Does Creatine Cause Hair Loss: बॉडी बिल्डिंग करने वाले लोगों के साथ बालों के झड़ने की समस्या काफी देखने को मिलती है। बॉडी बिल्डिंग करने वालों में हेयर फॉल का कारण कुछ सप्लीमेंट्स को माना जाता है, जिनमें क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट सप्लीमेंट सबसे आम हैं। क्रिएटिन बॉडीबिल्डिंग के लिया जाने वाले सबसे आम सप्लीमेंट्स में से एक है। जो हमारी मांसपेशियों की स्ट्रेंथ बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा, सिर्फ बॉडी बिल्डर्स के लिए ही नहीं, बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य को दूर करने में भी यह फायदेमंद होता है। मानसिक स्वास्थ्य दुरुस्त रखने के लिए भी क्रिएटिन बहुत फायदेमंद माना जाता है। लेकिन अक्सर हम देखते हैं कि इसका सेवन करने के कुछ दिन बाद बहुत से लोगों को हेयर फॉल की समस्या होती है। लोग अच्छी डाइट और सभी जरूर सप्लीमेंट्स लेने के बाद भी हेयर फॉल का सामना करते हैं। आमतौर पर बालों के झड़ने के लिए क्रिएटिन को जिम्मेदार ठहराया जाता है। लेकिन क्या वाकई क्रिएटिन लेने से बाल झड़ते हैं? यह सवाल अक्सर बॉडी बिल्डिंग वाले लोगों को द्वारा काफी पूछा भी जाता है।
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क्या क्रिएटिन लेने से बाल झड़ते हैं- Does Creatine Cause Hair Loss
क्रिएटिन लेने के बाद बहुत सारे लोगों को हेयर फॉल का सामना करना पड़ता है, इसमें कोई दोराय नहीं है। लेकिन आपको बता दें कि क्रिएटिन सीधे तौर पर हमारे बालों को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है। साथ ही, न ही सीमित मात्रा में क्रिएटिन लेने से बालों के झड़ने की समस्या होती है। क्रिएटिन लेने के बाद हेयर फॉल की समस्या आमतौर पर क्रिएटिन लोडिंग फेज के बाद देखने के बाद मिलती है, क्योंकि इस दौरान लोग एक ही दिन में 20 ग्राम तक क्रिएटिन लेते हैं। उसके बाद सामान्य मात्रा में इसका सेवन शुरू करते हैं। बालों के झड़ने की समस्या क्रिएटिन के कारण नहीं, बल्कि शरीर में डीएचटी हार्मोन के बढ़ने के कारण होती है। क्रिएटिन शरीर में इस हार्मोन को बढ़ाने में योगदान दे सकता है, जिसके कारण बाल झड़ते हैं।
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क्रिएटिन और बालों के झड़ने के बीच क्या संबंध है?
क्रिएटिन लेने से बालों के झड़ने की समस्या को सिद्ध करने के लिए अधिक शोध उपलब्ध नहीं हैं। हेल्थ लाइन के अनुसार, "साल 2009 में रग्बी खिलाड़ियों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गता है कि, जिन प्रतिभागियों ने 7 दिनों की क्रिएटिन लोडिंग की और उन्हें क्रिएटिन अधिक मात्रा में दिया गया है, उना डीएचटी लेवल 50 प्रतिशत से अधिक बढ़ गया, साथ ही सामान्य फेज में वापस आने और क्रिएटिन कम करने के बाद भी उनके टेस्टस्टस्टेरोन के स्तर में सुधार नहीं हुआ।"
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यह अध्ययन इस बात की ओर इशारा नहीं करता है, कि क्रिएटिन लेने से बाल झड़ते हैं, बल्कि यह दर्शाता है क्रिएटिन और बालों के झड़ने के लिए जिम्मेदार हार्मोन के बीच संबंध को दर्शाता है। अगर आपको क्रिएटिन लेने के बाद बालों के झड़ने की समस्या हो रही है, तो आपको इसका सेवन तुरंत बंद कर देना चाहिए। हालांकि, सभी लोगों के साथ इस तरह की समस्या देखने को नहीं मिलती है। इसके अलावा, सबसे जरूरी बात जो आपको ध्यान में रखनी चाहिए वह यह कि आपको हमेशा दैनिक आवश्यकता के अनुसार ही क्रिएटिन का सेवन करना चाहिए।
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