Moringa and Amla Juice Benefits in High Uric Acid: यूरिक एसिड हमारे शरीर में प्यूरिन नामक पदार्थ के टूटने से बनने वाला एक वेस्ट प्रोडक्ट है। आम तौर पर, शरीर यूरिक एसिड को खून से फिल्टर करके पेशाब के रास्ते बाहर निकाल देता है। लेकिन, कभी-कभी यूरिक एसिड का प्रोडक्शन ज्यादा हो जाता है, तो यह शरीर में जमा होने लगता है। खून में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने की वजह से जोड़ों में दर्द, गठिया, किडनी की पथरी और हड्डियों से जुड़ी कई गंभीर समस्याओं का खतरा रहता है। शरीर में बढ़े यूरिक एसिड के स्तर को सही समय पर कंट्रोल जरूर करना चाहिए। इसके लिए मोरिंगा और आंवला जूस बहुत फायदेमंद होता है। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं मोरिंगा और आंवला जूस के फायदे।
हाई यूरिक एसिड में मोरिंगा और आंवला जूस के फायदे
आयुर्वेद में हाई यूरिक एसिड को कम करने के लिए तमाम उपायों के बारे में बताया गया है। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के आयुर्वेदिक डॉ एसके पांडेय कहते हैं, "मोरिंगा यानी सहजन और आंवला औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। नियमित रूप से आंवला और मोरिंगा जूस का सेवन करने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। इसका सेवन शरीर में बढ़े यूरिक एसिड के स्तर को कम करके आपके लिवर और किडनी को हेल्दी बनाने में मदद करता है।" मोरिंगा में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिनमें विटामिन ए, सी, ई, के, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और आयरन शामिल हैं। वहीं आंवला में विटामिन सी, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो यूरिक एसिड कम करने में मदद करते हैं।
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हाई यूरिक एसिड में मोरिंगा और आंवला जूस के फायदे इस तरह से हैं-
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर: मोरिंगा और आंवला में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो शरीर में मुक्त कणों (फ्री रेडिकल्स) को कम करते हैं। मुक्त कण कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और सूजन को बढ़ावा देते हैं। इसका सेवन करने से यूरिक एसिड को कम करने में मदद मिलती है।
किडनी स्वास्थ्य में सुधार: आंवला और मोरिंगा किडनी के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। स्वस्थ किडनी यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में प्रभावी होती है।
क्रिस्टलीकरण को रोकना: यूरिक एसिड खून में घुल जाता है। लेकिन, हाई यूरिक एसिड होने पर यह यूरिक एसिड क्रिस्टल का रूप ले सकता है। ये क्रिस्टल जोड़ों में जमा होकर गठिया का कारण बनते हैं। माना जाता है कि आंवला में मौजूद विटामिन सी यूरिक एसिड के क्रिस्टलीकरण को रोकने में मदद करता है।
प्राकृतिक मूत्रवर्धक: आंवला एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है, जिसका सेवन करने से शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने में मदद मिलती है।
हाई यूरिक एसिड में कैसे करें मोरिंगा और आंवला जूस का सेवन?
आप मोरिंगा और आंवला का रस घर पर आसानी से बना सकते हैं। इसे बनाने के लिए मुट्ठी भर ताजे मोरिंगा के पत्ते लें और 1 से 2 आंवला लें। इसे अच्छी तरह से साफ करके जूसर में डालकर अच्छी तरह से जूस बना लें। इस जूस में थोड़ा पानी और एक चम्मच शहद मिलाकर रोजाना सुबह के समय सेवन करें। नियमित रूप से इसका सेवन करने से यूरिक एसिड को कम करने में मदद मिलती है।
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ध्यान रहे, मोरिंगा और आंवला दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन इसका ज्यादा सेवन करने से कई गंभीर नुकसान हो सकता है। इसके अलावा हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीजों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए। किसी भी बीमारी या समस्या में इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
(Image Courtesy: freepik.com)
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