इतने समय के लिए जरूर करें जिम, वर्ना हो सकती हैं फिटनेस फ्रिकी की मांसपेशियां कमजोर

आजकल की पीढ़ी अपनी सेहत को लेकर काफी सतर्क है। वे फिट रखने के लिए एक्सरसाइज करते हैं, और जिम भी जाते हैं, जो कि सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। लेकिन क्यास आपको पता है यदि आप जिम करना बीच में ही छोड़ देते हैं तो इसका आपके शरीर पर बुरा असर पड़ता है। कई अध्ययनों में यह नतीजा निकाला गया है कि जिम जाना बीच में ही छोड़ने से आपको गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं। तो आइये आज हम आपको बताते हैं कि अगर आप बीच में जिम छोड़ते हैं तो इसके क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं।

एक बार अपना फिटनेस गोल पूरा कर लेने के बाद आप सोचते हैं अब जिम जाने की क्या ज़रूरत? लेकिन अगर ऐसे ही अचानक आप जिम छोड़ देते हैं तो आपकी सेहत को इसका खामियाज़ा भुगतना पड़ सकता है। गोल्ड जिम के ट्रेनर गणेश सकपाल आपको बता रहे हैं अचानक से जिम छोड़ने के नुकसान के बारे में।

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मांसपेशियां होती हैं कमजोर

अक्सर देखा गया है कि कई लोग फिटनेस गोल पाने के बाद बीच में ही जिम छोड़ देते हैं। अगर आप भी ऐसा कुछ सोच रहें हैं तो सावधान रहें, बीच में इस तरह से जिम छोडऩा आपको भारी पड़ सकता है। बीच में जिम छोडऩे का असर सबसे पहले शरीर पर होता है, क्योंकि वजन बढऩे लगता है। वर्कआउट करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और कैलोरी बर्न होती है। जब आप जिम छोड़ देते हैं तो आपका वजन बढऩे लगता है।

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खामपान पर जरूर दें ध्यान

दिल से जुड़ी बीमारियों से जूझना पड़ सकता है। 12 हफ्ते के बाद ही फिटनेस लेवल में गिरावट आने लगती है बीच में जिम छोडऩे से मांसपेशियों की क्षमता में भी कमी आ जाती है। इम्यून सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है। खानपान के प्रति लापरवाही की वजह से इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। अगर जिम छोडना है तो एक्सरसाइज करते रहें। वॉकिंग, जॉगिंग, रनिंग, सिट-अप और पुश अप जैसे हल्के व्यायाम कर सकते हैं।

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