पोषण देना बहुत जरूरी होता है। वैसे तो आजकल बालों की देखभाल के लिए बाजार में कई तरह के प्रोडक्ट मिल जाते हैं, लेकिन यह महंगे होने के साथ-साथ केमिकल से युक्त होते हैं जो बालों को फायदे की बजाय नुकसान पहुंचा देते हैं।
खाने में पोषक तत्वों की कमी, असंतुलित हार्मोन, धूल-मिट्टी के अलावा थायराइड और डायबिटीज जैसी बीमारियों के कारण भी बाल झड़ने लगते हैं। अगर आपके बाल भी कमजोर हो गए है, और लगातार टूटते रहते हैं और पतले बालों की समस्या के कारण आप हमेशा दुखी रहते हैं तो आज हम आपको एक ऐसा घरेलू नुस्खा बताएंगे, जिससे सेवन से आपके बाल घने और मुलायम बाल हो जाएंगे। 
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घने और लंबे बालों के लिए ड्रिंक
जी हां अगर आपको स्वस्थ बालों की चाह है तो अपने आहार में इस जूस को सेवन करें। इस जूस को रोजाना पीने से आप कुछ ही दिनों में स्वस्थ बाल पा सकते हैं। क्योंकि कीवी में विटामिन सी और पोटैशियम अधिक मात्रा में पाया जाता है जिससे बालों की जड़ें मजबूत होती है। इसके अलावा विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत होने से यह आपकी त्वचा और बालों के लिए बहुत अच्छा है। और आलू में विटामिन सी, बी कॉम्पलेक्स तथा आयरन, कैल्शियम, मैंगनीज, फास्फोरस तत्व होते हैं। इसके अलावा आलू में पैंटोथेनिक एसिड और प्रोटीन पाया जाता है, जिससे बालों को पोषण मिलता है जिससे बाल मोटे और स्वस्थ हो जाते हैं। तो आइए इस जूस को बनाने और पीने के तरीके के बारे में जानें।
जूस बनाने की सामग्री
- कीवी का जूस - ½ कप
- आलू का जूस - ½ कप
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जूस बनाने की विधि
- कीवी और आलू को छीलकर लें।
- मिक्सी में पीसकर इसका जूस निकाल लें।
- फिर दोनों को अच्छे से मिक्स कर लें।
- आपका जूस तैयार है।
रोजाना इस जूस को सुबह नाश्ते और रात में खाने के बाद तीन महीने तक पीना चाहिए। इस जूस को रोजाना तीन महीने तक पीने से आपके बाल घने और स्वस्थ हो जाएंगे। इसके अलावा बालों की नियमित रूप से देखभाल करें और अपने आहार में पोषक तत्वों को शमिल करें।
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