यूरिक एसिड बढ़ने पर पिएं क्रैनबेरी जूस, जोड़ों की सूजन और दर्द होगा कम

Cranberry Juice Benefits For High Uric Acid: मीठी-मीठी क्रैनबेरी का सेवन तो हम सभी करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी इसका जूस पिया है? क्या आप जानते हैं क्रैनबेरा का जूस सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है। क्रैनबेरी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। इसमें विटामिन ए, सी और ई जैसे जरूरी विटामिन होते हैं, जो शरीर में एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करते हैं। इसके अलावा, क्रैनबेरी में विटामिन बी1, बी2, बी3,  बी6, K, कॉपर, फोलेट, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज और पोटेशियम जैसे जरूरी पोषक तत्व भी होते हैं। अगर आप नियमित क्रैनबेरी या इसके जूस का सेवन करते हैं, तो इससे आपको जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ प्राप्त हो सकते हैं। जिन लोगों हाई यूरिक एसिड की समस्या रहती है, वे अगर नियमित क्रैनबेरी का जूस पीते हैं, तो इससे प्यूरीन को शरीर से बाहर निकालने और गठिया के लक्षणों को कम करने में बहुत मदद मिल सकती है। हाई यूरिक एसिड वाले रोगियों के लिए क्रैनबेरी जूस किस तरह फायदेमंद साबित हो सकता है, इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने फिटनेस कोच, न्यूट्रिशनिस्ट और सप्लीमेंट स्पेशलिस्ट विनीत कुमार से बात  की। इस लेख में हम आपको हाई यूरिक एसिड में क्रैनबेरी का जूस पीने के फायदे बता रहे हैं।

हाई यूरिक एसिड को कम करने में क्रैनबेरी जूस कैसे लाभकारी है- Cranberry Juice Benefits For High Uric Acid In Hindi

न्यूट्रिशनिस्ट विनीत के अनुसार, "क्रैनबेरी जूस यूरिक एसिड को कम करता है, इसको लेकर फिलहाल पर्याप्त सबूत मौजूद नहीं हैं। इस बात को सिद्ध करने के लिए भी अभी और अध्ययन की आवश्यकता है। लेकिन क्रैनबेरी जूस पीने से प्यूरीन को शरीर में जमा होने से रोकने और इसे सफलतापूर्वक बाहर निकालने में जरूर मदद मिल सकती है। कोई सबूत न होने पर भी डॉक्टर हाई यूरिक एसिड वाले या गठिया के रोगियों को क्रैनबेरी और इसके जूस का सेवन करने की सलाह देती हैं। इसमें प्यूरीन बहुत कम मात्रा में होता है। साथ ही, इसमें कई औषधीय गुण मौजूद होते हैं। क्रैनबेरी का जूस पीने से किडनी फंक्शन में सुधार करने में मिलती है। किडनी शरीर से अतिरिक्त प्यूरीन को बाहर निकालने में मदद करती है, जो शरीर में यूरिक एसिड के अधिक स्तर का प्रमुख कारण है। इसके अलावा, क्रैनबेरी जूस में मौजूद औषधीय गुण हाई यूरिक एसिड, गाउट और लक्षणों से भी राहत प्रदान करते हैं। क्रैनबेरी जूस पीने से जोड़ों की सूजन और दर्द को कम करने में बहुत मदद मिल सकती है। इसलिए डॉक्टर गठिया के रोगियों का क्रैनबेरी को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं।"\

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एक्सपर्ट क्या सलाह देते हैं?

न्यूट्रिशनिस्ट विनीत के अनुसार "भले ही ही क्रैनबेरी जूस यूरिक एसिड के रोगियों के लिए लाभकारी साबित हो सकता है। लेकिन आपको डॉक्टर की सलाह के बिना इसका सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि वे आपको इसकी सही मात्रा और सेवन का तरीका बेहतर बता सकते हैं। गलत तरीके से और अधिक मात्रा में इसका सेवन सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। डॉक्टर की सलाह से सीमित मात्रा में क्रैनबेरी जूस का सेवन करने से आपकी सेहत को कई अन्य लाभ भी मिलेंगे।"

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