टीवी सीरियल 'बड़े अच्छे लगते हैं' से फेम पाने वाली चर्चित एक्ट्रेस दिशा परमार फिटनेस को लेकर बखूबी जानी जाती हैं। वे टीवी सिनेमा की फिटेस्ट अभिनेत्रियों में से एक हैं। लेकिन मां बनने के बाद उनका वजन बढ़ गया था। जिसे कम करने के लिए उन्होंने स्ट्रिक्ट डाइट प्लान फॉलो किया और मात्र दो महीनों के भीतर ही खुद को पूरी तरह से फिट बना लिया। आइये जानते हैं उनके फिटनेस रूटीन के बारे में।
17 दिनों में घटाया वजन
दिशा ने 20 सितंबर को बेबी गर्ल को जन्म दिया था। अपनी डिलीवरी के बाद हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल को अपनाकर उन्होंने अच्छा-खासा वजन घटाया है। उन्होंने डिलीवरी के मात्र 17 दिनों बाद ही सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर किया था, जिसमें उन्होंने अपना ट्रांसफॉर्मेशन किया था। आमतौर पर महिलाओं के लिए बच्चे को जन्म देने के बाद इतनी जल्दी वजन घटाना थोड़ा मुश्किल होता है। लेकिन दिशा ऐसा करके कई माओं के लिए मिसाल बनीं।
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ये डाइट फॉलो करती थीं दिशा
दिशा ने डिलीवरी होने के बाद से ही खान-पान पर विशेषतौर पर ध्यान देना शुरू कर दिया था। इसके लिए वे पोषक तत्वों से भरपूर चीजें ही खाना पसंद करती थीं। इस दौरान दिशा ने घर का बना हुआ खाना खाया। आफ्टर डिलीवरी वे काफी बैलेंस्ड डाइट लेती थीं, जिसमें लो कार्ब और प्रोटीन ज्यादा रहता था। रिपोर्ट्स के मुताबिक इस दौरान वे अजवाइन के पानी का भी सेवन करती थीं। दिशा इस दौरान हरी सब्जियां, फल और साबूत अनाज खाने पर भी जोर देती थीं। यही नहीं इस बीच सैचुरेटेड फैट्स, हाई सोडियम और प्रोसेस्ड फूड खाने से बचती थीं। डिलीवरी के बाद से ही उन्होंने तैलीय पदार्थों और जंक फूड से दूरी बना ली थी।
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एक्सरसाइज पर भी जोर देती थीं दिशा
डिलीवरी के बाद लगभग 6 हफ्तों तक दिशा ने हल्की एक्सरसाइज, योग और प्राणायाम किया है। जैसे-जैसे वे रिकवर होती रहीं, उन्होंने वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज किया और जॉगिंग, वॉकिंग और पिलाटे आदि जैसी एक्सरसाइज भी कीं। फिट रहने के लिए आमतौर पर भी दिशा ऐसी एक्सरसाइज करती रहती हैं। अब उनकी डिलीवरी को कुल 2 महीने पूरे हो चुके हैं और अब वे पहले की तरह ही लीन शेप में आ चुकी हैं।
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