टेस्टोस्टेरोन बढ़ा सकती है सफेद मूसली, इन तरीकों से करें सेवन

हमारे यहां लंबे समय से सफेद मूसली का इस्तेमाल किया जा रहा है। यह एक तरह की जड़ी-बूटी है, जो कई तरह के स्वास्थ्य  से संबंधित फायदे पहुंचाता है। आयुर्वेद में सफेद मूसली को खास महत्व दिया गया है। हाल के सालों में विश्व में सफेद मूसली की उपयोगीता बढ़ी है। यह इम्यूनिटी को बूस्ट करता है, स्टेमिना में सुधार करता है और तनाव के स्तर को भी कम करता है। सफेद मूसली का उपयोग टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाने के लिए भी किया जाता है। इस लेख में रामहंस चैरिटेबल अस्पताल में प्रैक्टिस कर रहे आयुर्वेदचार्य डॉ. श्रेय शर्मा (Dr. Shrey Sharma, Ayurvedacharya, Sirsa) से हम जानेंगे कि सफेद मूसली किस तरह टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाता है और इसका सेवन किस तरह किया जा सकता है।

टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में सफेद मूसली के फायदे- Kya Safed Musli Se Testosterone Badhta Hai

स्टेमिना बेहतर होती हैः टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में सफेद मूसली का बड़ा योगदान माना जा सकता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि यह स्टेमिना में सुधार करता है। स्टेमिना बढ़ने का मतलब है कि एनर्जी बूस्ट हो रही है, जिससे फिजिकल परफॉर्मेंस में सुधार होता है।

इम्यूनिटी बेहतर होती हैः ध्यान रखें कि जब आप बीमार होते हैं, तो इसकी वजह से टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। ऐसे में जब आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है, तो आप बीमार कम होते हैं और संक्रमण का जोखिम भी कम हो जाता है। विशेषज्ञों की मानें, तो सफेद मूसली का सेवन करने से इम्यूनिटी बेहतर होती है।

सेक्सुअल हेल्थ में सुधारः सफेद मूसली में एफ्रेडिजिएक प्रॉपर्टी होती है। यह तत्व लिबिडो में सुधार करते हैं, स्पर्म क्वालिटी में सुधार होता है और रिप्रोडक्टिव हेल्थ भी बेहतर होता है। इसका मतलब है कि जब आप सफेद मूसली का सप्लीमेंट लेते हैं, तो इसकी वजह से टेस्टोस्टेरोन  में सुधार होता है, जो सेक्सुअल हेल्थ को बेहतर बनाता है।

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टेस्टोस्टेरोन  बढ़ाने के लिए सफेद मूसली का सेवन कैसे करें?

• आधा चम्मच सफेद मूसली और गक गिलास दूध लें।
• सफेद मूसली को गुनगुने दूध में मिक्स करें।
• अच्छी तरह मिलाएं।
• दिन में दो बार इसका सेवन करें।

सफेद मूसली का लड्डू

• एक पैन में 8-10 चम्मच घी लें।
• एक कप गुड़ को क्रश करके घी में मिक्स करें।
• लो फ्लेम में कुछ देर इसे चलाते रहें।
• जब गुड़ के गलने पर इसमें 4-5 चम्मच सफेद मूसली लें।
• इसमें काजू, पिस्ता, बादाम आदि ड्राई फ्रूट मिक्स करें।
• कुछ देर के लिए ठंडा होने दें।
• अब इन्हें लड्डू का शेप दें।

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एक्सपर्ट की सलाह

यह सच है कि सफेद मूसली आपके स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी हो सकती है। आप चाहें, इसे किसी भी फॉर्म में अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं। आप चाहें, तो सफेद मूसली का पाउडर, कैप्सूल या एक्सट्रैक्ट के रूप में लें। लेकिन, इस बात का ध्यान रखें कि इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह लेना न भूलें। क्योंकि अगर आपको पहले से किसी तरह की मेडिकल कंडीशन है, तो ऐसे में आप सफेद मूसली को डाइट का हिस्सा न बनाएं। इससे सेहत को नुकसान हो सकता है। यहां तक कि अगर आप लंबे समय से कोई दवा ले रहे हैं, तो यह भी आपकी सेहत को बिगाड़ सकता है और दवाओं के प्रभाव को भी कम कर सकता है।