हाइपोथायरायडिज्म एक गंभीर समस्या है, जो तब होती है जब शरीर में थायरॉइड हार्मोन का प्रोडक्शन सामान्य से कम हो जाता है। यह हार्मोन शरीर के मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करने में अहम भूमिका निभाता है। जब इसका लेवल गिरता है, तो शरीर की एनर्जी कम होने लगती है, जिससे व्यक्ति को थकान, सुस्ती और मानसिक तनाव जैसी समस्याएं होने लगती हैं। इसके अलावा, त्वचा ड्राई होने लगती है और नाखून कमजोर हो जाते हैं। बालों का झड़ना भी इसी का एक लक्षण है, क्योंकि थायरॉइड हार्मोन की कमी से स्कैल्प तक पोषण नहीं पहुंच पाता। इससे बाल पतले और कमजोर हो जाते हैं, जो धीरे-धीरे झड़ने लगते हैं। बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए सही खानपान, नियमित एक्सरसाइज और कुछ आयुर्वेदिक उपायों को अपनाना फायदेमंद हो सकता है। इन आयुर्वेदिक उपायों के बारे में आगे विस्तार से जानेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के विकास नगर में स्थित प्रांजल आयुर्वेदिक क्लीनिक के डॉ मनीष सिंह से बात की।
1. अश्वगंधा तेल मालिश- Ashwagandha Oil Massage
अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जो थायरॉइड हार्मोन को संतुलित करने में मदद करती है। इसका तेल बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है और स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है। इससे हेयर फॉल की समस्या दूर होती है।
इस्तेमाल कैसे करें?
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- नारियल या तिल के तेल में 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाएं।
- हल्का गर्म करके सिर की मालिश करें।
- रातभर लगा रहने दें और सुबह माइल्ड शैम्पू से धो लें।
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2. ब्राह्मी और भृंगराज हेयर मास्क- Brahmi and Bhringraj Hair Mask
ब्राह्मी और भृंगराज बालों की जड़ों को पोषण देकर उन्हें मजबूत बनाते हैं। ये दोनों जड़ी-बूटियां स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाती हैं और बालों को घना बनाने में मदद करती हैं।
इस्तेमाल कैसे करें?
- ब्राह्मी और भृंगराज पाउडर को दही या एलोवेरा जेल में मिलाकर हेयर पैक बनाएं।
- इसे बालों की जड़ों में लगाएं और 30-40 मिनट के लिए छोड़ दें।
- हल्के शैम्पू से धो लें।
3. त्रिफला चूर्ण का सेवन करें- Eat Triphala Powder For Healthy Hair
त्रिफला आयुर्वेद में एक शक्तिशाली टॉनिक माना जाता है। यह पाचन तंत्र को सुधारता है और शरीर को डिटॉक्स करता है, जिससे बालों को जरूरी पोषण मिलता है।
इस्तेमाल कैसे करें?
- रोजाना रात को सोने से पहले 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लें।
- इसे नियमित रूप से लेने से बालों की सेहत में सुधार होगा।
4. मेथी और अलसी का स्प्रे बनाकर लगाएं- Fenugreek and Flaxseed Spray For Hair
मेथी में प्रोटीन होता है, जो बालों को मजबूत बनाता है, जबकि अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो बालों को झड़ने से रोकते हैं।
इस्तेमाल कैसे करें?
- 2 चम्मच मेथी और 1 चम्मच अलसी के बीज रातभर पानी में भिगो दें।
- सुबह इसे उबालकर छान लें और ठंडा होने पर स्प्रे बॉटल में भर लें।
- इसे स्कैल्प और बालों पर स्प्रे करें और 30 मिनट बाद धो लें।
5. आंवला और शिकाकाई हर्बल वॉश- Amla and Shikakai Herbal Wash
आंवला विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो बालों को जड़ से मजबूत करता है। शिकाकाई एक नेचुरल क्लींजर है, जो बालों को साफ और चमकदार बनाता है।
इस्तेमाल कैसे करें?
- आंवला और शिकाकाई पाउडर को पानी में उबालकर छान लें।
- इस पानी से बाल धोएं और शैम्पू की जगह इसे हफ्ते में दो बार इस्तेमाल करें।
हाइपोथायरायडिज्म के कारण बाल झड़ना एक आम समस्या है, लेकिन सही देखभाल और प्राकृतिक इलाज से इसे कंट्रोल किया जा सकता है। ऊपर बताए गए देसी हर्बल ट्रीटमेंट अपनाकर आप अपने बालों को मजबूत, घना और स्वस्थ बना सकते हैं।
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