क्या आपके शरीर को सच में सप्लीमेंट्स की जरूरत है? जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट

does your body really need supplements in hindi: कई लोग अनहेल्दी फूड्स खाना ज्यादा पसंद करते हैं। इसके कारण आज के समय में ज्यादातर लोग शरीर में कैल्शियम, विटामिन-डी और विटामिन-बी12 जैसे कई पोषक तत्वों की कमी की समस्या से परेशान रहते हैं। इसके कारण लोगों को अक्सर शरीर में कमजोरी होने, थकान होने, चक्कर आने, पैरों में दर्द होने, हड्डियों के कमजोर होने, याददाश्त के कमजोर होने, भूख न लगने और एनीमिया जैसी कई समस्याएं होती हैं। ऐसे में अक्सर लोगों को मन में सवाल उठता है कि क्या शरीर को सच में सप्लीमेंट्स की जरूरत है? ऐसे में आइए जयपुर स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें क्या आपके शरीर को सच में सप्लीमेंट्स की जरूरत है?

क्या शरीर को सच में सप्लीमेंट्स की जरूरत है? - Does the body really need supplements?

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, आमतौर पर शरीर में पोषक तत्वों की कमी को दूर करने के लिए बैलेंस डाइट और पोषक तत्वों से युक्त फूड्स को डाइट में शामिल करना फायदेमंद होता है। ऐसे में ज्यादातर लोगों को सप्लीमेंट्स की जरूरत नहीं पड़ती है, लेकिन जब व्यक्ति को पोषक तत्वों की कमी होने के कारण अधिक समस्या महसूस होने लगे तो डॉक्टर की सलाह के साथ सप्लीमेंट्स का सेवन किया जा सकता है।

गंभीर स्थिति में सप्लीमेंट्स का सेवन करने से स्वास्थ्य में सुधार करने और इससे शरीर के कार्यों को बेहतर करने में मदद मिलती है।

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डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन कहती हैं कि सप्लीमेंट्स के बजाए पोषक तत्वों से युक्त नेचुरल फूड्स को खाना ज्यादा फायदेमंद होता है। ऐसे में अच्छे स्वास्थ्य के लिए डाइट में साबुत अनाज, फल, सब्जियां, नट्स और सीड्स को शामिल करें। ध्यान रहे, सप्लीमेंट्स हेल्दी फूड का विकल्प नहीं है।

कब होती है सप्लीमेंट्स का सेवन करने की जरूरत? - When is there a need to take supplements?

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, अक्सर लोगों को सप्लीमेंट्स का सेवन करने की सलाह बढ़ती उम्र, प्रेग्नेंसी, ब्रेस्टफीडिंग, मेडिकल कंडिशन और विटामिन्स की ज्यादा कमी होने पर दी जाती है। ध्यान रहे, सप्लीमेंट्स का सेवन डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, बहुत से लोग विटामिन-डी, विटामिन-बी12 और कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों की कमी से परेशान रहते हैं, जिससे राहत के लिए लोगों को डॉक्टर द्वारा सप्लीमेंट्स दिए जाते हैं।

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सावधानियां

सप्लीमेंट्स का सेवन डॉक्टर की सलाह के बाद ही करना चाहिए। इसके अलावा, इनका सेवन करते समय कुछ बातों का खास ध्यान रखना चाहिए।

- सही मात्रा में सेवन करें

- डॉक्टर की सलाह के साथ खाएं

- हेल्दी डाइट लें

निष्कर्ष

शरीर में पोषक तत्वों की कमी को दूर करने के लिए लोग बैलेंस डाइट का सहारा ले सकते हैं। इनसे शरीर को एनर्जी देने और पोषक तत्वों की कमी के कारण होने वाली परेशानियों को दूर करने में मदद मिलती है। ऐसे में बहुत से लोगों को सप्लीमेंट्स की जरूरत नहीं पड़ती है, लेकिन अगर किसी व्यक्ति को पोषक तत्वों की कमी के कारण अधिक समस्या होती है या गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है, तो डॉक्टर द्वारा सप्लीमेंट्स लेने की सलाह दी जाती है। ध्यान रहे, स्वास्थ्य से जुड़ी कोई भी समस्या महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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