Does fennel seed affect your period : सौंफ हर भारतीय घर में पाया जाने वाला एक आम मसाला है। सौंफ का इस्तेमाल कई प्रकार के व्यंजनों का स्वाद बढ़ाने और खाने के बाद पाचन संबंधी परेशानियों को दूर करने के लिए किया जाता है। सौंफ का इस्तेमाल सिर्फ खाने में नहीं, बल्कि कई प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी को दूर करने के लिए भी किया जाता है। भारतीय महिलाओं का मानना है कि सौंफ महिलाओं के पीरियड्स सर्कल (Menstrual Cycle) को भी प्रभावित कर सकती है?
ऐसा कहा जाता है कि सौंफ खाने से पीरियड्स जल्दी आते हैं (Does fennel seed affect your period)। लेकिन क्या वाकई ऐसा होता है? इस लेख में हम इसी सवाल का जवाब जानेगें, एलांटिस हेल्थकेयर दिल्ली के मैनेजिंग डायरेक्टर, इनफर्टिलिटी स्पेशलिस्ट और स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. मनन गुप्ता (Dr. Mannan Gupta, Obstetrician, Gynecologist and Infertility Specialist, New delhi) से।
क्या कहती है रिसर्च
ईरान की एक स्टडी (2012) के अनुसार, किशोरियों में सौंफ का नियमित सेवन पीरियड्स के समय को बेहतर करने में मदद करता है। स्टडी बताती है कि सौंफ का एनेथोल यूटेरस को उत्तेजित करता है और पीरियड्स की शुरुआत को प्रोत्साहित करता है।
क्या सौंफ पीरियड्स जल्दी लाने में मदद करते हैं?- Does fennel seed affect your period
डॉ. मनन गुप्ता का कहना है कि सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और फाइटोएस्ट्रोजेन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। सौंफ में पाया जाने वाला फाइटोएस्ट्रोजेन एक ऐसा यौगिक है, जो शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन की तरह काम करता है। महिलाओं में जब प्राकृतिक रूप से एस्ट्रोजन हार्मोन (Sauf Khane ke Fayde) की कमी होती है, तो फाइटोएस्ट्रोजेन शरीर को संकेत देते हैं और हार्मोन संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं। यही कारण है कि महिलाएं इस बात को मानती हैं कि सौंफ का सेवन करने से पीरियड्स जल्दी आ जाते हैं।
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पीरियड्स और सौंफ के बीच कनेक्शन- fennel seed and Periods connection
- स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ का कहना है कि सौंफ के पोषक तत्व गर्भाशय की दीवारों पर प्रेशर डालते हैं। यह दबाव इतना तेज होता है कि यूट्रस से ब्लीडिंग होने लगती है।
- सौंफ शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है, जिससे यूटेरस में रक्त प्रवाह बेहतर होता है और पीरियड्स जल्दी शुरू हो सकते हैं।
- मानसिक तनाव के कारण भी महिलाओं के पीरियड्स लेट हो जाते हैं। ऐसे में सौंफ की चाय का सेवन फायदेमंद माना जाता है। सौंफ के पोषक तत्व दिमाग और मन को शांत करते हैं। यह हार्मोन को संतुलित करके पीरियड्स को समय पर लाते हैं।
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डॉ. मनन गुप्ता का कहना है कि सौंफ के पोषक तत्व हार्मोन को ट्रिगर करते हैं, जो सीधे तौर पर पीरियड्स से कनेक्टेड हैं। ट्रैवलिंग, घर में पूजा या किसी भी अन्य कारण से अगर आप पीरियड्स को जल्दी लाना चाहती हैं, तो सौंफ का इस्तेमाल कर सकती हैं। लेकिन ध्यान रहे कि सौंफ और सौंफ से बनी चीजों का सेवन एक सीमित मात्रा में ही करें। ज्यादा सौंफ का सेवन पीरियड्स के ब्लीडिंग और फ्लो को बढ़ा सकता है, जिससे अन्य प्रकार की परेशानी हो सकती है।
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पीरियड्स में सौंफ का सेवन कैसे करें- How to Use Fennel Seed in Periods
1. सौंफ का पानी- रात को सोने पहले 1 चम्मच सौंफ को एक गिलास में पानी भिगोने के लिए छोड़ दें। अगली सुबह सौंफ के पानी का सेवन सुबह खाली पेट करें।
2. सौंफ की चाय - 1 कप पानी में 1 चम्मच सौंफ डालकर उबाल लें। 3 से 4 मिनट सौंफ को पानी में उबालने के बाद इसे छलनी की मदद से छानकर उसमें शहद मिलाकर पिएं।
3. सौंफ को चबाना- खाना खाने या दिन में यूं ही सौंफ काफी लाभकारी होता है। आप 2 चम्मच सौंफ को लेकर मुंह में धीरे-धीरे चबाएं।
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निष्कर्ष
सौंफ का सेवन करने से हार्मोन को उत्तेजित होते हैं और पीरियड्स जल्दी आते हैं। सौंफ में फाइटोएस्ट्रोजेन यौगिक पीरियड्स जल्दी आ सकते हैं। हालांकि इसका असर हर महिला पर अलग-अलग हो सकता है। अगर आप पीरियड्स जल्दी लाने के लिए सौंफ का सेवन करना चाहते हैं, तो इस विषय पर डॉक्टर से बात जरूर करें। प्रेग्नेंसी और ब्रेस्टफीडिंग के दौरान सौंफ का सेवन करने से बचें।
FAQ
पीरियड में सौंफ खाने से क्या होता है?
पीरियड्स के दौरान सौंफ खाने से दर्द और ऐंठन को कम होती है। सौंफ में विटामिन्स, मिनरल्स, आयरन और पोटेशियम के गुण होते हैं, जो अंदर से हील करके पीरियड्स में होने वाले दर्द को कम करते हैं।रात को सौंफ खाने के फायदे
रात को सोने से पहले 1 चम्मच सौंफ का सेवन किया जाए, यह पाचन संबंधी परेशानियों को दूर रता है। सौंफ में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करके नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाता है।सौंफ की तासीर क्या है?
सौंफ की तासीर ठंडी मानी जाती है। यही कारण है कि सौंफ का सेवन भोजन के बाद किया जाता है। ठंडी तासीर होने के साथ-साथ सौंफ पाचन संबंधी परेशानियों को दूर करती है। भोजन के बाद सौंफ का सेवन किया जाए, तो यह कब्ज, पेट में दर्द और मतली को दूर करती है।
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May 13, 2025 17:00 IST
Published By : Ashu Kumar Das
