डायरिया एक आम लेकिन कुछ मामलों में गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जो खासकर गर्मियों और बरसात के मौसम में ज्यादा देखने को मिलती है। जब शरीर से बार-बार पानी जैसा मल निकलने लगे, तो यह संकेत होता है कि पाचन तंत्र असंतुलित हो गया है। ऐसे समय में सही देखभाल, पोषण और हाइड्रेशन बेहद जरूरी होता है। लेकिन अफसोस की बात यह है कि आज भी डायरिया को लेकर समाज में कई भ्रम फैले हुए हैं। कई लोग घरेलू नुस्खों या पुरानी धारणाओं पर ज्यादा भरोसा करते हैं, जिससे हालात और बिगड़ सकते हैं। लखनऊ के विकास नगर में स्थित न्यूट्रिवाइज क्लीनिक की न्यूट्रिशनिस्ट नेहा सिन्हा बताती हैं कि कुछ लोग सोचते हैं कि डायरिया कोई गंभीर बीमारी नहीं है, तो कुछ डायरिया में सूखा खाना ही बेहतर मानते हैं। वहीं कुछ का मानना है कि डायरिया कभी गंभीर नहीं होता या घर का खाना हमेशा सुरक्षित होता है। इन सभी धारणाओं की बिना जांच किए मान लेना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। डायरिया को हल्के में लेने की गलती आप न करें। इस लेख में हम पांच ऐसे मिथकों की सच्चाई जानेंगे, जिन पर भरोसा करने से नुकसान हो सकता है।
मिथक 1: डायरिया कभी गंभीर नहीं होता- Diarrhea is Never Serious
सच्चाई: बहुत से लोग डायरिया को एक सामान्य समस्या मानते हैं जो उनके मुताबिक खुद ही ठीक हो जाती है। लेकिन सच्चाई यह है कि बार-बार दस्त लगना शरीर से जरूरी पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स को बाहर निकाल देता है, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है। अगर समय रहते डायरिया का इलाज न किया जाए, तो बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों के लिए यह जानलेवा भी हो सकता है। लगातार डायरिया, बुखार, पेट दर्द और कमजोरी के साथ आता है, जो किसी इंफेक्शन, परजीवी का शरीर में आना या अन्य बीमारी का संकेत हो सकता है।
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मिथक 2: डायरिया में नमक नुकसान करता है- Salt is Harmful During Diarrhea
सच्चाई: यह धारणा पूरी तरह गलत है। डायरिया में शरीर से बड़ी मात्रा में पानी के साथ-साथ जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे सोडियम (नमक) और पोटैशियम भी बाहर निकल जाते हैं। इनकी कमी से डिहाइड्रेशन, कमजोरी और चक्कर आना जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में नमक युक्त घोल, खासकर ओआरएस (ORS or Oral Rehydration Solution) पीना बहुत जरूरी होता है। ओआरएस में संतुलित मात्रा में नमक और शक्कर होता है जो शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलन में लाता है और डिहाइड्रेशन रोकता है।
मिथक 3: सिर्फ सूखा खाना ही डायरिया में सही होता है- Only Dry Foods Are Safe During Diarrhea
सच्चाई: डायरिया में शरीर को तरल पदार्थों की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। सिर्फ सूखा खाना जैसे टोस्ट, बिस्कुट या खिचड़ी खाकर काम नहीं चलेगा। नरम और आसानी से पचने वाले तरल खाद्य पदार्थ जैसे मूंग दाल का पानी, पतली खिचड़ी, ओआरएस, नारियल पानी और सूप वगैरह शरीर को हाइड्रेट रखते हैं और ताकत भी देते हैं। ड्राई खाना शरीर के लिए पूरी तरह से पर्याप्त नहीं होता।
मिथक 4: घर के खाने से डायरिया नहीं हो सकता- Home Food Can’t Cause Diarrhea
सच्चाई: यह मानना गलत है कि सिर्फ बाहर का खाना ही डायरिया का कारण होता है। अगर घर में खाना बनाते समय साफ-सफाई का ध्यान नहीं रखा गया, बासी या अधपका खाना खाया गया या दूषित पानी का इस्तेमाल हुआ, तो उससे भी डायरिया हो सकता है। इसलिए चाहे खाना घर का हो या बाहर का, भोजन में साफ-सफाई, शुद्धता और ताजगी बनाए रखना जरूरी है।
मिथक 5: डायरिया में फल नहीं खाने चाहिए- Fruits Should Be Avoided During Diarrhea
सच्चाई: यह सबसे आम और गलत धारणा है। कुछ फल जैसे केला, सेब (छिलका हटाकर) और पका हुआ पपीता डायरिया में बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें फाइबर, पोटैशियम और पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो शरीर को संतुलन में लाने में मदद करते हैं। हां, कुछ खट्टे फल या ज्यादा फाइबर वाले फल, डायरिया को बढ़ा सकते हैं, लेकिन हर फल खाने से शरीर को नुकसान नहीं होता।
डायरिया को लेकर फैले मिथकों पर आंख मूंदकर विश्वास करना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। सही जानकारी, डॉक्टर की सलाह, हेल्दी डाइट और हाइड्रेशन ही डायरिया से जल्दी राहत पाने के सबसे कारगर तरीके हैं।
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FAQ
डायरिया किसकी वजह से होता है?
डायरिया वायरस, बैक्टीरिया, परजीवी, दूषित पानी या भोजन और कुछ दवाओं की वजह से हो सकता है। फूड पॉइजनिंग और आंतों में इंफेक्शन भी इसके मुख्य कारण हैं।डायरिया कितने दिन तक रहता है?
सामान्य डायरिया 2 से 3 दिन में ठीक हो सकता है। लेकिन अगर यह 5 दिनों से ज्यादा चले, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है, क्योंकि यह गंभीर हो सकता है।डायरिया में क्या नहीं खाना चाहिए?
तेल-मसाले वाला भोजन, दूध, कच्ची सब्जियां, ज्यादा फाइबर वाले फल और बासी या अधपका खाना डायरिया में नहीं खाना चाहिए। इनसे हालत और बिगड़ सकती है।