इन 5 कामों को करने के बाद भूलकर भी न पिएं पानी, सेहत को हो सकता है नुकसान

Is It Bad To Drink Water After a Meal: हाइड्रेट रहने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है। यह बॉडी को डिटॉक्स रखने में तो मदद करता ही है। साथ ही, हेल्दी और एक्टिव रहने में भी मदद करता है। डॉक्टर के मुताबिक हमारी बॉडी को दिनभर में 2 से 3 लीटर पानी की जरूरत होती है। अगर आप इससे कम पानी पीते हैं, तो बॉडी डिहाइड्रेट होना शुरू हो जाएगी। इसके कारण चक्कर आना, उल्टी और मतली होना और पाचन संबंधित समस्याएं होने लगेंगी। इसलिए दिन भर थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहना चाहिए। कई ऐसे मौके हैं, जब पानी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। ऐसे में आपको ध्यान रखना चाहिए कि पानी पीना कब अवॉइड करना है। आइए इस लेख के माध्यम से जानें हमें पानी का सेवन कब नहीं करना चाहिए। 

जानें पानी पीना कब अवॉइड करना चाहिए- When Should You Not Drink Water

तीखा खाने के बाद

कुछ लोगों को ज्यादा तीखा खाने की आदत होती है। ऐसे में कई लोग तीखा खाने के साथ ही पानी पीते रहते हैं। लेकिन इससे पाचन क्रिया खराब हो सकती है। इसके कारण पेट दर्द या अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए अगर आपको तीखा लग रहा है, तो पानी पीने की जगह आप कुछ मीठा खा लें। इससे तीखापन तुरंत कम होगा और आपको नुकसान भी नहीं होगा।  

धूप से आने के बाद 

अगर आप धूप से आते ही पानी पी लेते हैं, तो आपको सर्दी-गर्मी हो सकती है। दरअसल, धूप से आकर शरीर में गरमाहट बनी रहती है। ऐसे में अगर आप ठंडा पानी पी लेते हैं, तो शरीर की तासीर पर असर पड़ता है। इसके कारण आपको खांसी-जुखाम या ठंड लगने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए आपको बाहर से आते ही तुरंत पानी नहीं पीना चाहिए। कुछ देर रूकें और इसके बाद ही पानी पिएं। 

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इंटेंस वर्कआउट के बाद

अगर आप हार्ड वर्कआउट करते हैं, तो आपको बार-बार प्यास लग सकती है। ऐसे में आपको तुरंत पानी नहीं पीना चाहिए। खासकर वर्कआउट के दौरान अगर आपकी सांस फूल रही है, तो पानी पीना आपको नुकसान कर सकता है। ऐसे में आपको कुछ देर रूकना चाहिए। इसके बाद ही पानी पीना चाहिए। आप वर्कआउट के दौरान पानी पी सकते हैं। इससे बॉडी हाइड्रेट भी रहती है। लेकिन हार्ड वर्कआउट के तुरंत बाद पानी न पिएं। इसके साथ ही, रनिंग के बाद भी पानी पीना अवॉइड करें। 

खाना खाने के तुरंत बाद

खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीना शरीर को नुकसान कर सकता है। इससे शरीर को भोजन से मिलने वाले पोषक तत्व नहीं मिलेंगे। साथ ही, इसके कारण पाचन क्रिया पर भी बुरा असर पड़ सकता है। यह पाचन की अग्नि को शांत करता है जिससे पाचन क्रिया बिगड़ सकती है। 

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सोने से तुरंत पहले

सोने से तुरंत पहले आपको पानी नहीं पीना चाहिए। क्योंकि इस दौरान बॉडी रेस्ट मोड पर चली जाती है। ऐसे में जब आप पानी पीते हैं, तो आपको बार-बार यूरिनेट के लिए जाने की जरूरत हो सकती है। इसके अलावा, इसके पाचन क्रिया को नुकसान हो सकता है।  पाचन तंत्र एक्टिव होने से बॉडी को रेस्ट मिलना मुश्किल होगा।