सोरायसिस एक स्किन संबंधी समस्या है, जो लंबे समय तक बनी रह सकती है। यह समस्या संक्रमित व्यक्ति के छुने या उससे हाथ मिलाने से नहीं फैलती है, लेकिन इसके कारण पीड़ित को काफी तकलीफ हो सकती है। सोरायसिस होने के पीछे काई कारण हो सकते हैं, जैसे जेनेटिक या इम्यूनिटी का कमजोर होना। हार्मोन और गट हेल्थ कोच डायटिशियन मनप्रीत कालरा ने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर कर 5 ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के बारे में बताया है, जो आपके सोरायसिस की समस्या को ट्रिगर कर सकते हैं, इसी के साथ उन्होने 5 ऐसे पोषक तत्वों के बारे में भी जानकारी दी है, जिसका सेवन करने से आपको इस समस्या से राहत मिल सकती है।
सोरायसिस में इन 5 खाद्य और पेय पदार्थों से करें परहेज - Avoid These 5 Foods And Drinks in Psoriasis in Hindi
1. शराब
शराब का सेवन करने से सोरायसिस ट्रिगर हो सकता है, और आपके शरीर में सूजन बढ़ सकती है।
2. रेड मीट
लाल मांस में फैट की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिसके सेवन से सोरायसिस से पीड़ित मरीजों की हालत बदतर हो सकती है।
3. प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
सोरायसिस के मरीजों को प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन करने से परहेज करना चाहिए। इन खाद्य पदार्थो का सेवन करने से स्किन एलर्जी की समस्या और ज्यादा बढ़ सकती हैं।
4. खट्टे फल
कुछ खट्टे फलों में रासायनिक यौगिक होते हैं, जिसका सेवन करने से सोरायसिस मरीजों की समस्या बढ़ सकती है, और स्किन पर एलर्जी बदतर नजर आ सकती है।
5. ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थ
सोरायसिस के मरीजों को ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने से परहेज करना चाहिए। ऐसे लोगों में ग्लूटेन संवेदनशीलता काफी ज्यादा होती है, जो सोरायसिस की समस्या को बढ़ा सकते हैं।
सोरायसिस में सुधार के लिए खाएं इन पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स - Nutrient Rich Foods To Improve Psoriasis in Hindi
1. विटामिन डी
सोरायसिस से पीड़ित मरीजों के लिए विटामिन डी काफी महत्वपूर्ण होता है। विटामिन डी शरीर स्किन को ठीक करने वाले सेल्स पर प्रभाव डालकर स्किन को बेहतर करने में मदद कर सकते हैं। आप सुबह 8 बजे से 10 बजे के बीच 15 मिनट तक धूप में रह सकते हैं।
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2. विटामिन बी 12
विटामिन बी12 सोरायसिस के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है। सोरायसिस की समस्या में विटामिन बी दवाई के रूप में काम करती है। आप अपनी डाइट में फर्मेंटेड खाद्य पदार्थ जैसे अचार, कांजी, दही शामिल कर सकते हैं।
3. विटामिन ए
अपनी डाइट में ज्यादा विटामिन ए शामिल करने से सोरायसिस के लक्षणों में सुधार किया जा सकता है। आप अपनी डाइट में गाजर, कद्दू, शकरकंद जैसी खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं।
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4. सेलेनियम
सोरायसिस की समस्या से राहत पाने के लिए आप अपनी डाइट में सेलेनियम से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं, जैसे ब्राजील अखरोट, सूरजमुखी के बीज, हेज़लनट। इन फूड्स के सेवन से आपको एलर्जी की समस्या से राहत मिल सकता है।
5. ओमेगा 3
ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कर आप सोरायसिस के लक्षणों को कम कर सकते हैं। आप अपनी डाइट में चिया सीड्स, अखरोट, अलसी के बीज, मछली का तेल शामिल कर सकते हैं।
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