वजन घटाने के लिए पिएं सोंठ की चाय, जानें बनाने का तरीका और फायदे

Is Dry Ginger Tea Good For Weight Loss: आज के समय में ज्यादातर लोग बढ़ते हुए वजन से परेशान हैं। बढ़ता हुआ वजन यानी की मोटापा, निकला हुआ पेट और कई सारी बीमारियां। बढ़ते वजन के कारण होने वाली परेशानियों से निजात पाने के लिए आज के समय में बड़ी संख्या में लोग वजन घटाने की प्लानिंग करते हैं। वजन और मोटापा घटाने के लिए लोग जिम (Gym Workout for Weight Loss) में वर्कआउट करते हैं। हेल्दी डाइट प्लान (Weight Loss Diet plan) को फॉलो करते हैं, लेकिन इसके बावजूद कई बार वजन कम करना मुश्किल हो जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं वजन घटाने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट काफी नहीं होती है। आपको अपने डेली रूटीन में कुछ ऐसे बदलाव करने होते हैं, जिससे शरीर हाइड्रेट रहे और मेटाबॉलिज्म भी तेजी बूस्ट हो।

अगर आप वजन घटाने की प्लानिंग कर रहे हैं तो डाइट में सोंठ की चाय को शामिल कर सकते हैं। सर्दियों के मौसम में डाइट में सोंठ की चाय पीने से सेहत को भी बहुत सारे फायदे मिलते हैं। तो चलिए इस लेख में जानते हैं सोंठ की चाय बनाने का तरीका और सोंठ की चाय वजन घटाने में कैसे मदद कर सकती है इसके बारे में।

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सोंठ वाली चाय कैसे बनाई जाती है? - Sonth Wali chai recipe in hindi

सामग्री

• पानी - 1 से 1/2 कप
• दूध-  1/2 कप
• चाय पत्ती - 1 चम्मच
• सोंठ या सोंठ का पाउडर - 1 चम्मच
• छोटी इलायची - 1/2 चम्मच
• लौंग या लौंग का पाउडर - 1/2 चम्मच

बनाने की विधि

सबसे पहले एक सॉस पैन में पानी को निकाल लें और उबालें।

उबले हुए पानी में चाय की पत्ती, दूध और छोटी इलायची मिलाएं।

जब चाय में एक उबाल आ जाए तब इसमें सोंठ या सोंठ का पाउडर डालें।

सभी चीजों को मिलाने के बाद इसे गैस पर 10 से 15 मिनट तक पकाएं।

छलनी की मदद से छान लें और गर्मा-गर्म चाय की तरह सेवन करें।

आप चाहें तो बिना दूध के भी सोंठ की चाय बना सकते हैं।

वजन घटाने में कैसे मदद करती है सोंठ की चाय?

सोंठ की चाय का सेवन करने से डायजेशन को सुधारने में मदद मिलती है। नियमित तौर पर सोंठ की चाय का सेवन करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मदद करती है। शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने से वजन तेजी से घटाने में मदद मिलती है। सोंठ में फाइबर, सोडियम, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, फोलेट एसिड, फैटी एसिड जैसे कई सारे गुण पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं।

अगर आप वजन घटाने के लिए सोंठ की चाय का सेवन कर रहे हैं तो ध्यान रहे कि इसमें चीनी या किसी अन्य फैट वाली चीज का इस्तेमाल न करें। अगर आपको सोंठ की चाय का स्वाद कड़वा या तीखा लगता है तो इसमें शहद डालकर सेवन करें।

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वजन घटाने के लिए कब पिएं सोंठ की चाय?

वजन घटाने के लिए सोंठ की चाय सुबह खाली पेट पीने की सलाह दी जाती है। खाली पेट सोंठ की चाय पीने से पाचन सुधरता है। साथ ही गैस, कब्ज और पेट में दर्द जैसी समस्या नहीं होती है। सुबह खाली पेट सोंठ की चाय का सेवन करते वक्त ध्यान दें कि इसमें दूध का इस्तेमाल न करें। दूध में फैट होता है जो वजन बढ़ने का कारण हो सकता है।