नारियल पानी में मिक्स करके पिएं नींबू पानी, होंगे ये फायदे

Coconut Water with Lemon : नारियल का पानी और नींबू का रस आपके स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी हो सकता है। आइए विस्तार से जानते हैं इसके लाभ 

Kishori Mishra
Written by: Kishori MishraUpdated at: Oct 14, 2022 15:09 IST
नारियल पानी में मिक्स करके पिएं नींबू पानी, होंगे ये फायदे

Coconut Water with Lemon : नारियल का पानी स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी माना जाता है। हम में से कई ऐसे लोग हैं जो नियमित रूप से नारियल पानी पीते हैं। रोजाना नारियल पानी पीने से आपके शरीर को भरपूर रूप से प्रोटीन और विटामिन मिलता है। इससे आप अपने बढ़ते वजन को कम कर सकते हैं। साथ ही इसमें शुगर की मात्रा काफी कम होती है जो ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी प्रभावी है। नारियल पानी में कैलोरी भी जीरो के बराबर होती है। ऐसे में यह आपका वजन काफी तेजी से घटा सकता है। अगर आप कम फैट और कम शुगर वाली ड्रिंक लेना चाहते हैं तो नारियल पानी से बेहतर कोई ऑप्शन नहीं हो सकता है।  लेकिन क्या आपने कभी नारियल पानी के साथ नींबू का रस मिक्स करके पिया है? अगर नहीं तो एक बार जरूर ट्राई करें। नारियल पानी और नींबू का रस कई तरह से लाभकारी हो सकता है जैसे- पाचन, ब्लड शुगर कंट्रोल करना,  अल्जाइमर और कई अन्य स्वास्थ्य लाभकारी माना जा सकता है। आइए जानते हैं नारियल पानी और नींबू के फायदे क्या हैं? 

नारियल पानी और नींबू के फायदे - Coconut Water with Lemon Benefits

नींबू विटामिन सी सहित एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है। इसके सेवन से शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाया जा सकता है। साथ ही यह इम्यूनिटी को बूस्ट करने में आपकी मदद करता है। वहीं, नारियल पानी स्वादिष्ट और इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर नैचुरल ड्रिंक है, जो आपके दिल को काफी लाभ पहुंचाता है। नियमित रूप से इसके सेवन से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। यह किडनी के स्वास्थ्य को बेहतर कर सकता है। साथ ही हार्ट हेल्थ के लिए भी बेहतर है। 

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  • नारियल पानी और नींबू का एक साथ सेवन करने से आपका वजन तेजी से कम होगा। 
  • ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए रोजाना नारियल पानी और नींबू के रस को मिक्स करके पिएं। 
  • हाई ब्लड प्रेशर रोगियों के लिए नारियल पानी और नींबू का मिश्रण हेल्दी हो सकता है। 
  • किडनी को हेल्दी बनाए रखने में नारियल पानी और नींबू का रस काफी लाभकारी माना जा सकता है। 
  • नींबू का रस और नारियल पानी एक साथ पीने से दिल को स्वस्थ रख सकते हैं। 
  • यह यूरिन संबंधी परेशानियों को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है। 
  • नारियल पानी और नींबू का रस एक साथ पीने से पाचन को मजबूती मिल सकती है। 

नारियल पानी और नींबू के रस का कैसे करें सेवन?

आवश्यक सामग्री

  • 2 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस
  • 1 कप नारियल पानी
  • ½ चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक
  • स्वादानुसार नमक
  • 1 चम्मच शहद

इसे कैसे तैयार करें?

  • सबसे पहले नींबू के रस को निकाल लें। 
  • इसके बाद एक ब्लेंडर में नारियल पानी, शहद, अदरक और नमक डालें।
  • सभी को अच्छी तरह से ब्लेंड करें। अब एक गिलास में इसे डालकर सर्व करें। 
  • आप इसे स्टोर करके भी कर सकते हैं। सप्ताह में दो बार इसका सेवन आपके लिए हेल्दी हो सकता है। 

नींबू का रस और नारियल पानी का एक साथ सेवन करने से स्वास्थ्य को काफी लाभ होंगे। हालांकि, अगर आपको किसी तरह की शारीरिक समस्याएं हैं या फिर इन सामाग्री से एलर्जी है तो एक्सपर्ट से सलाह लेकर ही इस पेय का सेवन करें। 

 
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