Detox Juices For Healthy Skin and Hair: हर कोई हेल्दी त्वचा और बालों का मुरीद होता है। सभी चाहते हैं कि त्वचा और बाल सुंदर बने रहें। लेकिन प्रदूषण, धूल-मिट्टी, धूप, लाइफस्टाइल की खराब आदतों के कारण त्वचा और बालों की सेहत खराब हो जाती है। हेल्दी त्वचा और बालों के लिए शरीर को अंदर से साफ रखना जरूरी है। शरीर को अंदर से साफ रखने की प्रक्रिया को डिटॉक्सिफिकेशन कहते हैं। इस प्रक्रिया में शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को दूर किया जाता है। शरीर पसीना, मूत्र, मल के जरिए शरीर के विषैले तत्वों को बाहर निकाल देता है। वहीं शरीर को डिटॉक्स करने और त्वचा-बालों को हेल्दी बनाने के लिए डिटॉक्स जूस का सेवन भी कर सकते हैं। डिटॉक्स जूस का सेवन करने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और शरीर में मौजूद खराब तत्व बाहर निकल जाते हैं। इसका पॉजिटिव असर त्वचा और बालों पर पड़ता है। आगे लेख में आपको 3 डिटॉक्स जूस बनाने का तरीका और उसके फायदे बताएंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के विकास नगर में रहने वाली न्यूट्रिशनिस्ट पायल अस्थाना से बात की।
1. अनार से बनाएं डिटॉक्स जूस- Pomegranate Juice
अनार में मेथियोनाइन और ग्लाइसिन बीटाइन पाया जाता है। इन दोनों तत्वों की मदद से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। अनार में विटामिन सी भी पाया जाता है। रूखी और मुरझाई त्वचा को हेल्दी बनाने के लिए अनार के जूस का सेवन कर सकते हैं। वहीं विटामिन सी की मदद से हेयर ग्रोथ में मदद मिलती है। बाल झड़ने की समस्या से छुटकारा मिलता है।
- अनार की डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए बीज को निकालकर अलग कर दें।
- अनार के दानों को मिक्सी में पानी के साथ पीस लें।
- पल्प में मौजूद जूस को गिलास में छान लें।
- नाश्ते के साथ या दोपहर के समय अनार के जूस का सेवन कर सकते हैं।
2. चुकंदर और संतरे से बना डिटॉक्स जूस पिएं- Beetroot and Orange Juice
चुकंदर और संतरे का सेवन, त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होता है। चुकंदर का सेवन करने से एक्ने, पिगमेंटेशन, एजिंग साइन्स जैसी समस्या दूर होती है। वहीं संतरे में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जिससे त्वचा को इन्फेक्शन से बचाने में मदद मिलती है। चुकंदर का सेवन करने से डैंड्रफ की समस्या दूर होती है। बालों में चमक भी बढ़ती है। साथ ही संतरे का सेवन करने से, रूखे और बेजान बालों से छुटकारा मिलता है।
- चुकंदर और संतरे से बनने वाले इस जूस का सेवन नाश्ते के समय कर सकते हैं।
- इस जूस को बनाने के लिए चुकंदर और संतरे को मिक्सी में डालकर पीस लें।
- पल्प से जूस को छानकर गिलास में डालकर पिएं।
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3. ग्रीन डिटॉक्स जूस का सेवन करें- Green Vegetable Juice
डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ती है। शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने से त्वचा को इन्फेक्शन से बचाने में मदद मिलती है। ऐसी ही एक डिटॉक्स ड्रिंक है ग्रीन जूस। ग्रीन जूस का मतलब है हरी सब्जियों से बनने वाला जूस। इस जूस का सेवन करने से त्वचा और बालों में चमक बढ़ती है। बाल घने और मजबूत बनते हैं। फंगल इन्फेक्शन से बचाव होता है। त्वचा में निखार बढ़ता है।
- जूस बनाने के लिए पालक, धनिया, खीरे को मिक्सी में डालकर पीस लें।
- मिश्रण में नींबू का रस डालकर फिर से चलाएं।
- जूस को गिलास में छानकर पी लें।
इन 3 तरह के डिटॉक्स जूस का सेवन करने से त्वचा और बालों को हेल्दी बना सकते हैं। लेख पसंद आया हो, तो शेयर करना न भूलें।
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