Can You Take Vitamin D Pills While Pregnant: क्या प्रेग्नेंसी में हेल्दी चीजें खानी चाहिए, ताकि शिशु का विकास बेहतर तरीके से हो। इसके लिए महिलाओं को फॉलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम, कोलिन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कई तरह के विटामिन्स लेने की सलाह दी जाती है। इसके बावजूद, देखने में आता है कि महिलाओं में किसी न किसी तरह की पोषक तत्व की कमी हो जाती है। खासकर, विटामिन-डी की कमी प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए बिल्कुल सही नहीं है। हालांकि, यहां यह सवाल उठता है कि क्या प्रेग्नेंसी में विटामिन-डी सप्लीमेंट लेना सेफ होता है? आइए, जानते हैं इस बारे में Mumma's Blessing IVF और वृंदावन स्थित Birthing Paradise की Medical Director and IVF Specialist डॉ. शोभा गुप्ता क्या कहती हैं।
क्या प्रेग्नेंसी में विटामिन-डी सप्लीमेंट लेना सेफ होता है?- Can I Take Vitamin D Supplements While Pregnant
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नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक प्रेग्नेंसी में विटामिन-डी सप्लीमेंट लेना पूरी तरह सेफ होता है। यहां तक कि जिन महिलाओं में इसकी कमी होती है, उन्हें डॉक्टर विटामिन-डी सप्लीमेंट परामर्श के तौर पर देते हैं। विशेषकर, सर्दियों और बरसात के मौसम के दिनों में प्रेग्नेंट महिलाओं में विटामिन-डी की कमी होने का रिस्क रहता है। वैसे भी प्रेग्नेंसी में विटामिन-डी की जरूरत गर्भ में पल रहे शिशु को भी होती है। विटामिन-डी की कमी होने के कारण शिशु की हड्डियां, हार्ट, नर्वस सिस्टम का विकास बाधित हो सकता है।
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प्रेग्नेंसी में एक दिन में कितने विटामिन-डी की जरूरत होती है?
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एनसीबीआई की इसी रिपोर्ट से यह पता चलता है कि स्टैंडर्ड प्रीनेटल विटामिन में अक्सर 400 IU होते हैं। हालांकि, कई एक्सपर्ट्स का सुझाव है कि सही लेवल के लिए ज्यादा डोज (लगभग 1000-4000 IU रोज) की जरूरत हो सकती है। इस तरह की स्थिति उन महिलाओं के साथ होती है, जिनमें विटामिन-डी की कमी हो जाती है। ध्यान रखें कि विटामिन-डी का सही डोज हमेशा डॉक्टर की सलाह पर ही लें। एनएचएस में प्रकाशित एक लेख से पता चलता है कि विटामिन-डी की अधिकता भी शरीर के लिए सही नहीं है।
प्रेग्नेंसी में विटामिन-डी की जरूरत क्यों होती है?
प्रेग्नेंसी में विटामिन-डी की जरूरत कई वजहों से होती है, जैसे-
शिशु की हड्डियों का विकासः प्रेग्नेंसी में विटामिन-डी की कमी नहीं होती है। इसकी कमी की वजह से शिशु की हड्डियों सही तरह से विकसित नहीं होती हैं। यहां तक कि ऑर्गन के बनने में भी विटामिन-डी का अहम योगदान है।
कई जोखिम में कमीः प्रेग्नेंसी की पूरी जर्नी में महिलाओं को तरह-तरह के जोखिम बने रहते हैं। विशेषकर, विटामिन-डी की कमी के कारण प्री-एक्लेम्प्सिया, जेस्टेशनल डायबिटीज और जन्म के समय शिशु का जन्म कम होना।
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निष्कर्ष
प्रेग्नेंट महिलाओं को इस बात का पूरा ध्यान रखना चाहिए कि उनके शरीर में विटामिन-डी की कमी न हो। इसकी पुष्टि करने के लिए डॉक्टर आपको कुछ ब्लड टेस्ट करने की सलाह दे सकते हैं। अगर आपको घर में ही यह जानना है कि कहीं आपके शरीर में इस सप्लीमेंट की कमी तो नहीं हो रही है, तो इसके लिए कुछ लक्षणों पर गौर करें, जैसे थकान, कमजोरी, दर्द बढ़ना, बार-बार मूड स्विंग होना और डिप्रेशन जैसा महसूस करना। हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि ये तमाम लक्षण किसी अन्य बीमारी के भी हो सकते हैं। इसलिए, डॉक्टर से कंफर्मेशन लेना आवश्यक होता है।
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FAQ
क्या प्रेग्नेंसी में विटामिन-डी ले सकते हैं?
गर्भावस्था के दौरान विटामिन-डी की मदद से गर्भ में पल रहे शिशु का विकास बेहतर तरीके से होता है। अगर इसकी कमी हो जाए, तो शिशु की हड्डियों की असामान्य वृद्धि, फ्रैक्चर या रिकेट्स हो सकते हैं, और प्री-एक्लेमप्सिया और जन्म के समय शिशु का वजन कम होना जैसे दिक्कतें हो सकती है। इसलिए, अगर जरूरी हो, तो डॉक्टर की सलाह पर विटामिन-डी जरूर लें।विटामिन-डी कितने महीने में लेना चाहिए?
NHS के अनुसार 1 साल के बच्चे के प्रतिदिन 10 micrograms (mcg) विटामिन डी लेना चाहिए। इसी तरह टोडलर और इससे बड़े बच्चों के लिए अलग-अलग डोज होते हैं। इस संबंध में डॉक्टर की राय लेना बेहतर रहेगा।क्या विटामिन-डी गर्भवती होने को प्रभावित कर सकता है?
डॉक्टरों का कहना है कि इस संबंध में अभी पर्याप्त साक्ष्य मौजूद नहीं है कि विटामिन-डी की कमी के कारण महिलाओं की प्रजनन क्षमता पर असर पड़ता है। इसके बावजूद, इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि शरीर में विटामिन-डी की कमी नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह अन्य फंक्शन पर नेगेटिव असर डाल सकता है।
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Current Version
Dec 12, 2025 18:38 IST
Modified By : Meera Tagore Dec 12, 2025 18:38 IST
Published By : Meera Tagore
Reviewed By : Dr Shobha Gupta
