इंसुलिन रेजिस्टेंस में सुधार करने के लिए पिएं ये खास डिटॉक्स ड्रिंक, नोट करें इसकी आसान रेसिपी

Detox Drink For Insulin Resistance In Hindi: क्या आपको भी बहुत ज्यादा पसीना आता है? साथ ही, शरीर से दुर्गंध भी आती है? तो आपको बता दें कि यह शरीर में इंसुलिन हार्मोन के ठीक से काम न करने या इंसुलिन रेजिस्टेंस का संकेत हो सकता है। यह एक ऐसी स्थिति है, जिसमें आपके शरीर में हार्मोन का उत्पादन तो होता है, लेकिन वे अपना काम ठीक से नहीं करता है। इस स्थिति में शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति सामान्य रूप से प्रतिक्रिया नहीं करती, जिससे ग्लूकोज कोशिकाओं द्वारा एनर्जी के रूप में प्रयोग नहीं हो पाता है। ऐसे में ग्लूकोज रक्त में ही जमा होने लगता है और जब रक्त में इसकी मात्रा अधिक हो जाती है, तो इससे हाई ब्लड शुगर या टाइप 2 डायबिटीज की समस्या हो जाती है।

जब हमारे शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस हो जाता है, तो इससे ब्लड शुगर लेवल घटने-बढ़ने लगता है।  यह लो ब्लड शुगर और हाई ब्लड शुगर जैसी स्थिति का कारण बनता है। ब्लड शुगर में इस बार-बार बदलाव के कारण तनाव बढ़ता है, जो एड्रेनालाईन के उत्पादन को ट्रिगर करता है। इसके कारण शरीर से बहुत पसीना निकलता है और शरीर से दुर्गंध आती है। अच्छी बात बात यह है कि नियमित एक्सरसाइज, अच्छी डाइट और जीवनशैली की आदतों में बदलाव के साथ आप आसानी से इंसुलिन रेजिस्टेंस में सुधार कर सकते हैं। इसके अलावा, कुछ स्वस्थ फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करने से आपको इंसुलिन रेजिस्टेंस को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी। डायटीशियन मनप्रीत कालरा ने अपनी एक इंस्टाग्राम पोस्ट में इंसुलिन रेजिस्टेंस में सुधार के लिए एक खास डिटॉक्स ड्रिंक की रेसिपी शेयर की है। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

बेहतर इंसुलिन रेजिस्टेंस के लिए स्पेशल डिटॉक्स ड्रिंक की रेसिपी- Special Detox Drink Recipe To Improve Insulin Resistance In Hindi

सामग्री:

• 1 लीटर पानी
• 1 दालचीनी की छड़ी
• 1 चम्मच तुलसी के बीज
• 1 कैमोमाइल टी बैग

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इंसुलिन रेजिस्टेंस के लिए डिटॉक्स ड्रिंक बनाने का तरीका- How To Make Detox Drink To Improve Insulin Resistance In Hindi

• एक लीटर वाली कांच की बोतल या जार लें।
• इसमें 1 लीटर पानी और सामग्रियां डालें।
• इसे कम से कम 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
• उसके बाद दिन भर इस पानी का सेवन करें।

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इंसुलिन रेजिस्टेंस के लिए इस डिटॉक्स ड्रिंक के फायदे- Detox Drink Benefits To Improve Insulin Resistance

• सीलोन दालचीनी: इसमें सिनामाल्डिहाइड होता है, जो इंसुलिन सिग्नलिंग को बढ़ाकर इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करता है।
• तुलसी के बीज: इसमें घुलनशील फाइबर होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है।
• कैमोमाइल टी: इसमें एपिजेनिन होता है, जो कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज के अवशोषण को बढ़ाकर इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है।

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इंसुलिन रेजिस्टेंस में सुधार और ब्लड शुगर लेवल को सामान्य रखने के लिए इस डिटॉक्स ड्रिंक पूरा दिन पीते रहें। इससे आपकी सेहत को भी कई स्वास्थ्य लाभ मिलेंगे।

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