चेहरे का फैट बढ़ा सकते हैं ये 7 फूड्स, खाने से करें परहेज

What Foods Increase Face Fat: आपने अपने आसपास ऐसे लोगों को जरूर देखा होगा जिनके चेहरे पर काफी ज्यादा चर्बी होती है। अगर उनकी बॉडी पूरी तरह फिट भी है लेकिन उनके चेहरे पर चर्बी रहती है। ऐसे में चेहरे की खूबसूरती कई बार कम लगने लगती है। इसके कई कारण हो सकते हैं। यह खराब खानपान और खराब लाइफस्टाइल और कई बार जेनेटिक कारणो से भी होता है। इसके अलावा हमारी डेली डाइट की कई ऐसी चीजें भी होती हैं, जो चेहरे की चर्बी बढ़ाने का कारण बन सकती हैं। इन्हें अक्सर हम हेल्दी समझकर खा लेते हैं, जबकि यह हमारे शरीर को ही नुकसान कर रही होती हैं। इस बारे में जानकारी देते हुए इंटग्रेटिव हेल्थ कोच उर्वशी अग्रवाल ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइए इस लेख के माध्यम से जानें इन फूड्स के बारे में।

चेहरे की चर्बी बढ़ाने का कारण बन सकते हैं ये फूड्स- Foods That Can Cause Facial Fat

शुगरी ड्रिंक्स- Sugary Drinks

अगर आप बाजार के शुगरी ड्रिंक्स जैसे कि पैकेज्ड फूड या कोल्ड ड्रिंक ज्यादा पीते हैं, तो इनसे चर्बी बढ़ सकती है। इन ड्रिंक्स में शुगर काफी ज्यादा होती है जिससे आपके चेहरे की चर्बी बढ़ जाती है। इनका असर पूरे शरीर पर पड़ता है इसलिए ये केवल चेहरे पर असर नहीं डालती हैं। 

प्रोसेस्ड स्नैक्स- Processed Snacks 

प्रोसेस्ड स्नैक्स आपके पूरे शरीर के लिए नुकसानदायक होते हैं। इनमें इस्तेमाल होने वाला रिफाइंड और प्रिजर्वेटिव्स आपके चेहरे की चर्बाी बढ़ा सकते हैं। इसलिए किसी भी पैकेज्ड स्नैक्स का सेवन नहीं करें। क्योंकि इनके सेवन से आपको बार-बार परेशानी हो सकती है।  

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फ्राइड चीजें- Fried Food

अगर आप घर पर भी बहुत ज्यादा तला-भूना खाते हैं, तो इसके कारण भी आपके चेहरे की चर्बी बढ़ सकती है। कई बार हमारी डाइट का असर हमारे चेहरे पर ज्यादा नजर आता है। ऐसे में आपको तला-भूना खाने से फेस फैट हो सकता है। इसलिए अपनी डेली डाइट में फ्राइड चीजें पूरी तरह अवॉइड करें। 

व्हाइट ब्रेड और पास्ता- White Bread and Pasta

अगर आप व्हाइट ब्रेड और पास्ता को हेल्दी समझकर खा रहे हैं, तो आज से ही इनका सेवन करना छोड़ दें। ऐसा इसलिए, क्योंकि इन्हें रिफाइंड शुगर से बनाया जाता है। इसलिए इसके सेवन से आपके चेहरे की चर्बी बढ़ सकती है। इन्हें केवल मैदा से तैयार किया जाता है, जो शरीर में पचने के बजाय वजन बढ़ने का कारण बन सकती हैं। 

ब्रेकफास्ट सीरियल- Breakfast Cereals 

कई लोग नाश्ते में बाजार में मिलने वाले ब्रेकफास्ट सीरियल खाते हैं। लेकिन ये हर किसी के लिए हेल्दी नहीं होते हैं। इनमें ढ़ेर सारी चीनी के साथ रिफाइंड और प्रिजर्वेटिव्स भी मिलाएं जाते हैं। इनके सेवन से आपको चेहरे की चर्बी बढ़ने और कई बीमारियां होने का खतरा हो सकता है। 

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फास्ट फूड- Fast Food

अगर आप फास्ट फूड खाने की आदत है तो आपके चेहरे की चर्बी ज्यादा बढ़ सकती हैं। इन चीजों में मौजूद अन सैचुरेटेड फैट्स चर्बी बढ़ाने का कारण बन सकती हैं। इसलिए रोज इन चीजों का सेवन न करें। 

मार्केट के डिजर्ट- Desserts  

कुछ लोगों को खाने के बाद कुछ मीठा खाने की आदत होती है। अपनी इस क्रेविंग को कंट्रोल करने के लिए लोग मार्केट के डिजर्ट जैसे कि केक, चोकलेट या कैंडी खाना पसंद करते हैं। इन चीजों में भी रिफाइंड शुगर और चीनी ज्यादा होती है, जिससे आपके चेहरे की चर्बी बढ़ सकती है।

 

 

 

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