ज्यादा खाने से पेट हो गया है भारी? राहत के लिए पिएं ये 3 डिटॉक्स ड्रिंक

Detox Drink to Get Relief From Bloating After Eating: ऐसा बहुत बार होता हैं कि अपनी फेवरेट डिश देखकर हमसे रहा नहीं जाता है हम ज्यादा खा लेते हैं। उस समय, तो स्वाद में ज्यादा खा लेते हैं लेकिन थोड़े देर बाद ही पेट भारी हो जाता है और पेट में अपच, गैस और ब्लोटिंग की समस्या हो जाती है। पेट में भारीपन के कारण चलने के साथ बैठना भी मुश्किल हो जाता है। पेट में भारीपन की वजह से कई बार खट्टी डकार के साथ उल्टी की समस्या भी हो जाती है। ऐसा अक्सर इसलिए होता हैं क्योंकि आपने, जो खाया होता है वह ठीक से पचता नहीं है। बहुत से लोग इस समस्या में कई तरह की दवाइयों के साथ चूर्ण का भी सेवन करते हैं। यह चीजें कई बार जल्दी राहत नहीं देती है और ज्यादा मात्रा में इनका सेवन शरीर के लिए भी हानिकारक हो सकता है। ऐसे में पेट के भारीपन से छुटकारा पाने के लिए घर पर ही डिटॉक्स ड्रिंक बनाकर पी जा सकती हैं। यह ड्रिंक पीने से खाना अच्छे से पच जाएगा और मितली की समस्या से भी बचाव होगा। पेट के भारीपन से राहत पाने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक कैसे बनाएं। इस विषय पर जानकारी के लिए हमने बात की फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से।

अजवाइन डिटॉक्स ड्रिंक 

अजवाइन डिटॉक्स ड्रिंक शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसमें फाइबर, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट्स और ऐंटीमाइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं। इसके सेवन से खाना पचाने में मदद मिलती है और उल्टी की समस्या से भी राहत मिलती है। अजवाइन टी बनाने के लिए गैस पर 1 गिलास पानी रखें। इसमें 1 चम्मच अजवाइन को डालकर तब तक उबालें। जब तक पानी आधा न रह जाएं। गुनगुना होने पर पानी को छानकर पिएं। यह ड्रिंक खाने को पचाने के साथ पेट के भारीपन को भी दूर करेगी।

शहद, नींबू और अदरक डिटॉक्स ड्रिंक 

शहद, नींबू और अदरक की ड्रिंक गुणों से भरपूर होती है। यह ड्रिंक गैस की समस्या से राहत देने के साथ खाना पचाने में मदद करती है। यह तेज मेटॉबोलिज्म को तेज करके पाचन-तंत्र को हेल्दी बनाती है। इस डिटॉक्स ड्रिंक को बनाने के लिए 1 कप पानी को हल्का उबालें। इसमें 1 चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक को डालें। अब इस पानी को छाने और इसमें 1 चम्मच नींबू का रस और 1/2 चम्मच शहद को मिलाकर गुनगुना होने पर इस ड्रिंक को पिएं। यह डिटॉक्स ड्रिंक उल्टी की समस्या से राहत देने के साथ  खाना पचाने में मदद करती है।

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तुलसी डिटॉक्स ड्रिंक 

तुलसी डिटॉक्स ड्रिंक पीने से शरीर की कई समस्याएं दूर होती हैं। यह ड्रिंक मेटॉबोलिज्म को बढ़ाकर इम्यूनिटी को भी मजबूत करती हैं। इस ड्रिंक को बनाने के लिए 1 गिलास पानी में 10 से 15 तुलसी के पत्तों को धोकर साफ कर लें। फिर इन पत्तों पानी में डालकर पानी को अच्छे से उबालें। जब पानी आधा रह जाएं, तो इसे छानकर गुनगुना होने पर पिएं। यह डिटॉक्स ड्रिंक सर्दी-जुकाम और खांसी से राहत देने के साथ शरीर को डिटॉक्स भी करेगी।

 पेट के भारीपन से छुटकारा पाने के लिए इन डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन किया जा सकता हैं। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही इन डिटॉक्स ड्रिंक को पिएं।

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