गर्मी में ज्यादा बनने लगी है गैस? डॉक्टर से जानें कारण और बचाव के आयुर्वेदिक उपाय

Causes Of Stomach Gas In Summer: गर्मी में पेट में गैस बनने की समस्या कई गुना बढ़ जाती हैं। गैस बनने पर व्यक्ति काफी परेशान होने के साथ ठीक से कुछ खा भी नहीं खाता हैं। पेट में गैस बनने पर कई तरह के लक्षण नजर आते हैं जैसे खट्टी डकार, पेट और निचले हिस्से में हल्का दर्द, ब्लोटिंग और पेट फूलना आदि। पेट में गैस बनने पर कई बार रोजमर्रा के काम करना भी मुश्किल हो जाता है। गर्मी में ये समस्या कई गुना बढ़ जाती है क्योंकि इस समय खाना देर से पचता है, जिससे गैस की समस्या बढ़ सकती हैं। अक्सर लोग गैस की समस्या से राहत पाने के लिए कई तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं। लेकिन कई बार इन दवाइयों के सेवन से जल्दी आराम नहीं मिलता है। ऐसे में गर्मी में गैस बनने पर आयुर्वेदिक उपाय किए जा सकते हैं, जिससे ये समस्या कम होगी। आइए जानते है नोएडा के वैघ जी आयुर्वेदिक क्लिनिक के बीएमएस. एमडी डॉक्टर अंकुर गुप्ता से गर्मी में गैस बनने के कारण और बचाव के आयुर्वेदिक उपायों के बारे में।

गर्मी मे गैस बनने के कारण

भोजन का ठीक से न पचना

भोजन को ठीक से न खाना

पानी कम पीना

लंबे समय तक भूखे रहना

गर्मी में ज्यादा मसालेदार खाना

मांसपेशियों में सूजन

पेट साफ न होना

गर्मी में गैस की समस्या से राहत पाने के आयुर्वेदिक उपाय

योग एवं प्राणायम करें

योग और प्राणायम के नियमित अभ्यास से गैस की समस्या को कम किया जा सकता है। योग करने से खाना ठीक से पचता है और कब्ज की समस्या से भी राहत मिलती है। गैस की समस्या से राहत पाने के लिए आप हलासन कर सकते हैं। प्राणायम करने से मानसिक शांति भी मिलती है।

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दही

गर्मी में गैस बनने पर दही का सेवन अवश्य करें। दही की तासीर ठंडी होती है। इसमें मौजूद गुड बैक्टीरिया खाने को आसानी से पचाते हैं। ऐसे में गर्मी में गैस की समस्या को कम करने के लिए नियमित खाने के साथ दही का सेवन करें। दही को दिन के समय ही खाएं।

सौंफ और मिश्री

गर्मी में पेट में गैस की समस्या से राहत पाने के लिए खाने के बाद सौंफ और मिश्री का उपयोग करें। इनमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो खाने को ठीक से पचाने के साथ मुंह की बदबू को भी दूर करता हैं। सौंफ की तासीर ठंडी होती है। ऐसे में गर्मी में इसका सेवन पेट के लिए लाभदायक होता है।

ग्रीन टी

गर्मी में गैस की समस्या से राहत पाने के लिए ग्रीन टी का सेवन भी किया जा सकता है। खाने के बाद ग्रीन टी पीने से खाना ठीक से पचता है और ब्लोटिंग की समस्या से राहत मिलती है। गैस की समस्या से राहत पाने के लिए आप सुबह भी ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं।

पानी ज्यादा पियें

कम पानी या डिहाइड्रेशन की वजह से पेट में गैस की समस्या हो सकती है। इस समस्या से राहत पाने के लिए दिन भर में 2 से 3 लीटर पानी अवश्य पिएं। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी के साथ नारियल पानी और छाछ का भी सेवन कर सकते हैं।

गर्मी में पेट में गैस होने पर ये आयुर्वेदिक उपाय किए जा सकते हैं। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें।

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