फिल्मों और टीवी पर कई बार आपने किसी को सम्मोहित होते और करते हुए देखा होगा। सम्मोहन की यह क्रिया इलाज की एक पद्धति के तौर पर भी इस्तेमाल होती है। और इस पद्धति के जरिये वजन भी कम किया जा सकता है।
सम्मोहन यानी भ्रम किसी को दीवाना बनाता है। सम्मोहित व्यक्ति कुछ ऐसा काम कर जाते हैं, जिसकी कई बार कल्पना भी नहीं की जा सकती। अब सम्मोहन को लेकर एक नयी बात सामने आयी है कि सम्मोहन के जरिये वजन भी कम किया जा सकता है। शायद यह पढ़कर आपको यकीन न हो लेकिन हावर्ड मेडिकल स्कूल के जीन फेन ने इस बात की पुष्टि की है।
फेन ने बताया कि सम्मोहन कई शताब्दियों से कैलोरी की मात्रा को कम कर रहा है। उन्होंने यह भी बताया कि हालांकि इस पर हम वजन कम करने के प्रभावी तरीके के तौर पर यकीन नहीं कर सकते। अब से कुछ साल पहले तक ऐसे सुबूत थे जो वजन कम करने में सम्मोहन चिकित्सा के दावे को सही साबित करने में मददगार साबित होते थे। एक दृष्टिकोण यह भी है कि कठोर निर्णय और हिप्नोथेरेपी भी ऐसा करती है।
सब सोच का खेल है
हिप्नोथेरेपिस्ट का मानना है कि किसी भी इंसान को जिंदगी में सफलता चाहिए, वह सफलता और वजन कम करने के लिए कुछ भी कर सकता है। वजन कम करने के लिए किसी को भी अपनी भूख को कम करने की जरूरत नहीं है।
स्लिम दिखाई देने की जरूरत ऐसी है जैसे कोई अपनी जीवन के शुरूआती दिनों में साइकिल की सवारी करने के बारे में सोचता है। उदाहरण के लिए आपको वह दिन भी याद होगा जब आप पहली बार बाइक चलाने के लिए उसकी सीट पर बैठे थे और बिना किसी खास मशक्कत के सड़क तक पहुंच गए थे। सम्मोहन की मदद से वजन कम करना भी ऐसा ही है। यह आपको अपनी क्षमताओं से दूर लगता है लेकिन यह आपके लिए आसान है।
देखकर विश्वास करें
सम्मोहन चिकित्सकों के अनुसार इनसान वह सब कुछ हासिल कर सकता है, जिसके बारे में वह सोचता है। सम्मोहन इसी नियम पर काम करता है। यह किसी भी व्यक्ति को वजन कम करने का यकीन दिलाता है। इस बात को साबित करने के लिए जीन फेन ने कि जो यह मानता है कि वह सम्मोहित हो सकता है वह बाद में इस पर विश्वास भी करता है।
सकारात्मक विचार हैं सबसे बड़ा हथियार
जानकारों के मुताबिक कुछ लोग मानते हैं कि मिठाई खाना उन्हें बीमार बना सकता है, लेकिन आप मिठाई के बारे में इच्छा भी बनाएं रखते हैं। उन्होंने बताया कि आपको ऐसे लोगों को बताना चाहिए कि कि मिठाई की अधिक मात्रा उनके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह हो सकती है। इसलिए मन में सकारात्मक विचारों को जगह दें। सम्मोहन सत्र में ग्राहकों से अपने वजन घटाने के मंत्र को लिखने के लिए कहा जाता है।
कल्पना कीजिए और हो जाएगा
जिस तरह कोई भी खिलाड़ी खेल के मैदान में उतरने से पहले सबसे आगे रहने की कल्पना करता है और हकीकत में जीतने के लिए तैयारी करता है। उसी तरह यदि आप भी यह विचार करें कि आप पूरे दिन हेल्थी फूड खा रहे हैं। विकल्प के तौर पर आप अपने परिवार के बड़े लोगों द्वारा दिए गए सुझावों के बारे में भी सोच सकते हैं।
खाने की प्रबल इच्छा के बारे में भूल जाओ
सम्मोहन सत्र में सम्मोहन चिकित्सक अपने मरीजों से खाने की इच्छा को भूलने के लिए कहते हैं। वे उन्हें किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देते हैं। सेशन के दौरान वे अपने मरीजों से खाने के विचारों को सफेद बादलों या गर्म हवा के गुब्बारे की तरह दूर करने के लिए कहते हैं।
प्रैक्टिस मेक्स ए मेन परफेक्ट
एक दिन में आप परफेक्ट नहीं हो सकते। इसके लिए आपको नियमित अभ्यास करना होगा। पहले सम्मोहन सत्र में कभी भी अपने आहार को तय करने की कोशिश न करें। यदि आप सत्र को प्रतिदिन 15 से 20 मिनट के लिए दोहराते हैं तो समय के साथ-साथ आप अपने खाने में पारदर्शिता लाने में सक्षम हो जाएंगे।
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