प्रेग्नेंसी में मॉर्निंग सिकनेस से राहत के लिए खाएं नारियल की मलाई, मिलेंगे और भी फायदे

Coconut Malai Benefits for Pregnancy: नारियल की मलाई खाने से सेहत को मिलने वाले फायदों के बारे में हम सभी जानते हैं। गर्मी में इसका सेवन करने से डिहाइड्रेशन से बचने में मदद मिलती है। पर प्रेग्नेंसी में नारियल की मलाई खाने के फायदों के बारे में बहुत ही कम लोग जानते हैं। नारियल की मलाई में  हेल्दी फैट, फाइबर, विटामिन डी और आयरन होता है, जो प्रेग्नेंसी के दौरान महिला को पोषण देता है। खासकर प्रेग्रेंसी के दौरान होने वाली मॉर्निंग सिकनेस को ठीक करने में नारियल की मलाई बहुत फायदेमंद होती है। आज इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं, प्रेग्नेंसी में होने वाली मॉर्निंग सिकनेस खत्म करने के लिए नारियल की मलाई कैसे खाएं और इससे होने वाले फायदों के बारे में।

मॉर्निंग सिकनेस को कैसे ठीक करती है नारियल की मलाई?

दिल्ली के सीके बिरला स्थित डॉक्टर अनीषा यादव ने बताया, प्रेग्नेंसी के दौरान मॉर्निंग सिकनेस होना बहुत ही आम बात है। इस दौरान कई लोगों को उल्टी, दस्त और जी मिचलाना जैसी समस्या होती है। कई बार इसकी वजह से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इस तरह की समस्या से छुटकारा दिलाने में नारियल की मलाई बहुत फायदेमंद होती है। नारियल की मलाई के पोषक तत्व न सिर्फ मॉर्निंग सिकनेस को कंट्रोल करते हैं, बल्कि शरीर में होने वाली पानी की कमी को भी पूरा करते हैं। 

इसे भी पढ़ेंः वजन घटाने में मदद करेगा सात्विक भोजन, जानें इसमें क्या-कैसे खाना होता है

प्रेग्नेंसी में नारियल की मलाई खाने के फायदे - Coconut Malai Benefits During Pregnancy

• नारियल की मलाई में फाइबर होता है, जो प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली कब्ज और गैस की समस्या को दूर करता है। 
• इसमें पोटैशियम व सोडियम होता है, जो प्रेग्नेंसी में बढ़े ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। 
• एक्सपर्ट के मुताबिक, नारियल की मलाई में मैग्नीशियम पाया जाता है। यह पोषक तत्व प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली पैरों की सूजन और दर्द से राहत दिलाता है।
• कई रिसर्च में यह बात सामने आ चुकी है कि प्रेग्रेंसी के दौरान नारियल और नारियल से जुड़ी चीजों का सेवन करने से गर्भ में पलने वाले शिशु का मानसिक और शारीरिक विकास तेजी से होता है।
• प्रेगनेंसी में महिलाएं नारियल की मलाई का सेवन करती हैं, तो इससे यूरीन इंफेक्शन से बचाव करने में मदद मिलती है।
• प्रेग्नेसी में महिलाओं की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। ऐसे में नारियल की मलाई का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा मिलता है।

कब करें नारियल की मलाई का सेवन?

प्रेग्नेंसी के दौरान नारियल की मलाई का सेवन सुबह खाली पेट करने से मां और बच्चे दोनों को फायदा मिलता है। आप चाहें तो नारियल की मलाई लंच से पहले आधा घंटा पहले भी खा सकते हैं। 

इसे भी पढ़ेंः गर्मियों में खाएं ब्लूबेरी, सेहत को मिलेंगे कई फायदे

नोटः नारियल की मलाई की तासीर ठंडी होती है। कई बार प्रेग्नेंसी में नारियल की मलाई और इससे जुड़ी चीजों का सेवन करने से महिलाओं को सर्दी, खांसी और जुकाम की समस्या हो सकती है। इस स्थिति में अपने डॉक्टर से बातचीत करने के बाद ही नारियल की मलाई, नारियल पानी या किसी भी तरह के अन्य नारियल की चीजों का सेवन करें।

Pic Credit: Freepik.com