Fact Check: क्या जिम करने से हाइट रुक जाती है? जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट

Does Gyming Stop Height Growth: शरीर को हेल्दी और फिट बनाए रखने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना चाहिए। एक्सरसाइज करने से न सिर्फ आपके शरीर के अंग हेल्दी रहते हैं, बल्कि रोजाना एक्सरसाइज करने से शारीरिक विकास को तेज करने में भी मदद मिलती है। लंबाई बढ़ाने से लेकर वजन को कंट्रोल में रखने तक एक्सरसाइज करना फायदेमंद होता है। आज के समय में लोग जिम में जाकर एक्सरसाइज करना पसंद करते हैं। जिम करने को लेकर लोगों के मन में कई भ्रांतियां भी रहती हैं। 18 साल की उम्र से कम वाले यंगस्टर्स के जिम करने को लेकर तमाम भ्रांतियां फैली हुई हैं। भ्रामक जानकारियों की वजह से यंगस्टर्स जिम जाने में हिचकिचाते हैं।

ऐसा कहा जाता है कि कम उम्र में जिम जाकर हैवी वेट एक्सरसाइज करने से आपकी लंबाई रुक सकती है। आपने भी बचपन में यह कहावत जरूर सुनी होगी कि हैवी वेट उठाने के कारण आपकी लंबाई रुक (Gym Karne Se Height Rukti Hai) सकती है। यही कारण है कि 18-20 साल के युवा जिम जाने से बचते हैं। सेहत और खानपान से जुड़ी ऐसी बातों की सच्चाई बताने के लिए हम 'धोखा या हकीकत' नाम से एक सीरीज चला रहे हैं। इसके तहत हम आपको ऐसी ही बातों की सच्चाई डॉक्टर या एक्सपर्ट के जरिए देने की कोशिश कर रहे हैं। ओनलीमायहेल्थ की स्पेशल Fact Check सीरीज 'धोखा या हकीकत' में आइए जानते हैं, क्या वाकई जिम करने से हाइट रुक जाती है?

क्या जिम करने से हाइट रुक जाती है?-  Does Gyming Stop Height Growth in Hindi

बहुत से लोगों का ऐसा मानना है कि जिम में एक्सरसाइज करने या हैवी वेट उठाने से युवाओं की हाइट रुक जाती है। यंगस्टर्स अक्सर इस बात को सही मानकर जिम में एक्सरसाइज करने से बचते हैं। हम सभी जानते हैं कि लंबाई एक निश्चित उम्र तक ही बढ़ती है और इसके पीछे जेनेटिक कारणों के अलावा खानपान और लाइफस्टाइल भी मुख्य रूप से जिम्मेदार होता है। बाबू ईश्वर शरण हॉस्पिटल के सीनियर फिजिशियन डॉ. समीर कहते हैं, "साइंस यह नहीं मानता है कि जिम में एक्सरसाइज करने से युवाओं की हाइट रुक जाती है। अभी तक ऐसा कोई भी शोध या अध्ययन सामने नहीं आया है, जिसमें कहा गया हो कि जिम जाने से लंबाई बढ़नी बंद हो सकती है।" 

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पूरी दुनिया में यह मिथ प्रचलित है और इसके पीछे तर्क दिया जाता है कि कंधों पर वेट ज्यादा बढ़ने के कारण आपकी हाइट बढ़नी रुक सकती है। लेकिन अगर हम विज्ञान की नजर से देखें, तो इन बातों का कोई तर्क या आधार नहीं है। वजन उठाने से लंबाई न बढ़ने या रुक जाने का कोई भी संबंध नहीं है। इसलिए यह बात पूरी तरह से भ्रामक और गलत है। हां यह जरूर कहा जा सकता है कि जिम में कम उम्र के बच्चों को भारी वेट वाली एक्सरसाइज करने से बचना चाहिए या इसका अभ्यास एक्सपर्ट की देखरेख में ही करना चाहिए। दरअसल जिम में एक्सरसाइज करते समय गलतियां करने से आपके शरीर पर इसके दुष्परिणाम हो सकते हैं।

लंबाई कैसे बढ़ती है?- Science Behind Height Growth in Hindi

लंबाई बढ़ने के लिए कई कारण जिम्मेदार होते हैं। शरीर में मौजूद हॉर्मोन, डाइट और लाइफस्टाइल के अलावा आपके जेनेटिक्स का हाइट बढ़ने में अहम रोल होता है। वेट ट्रेनिंग या हैवी वेट एक्सरसाइज करने से न ही आपकी हाइट रुक जाती है और न ही इससे हाइट बढ़ने में मदद ही मिलती है। अगर आपके शरीर में मौजूद हॉर्मोन सही ढंग से काम नहीं कर रहे हैं, तो इसका भी सीधा असर आपकी हाइट ग्रोथ पर पड़ता है। इसके अलावा डाइट में पोषक तत्वों की कमी के कारण आपकी हाइट सही ढंग से नहीं बढ़ पाती है। इसके अलावा हाइट बढ़ने में आपकी जीवनशैली की अहम भूमिका होती है। 

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आपके शरीर में हाइट बढ़ाने वाले कुछ ग्रोथ सेल्स भी होते हैं, जो शारीरिक विकास में अहम रोल निभाते हैं। अगर शरीर में ग्रोथ सेल्स कम होते हैं, तो इसकी वजह से भी आपकी हाइट रुक सकती है। नियमित रूप से एक्सरसाइज करने, खेलकूद करने से आपके शरीर में हॉर्मोन और ग्रोथ सेल्स का संतुलन बना रहता है।

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