ये शौक रखेंगे आपके दिल को स्वस्थ

तनावग्रस्त और ऊब गये हैं? यही सही समय है, अपने दिल की बात सुनने का। गतिहिन जीवन शैली ना केवल प्रेरणा की कमी का कारण बनती है, बल्की तनाव और अन्य जिवनशैली से संबंधीत बीमारियों जैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने और दिल के दौरे के लिए जगह बनाती है। इसलिए, व्यक्ति को  एक तनावमुक्त रहना सिखना चाहिए और अपने सामाजिक जीवन में संतुलन फिरसे हासिल करना चाहिए। यहाँ रुचि के कुछ मज़ेदार सुझाव दिये हैं, जिसमें आप अपने दिल को खुश रख सकते हैं:

घूमने जायें

अपना सामान पैक करो और शहर को छोड़ो! यात्रा करना एक ऐसा तरीका हैं, जिससे आप अपना रोजमर्रा का जिवन थोडे समय के लिए भूल जाते हैं। सबसे श्रेष्ठ तब होता हैं, जब आपकी मोबाइल कनेक्टिविटी की कमी होती हैं। छितराकर बसे हुए हिल स्टेशन या गांव के ग्रामीण इलाकों में रहना आपको आराम देने में कुछ मदद कर सकता हैं। अब, जब आप यात्रा कर रहे हैं, अपना कैमरा पैक करना नहीं भूले और फोटोग्राफी के लिए कुछ अच्छा समय दे, अगर आप इसके बारे में भावुक हैं। कुछ सबसे अच्छी फोटो आपके ड्राइंग रूम की दीवारों में जगह पा सकती हैं!

कुकिंग करे

पिछली बार कब आपने खाना पकाने का आनंद लिया था? हर रात अपना पेट भरना आपकी भूख और खाना पकाने दोनो को हीं एक बहुत थकाऊ जिम्मेदारी बनाता हैं। इस सप्ताहांत में अपने लैपटॉप छोडकर कुछ अच्छे व्यंजन बेक करे या पकाऐं। यदि आप दिल से एक शेफ हैं, तो अपने दोस्तों को आमंत्रित करे और दावत शुरु करे। यदि आप एक शौकिया महाराज हैं, तो और अधिक बेहतर!  खाना पकाना और अपने पकवान को स्वयं चखने जैसा कुछ भी नहीं।

डांस सीखे

एक डांन्स क्लास में प्रवेश ले, और जाज की धून पर नाचे। आपके दिल को खुश रखने के लिए यह एक सबसे अच्छा निवेश हैं, साथ ही आपको कुछ अच्छी डांन्स स्टेप में मास्टरी प्राप्त होगी। इसके अलावा, कुछ कैलोरी जलाकर, आपके स्वास्थ्य में भी लाभ होगा। नृत्य याने अपने आप को व्यक्त करना है और खुद को परखे बिना आपको अधिक आत्मविश्वासी बनाता हैं। इसलिए आगे बढे। उन जाज के जूते को पहने और बाहर निकले। अधिवृक्क रस(एड्रेनालाईन) स्त्राव यकीन से आपके दिल को लंबे समय तक खुश रखेगा। आश्चर्य नहीं होगा अगर आप अपने आप को अपने अगली नृत्य कक्षा के लिए देखते पाते हैं।

जानवर पालें

देखभाल की भावना कोई मात नहीं दे सकता है। पौधों या जानवरों की देखभाल करना दिल खुश रखने का दुसरा सबसे अच्छा संभव तरीका है। एक पालतू पशू की देखभाल केन्द्र पर जाएँ या कुछ नए पौधे खरीदे और उन्हें बढ़ने के लिए मदद करे। यह आपको सकारात्मक ऊर्जा के क्षेत्र में लाता है और आपकी तंत्रिकाओं को बेहद आराम देता हैं।


अब अपने दिल को इन अच्छे तनाव कम करने के तरीकों के साथ अधिक खुश रखे।अपना पसंदीदा संगीत सुने।

Image Source- Getty

Read More Article on Heart Health in Hindi