हेल्दी रहने के लिए दांतों और मसूड़ों का स्वस्थ रहना जरूरी है। इनसे जुड़ी किसी भी तरह की समस्या होने पर इसका सीधा असर खानपान पर होता है। ऐसे में दांतों और मसूड़ों से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए नारियल के तेल को दांतों पर रगड़ा जा सकता है। नारियल तेल में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में इससे ओरल हेल्थ को कई लाभ मिलते हैं। आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ सलाहकार योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता से जानें दांतों पर नारियल तेल को रगड़ने से क्या होता है?
नारियल के तेल में मौजूद गुण - Properties Present in Coconut Oil
नारियल के तेल में हेल्दी फैट्स, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इससे दांतों और मसूड़ों को हेल्दी रखने, ओरल हेल्थ को बेहतर करने और इससे जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
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मसूड़ों को दे पोषण
नारियल तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। इसको दांतों और मसूड़ों पर रगड़ने से मसूड़ों को पोषण देने, दर्द और इंफेक्शन से बचाव करने और इनसे जुड़ी अन्य समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। इससे मसूड़ों का स्वास्थ्य बेहतर होता है। इसके अलावा, इससे मुंह के सूखेपन की समस्या भी दूर होती है।
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दांतों की सफाई करे
नारियल तेल में मौजूद गुण दांतों के लिए फायदेमंद हैं। इसको दांतों पर रगड़ने से दांतों के पीलेपन को कम करने, दांतों पर जमा होने वाली गंदगी और बैक्टीरिया को दूर करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे दांत मजबूत होते हैं।
मुंह की सूजन कम करे
नारियल के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसका इस्तेमाल करने से लोगों को मुंह के छालों की समस्या से राहत देने और मुंह की सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
दांतों को मजबूती दे
नारियल तेल को दांतों पर रगड़ने से इनको मजबूती देने और पुराने दर्द की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है। बता दें, इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण दांतों की सड़न से बचाव करने में भी सहायक हैं।
बैक्टीरिया से बचाव करे
नारियल के तेल में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल के गुण दांतों और मसूड़ों के लिए फायदेमंद हैं। इसे रगड़ने से दांतों और मसूड़ों का बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचाव करने और कैविटी जैसी समस्याओं से भी बचाव करने में मदद मिलती है। यह ओरल हेल्थ के लिए फायदेमंद है।
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मुंह की बदबू दूर करे
अक्सर कई लोग मुंह से बदबू आने की समस्या से परेशान रहते हैं। जिसके कारण कई बार लोग सोशल सर्कल में जाने से भी बचने लगते हैं। ऐसे में नारियल तेल को दांतों और मसूड़ों पर रगड़ने या ऑयल पुलिंग करने से मुंह की बदबू को दूर करने और ओरल हेल्थ को बेहतर करने में मदद मिलती है।
दांतों पर कैसे रगड़ें नारियल तेल? - How To Rub Coconut Oil On Teeth?
इसके लिए 1 चम्मच नारियल तेल लें और इसे उंगली की मदद से 5-10 मिनट के लिए दांतों पर हल्के हाथ से रगड़ें। अब थोड़ी देर में हल्के गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें। ऐसा दिन में 2 बार किया जा सकता है। इससे दांतों, मसूड़ों और ओरल हेल्थ को कई लाभ मिलते हैं।
अच्छी ओरल हेल्थ के लिए अन्य उपाय - Tips For Good Oral Health
दांतों को हेल्दी रखने और ओरल हेल्थ से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए दिन में 2 बार ब्रश करें, दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं, हेल्दी और पोषक तत्वों से युक्त डाइट लें, मीठे का सेवन सीमित मात्रा में करें और स्मोकिंग करने से बचें। इसके अलावा, नियमित रूप से दांतों की जांच कराएं।
निष्कर्ष
दांतों पर नारियल तेल को रगड़ने से दांतों को मजबूती देने, मुंह की बदबू और सूजन को दूर करने में मदद मिलती है। यह ओरल हेल्थ के लिए फायदेमंद है।
ध्यान रहे इससे किसी भी तरह की परेशानी होने पर इसके इस्तेमाल से बचें।