वजन घटाना आज के समय में किसी चुनौती से कम नहीं है। इसके लिए लोग तरह-तरह के विकल्प खोजते हैं। कई बार दुनियाभर के तरीके आजमाने के बाद भी वजन टस से मस नहीं होता है। इसके लिए आपको अपनी डाइट से शुरुआत करनी चाहिए। वजन घटाने के लिए आप चना स्प्राउट्स सलाद सलाद खा सकते हैं। इसे खाना वजन घटाने के अलांवा भी सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है। चलिए डाइटिशियन वाणी अग्रवाल से जानते है इस सलाद को खाने के फायदे।
चना स्प्राउट्स बनाने की रेसिपी
- इस सलाद को बनाने के लिए आपको कुछ सामाग्रियों को जुटाना है।
- इसके लिए आपको स्प्राउटेड मूंग दाल को लेना है और इसे स्टीम कर लें।
- इसके बाद आपको कुछ सब्जियों को टुकड़ों में काटना है।
- इसके बाद आपको सब्जियों और स्प्राउट्स को एक कटोरी में अच्छे से मिला लेना है।
- अब आपको इसमें चने डालकर कुछ होममेड मसाले भी मिला सकते हैं।
- लीजिए आपका हाई प्रोटीन वेट लॉस चना स्प्राउट्स बनकर तैयार है।
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वजन घटाने में कैसे फायदेमंद?
- डाइटिशियन वाणी के मुताबिक चना स्प्राउट्स खाना आपके लिए फैट कटर का काम करता है।
- यह प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है, जिसे खाने से आपको लंबे समय तक पेट भरे रहने का एहसास होता है।
- इसे खाने से भूख कम लगती है, जिससे आप ओवरईटिंग करने से बचते हैं और वजन घटाने में भी मदद मिलती है।
- इस सलाद को खाने के बाद आपकी भूख काफी कम हो जाती है, साथ ही शरीर को अच्छी मात्रा में पोषक तत्व भी मिलते हैं, जो वेट मैनेज करने में मददगार साबित होते हैं।
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चना स्प्राउट्स खाने के फायदे
- चना स्प्राउट्स न केवल वजन बल्कि, शरीर के अन्य अंगों को भी स्वस्थ रखने में काफी मददगार होता है।
- इसे खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी पूरी होती है साथ ही साथ शारीरिक कमजोरी भी दूर होती है।
- चना स्प्राउट्स खाने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में एनर्जी मिलती है।
- यह सलाद खाने से पाचन तंत्र बेहतर रहता है साथ ही पेट से जुड़ी समस्याएं भी कम होती हैं।
- यह सलाद खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है साथ ही साथ हड्डियां भी स्वस्थ रहती हैं।
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