कम उम्र में बच्चे के बाल होने लगे सफेद? बालों को नैचुरली काला करने के लिए उन्हें खिलाएं ये 5 फूड्स

बच्चों में कम उम्र में ही बाल सफेद होना एक आम समस्या होती जा रही है। शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी, प्रदूषण, गलत खान-पान, केमिकल वाले हेयर प्रोडक्ट्स का ज्यादा इस्तेमाल जैसे कारणों से ग्रे हेयर की समस्या सबसे ज्यादा बढ़ रही है। ऐसे में पेरेंट्स अपने बच्चों के बचपन को खत्म करते सफेद बालों को छुपने के लिए ऐसे तरीकों की तलाश करते रहते हैं, जिससे उनके शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना सफेद बालों ( Grey Hair ) की समस्या को कम किया जा सके। आयुर्वेदाचार्य डॉ दीक्सा भावसार सावलिया की माने तो बच्चों की डाइट में कुछ चीजों को जोड़ने से सफेद बालों की समस्या को कम किया जा सकता है। 

बच्चों के सफेद बालों से छुटकारा पाने के लिए खिलाएं ये 5 फूड्स - 5 Foods To Prevent Grey Hair In Kids in Hindi 

1. सफेद बालों से छुटकारा पाने के लिए आंवला का सेवन  - Amla For Premature Grey Hair in Hindi  

फायदा - आंवला एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो बालों का सफेद होना कम करने में मदद करता है। 

कैसे करें बच्चों की डाइट में शामिल - 

• बच्चों को कच्चा आंवला खिला सकते हैं। 
• पाउडर के रूप में आधा चम्मच घी के साथ। 
• 5 से 10 मिली आंवला जूस गर्म पानी में मिलाकर पिलाएं। 
• आंवला कैंडी के रूप में। 
• आंवले के तेल के रूप में।

 

 

 

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2. तिल के सेवन से दूर करें सफेद बालों की समस्या - Get Rid Of White Hair By Consuming Sesame Seeds in Hindi 

फायदा - काले तिल बालों और स्किन पर मेलेनिन का उत्पादन करने के लिए मेलानोसाइट गतिविधि को बढ़ावा दे सकते हैं। 

कैसे करें बच्चों की डाइट में शामिल - 

• खाना खाने के बाद माउथ फ्रेशनर के रूप में दिन में 1 बार 1 चम्मच खिलाएं। 
• तिल के लड्डू के रूप में खिलाएं। 
• रोटी या खाने में मिला कर खिलाएं। 

आप तिल के बीज का तेल भी बच्चों के स्कैल्प पर मालिश के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके इस्तेमाल से स्कैल्प सर्कुलेशन को बढ़ाने और बालों को सफ़ेद होने से रोकने में मदद करता है क्योंकि इसमें विटामिन बी प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है।

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3. काली किशमिश के सेवन से पाएं काले बाल - Black Raisins For Grey Hair in Hindi 

फायदा - काली किशमिश आयरन का अच्छा स्रोत है, इसमें बड़ी मात्रा में मौजूद विटामिन सी मिनरल्स के तेजी से अवशोषण में मदद करता है और बालों को उचित पोषण देता है। काली किशमिश सफ़ेद बालों के झड़ने की समस्या को रोकने में मदद करता है और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है।

कैसे करें बच्चों की डाइट में शामिल - 

रोजाना सुबह 5 भीगी हुई काली किशमिश बच्चों को सुबह खाली पेट खिलाएं। 

4. सफेद बालों की समस्या दूर करेगा करी पत्ता - Curry Leaves For White Hair in Hindi 

फायदा - करी पत्ता विटामिन ए, बी, सी और बी12 से भरपूर होते हैं। यह पत्तियां आयरन और कैल्शियम का भी एक अच्छा स्रोत हैं। इसके सेवन से बालों का झड़ना कम होता है, सफ़ेद बालों की समस्या को बढ़ने से रोका जा सकता है और बालों के विकास में सुधार होता है। 

कैसे करें बच्चों की डाइट में शामिल - 

• करी पत्ते डालकर खाना पकाएं। 
• 5 से 10 पत्तों को पानी में उबालकर करी पत्ते का पानी पिलाएं। 
• बच्चों को आंवला-करी पत्ते की चटनी बनाकर खिलाएं।

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5. देसी गाय का घी से बाल होंगे काले - Cow Ghee For Grey Hair in Hindi 

फायदा - देसी गाय का घी बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और बालों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए फायदेमंद होता है। बालों को सफ़ेद होने और झड़ने से रोकने और बालों के विकास में सुधार के लिए, A2 गाय के घी का उपयोग एक अच्छा विकल्प है। 

कैसे करें बच्चों की डाइट में शामिल - 

• बच्चे के खाने में रोजाना एक चम्मच घी मिलाएं।
• सुबह या सोते समय दोनों नाक में 2 बूंद हल्का गर्म करके डालें। 

कम उम्र में बच्चों के सफेद बालों की समस्या को बढ़ने से रोकने के लिए इन 5 फूड्स को आप उनकी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह फूड्स सफेद बालों की समस्या दूर करने के साथ स्वास्थ्य को भी बेहतर रखने में मदद करेंगे। 

Image Credit: Freepik