आंखों की खूबसूरती घनी और बड़ी पलकों से होती है। यही वजह है कि हर महिला अपनी पलकों को खूबसूरत और घना बनाने के लिए कई तरह के उपायों को अपनाती हैं। लेकिन, कुछ मामलों में महिलाओं की आंखों की पलके लगातार झड़ने लगती हैं। इसकी वजह से उनकी आंखे बेहद ही खराब लगने लगती है। कम पलकों की वजह से कुछ महिलाओं का आत्मविश्वास कम होने लगता है। जबकि, एक्सपर्ट बताते हैं कि आप सामान्य उपायों को अपनाकर भी अपनी पलकों को दोबारा से घनी और खूबसूरत बना सकते हैं। लेकिन, उससे पहले आपको पलके झड़ने या कम होने के कारणों पर विचार करना चाहिए। इस लेख में आगे बर्कोविट स्किन केयर की एक्सपर्ट रेनू सिंह से जानते हैं कि पलकें कम होने के क्या कारण हो सकते हैं। साथ ही, इस समस्या से बचाव के लिए क्या उपाय अपनाने चाहिए।
पलके कम होने के मुख्य कारण
ऐलोपेसिया एरियाटा (Alopecia Areata)
यह एक ऑटोइम्यून स्थिति है जिसमें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली बालों की जड़ों को कमजोर करती है, जिससे पलकें सहित बाल गिरने लगते हैं। यह एक गंभीर समस्या है। इसका समय पर इलाज करना बेहद आवश्यक होता है।
गलत मेकअप प्रोडक्ट्स का उपयोग
बाजार में आज कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट उपलब्ध हैं। ऐसे में हर ब्रांड ये दावा करता है कि उसका प्रोडक्ट बाजार में सबसे बेहतर रिजल्ट प्रदान करता है। लेकिन, इन प्रोडक्ट में मौजूद कैमिकल का उपयोग लंबे समय तक करने से फायदे होने की बजाय उल्टा नुकसान होने लगता है। कई बार यह प्रोडक्ट पलकें कम होने का कारण बन सकते हैं।
तनाव और चिंता
अत्यधिक तनाव और चिंता से शरीर में हॉर्मोनल असंतुलन हो सकता है, जिससे बाल गिरने की समस्या हो सकती है। आज के समय में हर दूसरा व्यक्ति स्ट्रेस में रहता है। काम, घर, परिवारिक जिंदगी और पैसों आदि की चिंता लोगों के बाल कमजोर होने का कारण बन सकती है।
पोषण की कमी
आहार में विटामिन और मिनरल्स की कमी भी पलकों के गिरने का कारण बन सकती है। विशेष रूप से, बायोटिन, विटामिन E, और प्रोटीन की कमी से बाल कमजोर हो सकते हैं।
पलकें गिरने से बचाव कैसे करें
- सही पोषण युक्त आहार का सेवन - आहार में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई और बायोटिन युक्त आहार को शामिल करें। इसके लिए आप हरी सब्जियां, फल, नट्स, और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अंडे और मछली का सेवन कर सकते हैं।
- सही मेकअप प्रोडक्ट्स का उपयोग - हमेशा उच्च गुणवत्ता वाले मेकअप प्रोडक्ट्स का ही उपयोग करें और समय-समय पर उन्हें बदलते रहें। सोने से पहले मेकअप को अच्छे से साफ करना न भूलें। दिन में जब घर से बाहर न जा रहें हो तो ऐसे में पलकों पर एलोवेरा जेल लगा सकते हैं।
- नियमित सफाई - आंखों और पलकों की नियमित सफाई करें। एक मुलायम कपड़ा या कॉटन बॉल से पलकें साफ करें। यह अन्य संक्रमणों से बचाव में मदद करेगा।
- तनाव को कम करना - ध्यान और योग का अभ्यास करें, जिससे तनाव और चिंता कम होती है। यह न केवल आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए, बल्कि आपकी पलकें और बालों के लिए भी फायदेमंद होता है।
- पर्याप्त नींद लेना - पर्याप्त नींद लेना आपकी सेहत और बालों के लिए फायदेमंद होता है। नींद की कमी से हॉर्मोनल असंतुलन हो सकता है, जिससे पलकें गिरने की समस्या हो सकती है।
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पलकें गिरने की समस्या कई कारणों से हो सकती है, जिनमें पोषण की कमी, तनाव, और गलत मेकअप प्रोडक्ट्स का उपयोग शामिल है। लाइफस्टाइल में बदलाव और एक्सरसाइज से आप त्वचा और बालों संबंधी कई समस्याओं को आसानी से दूर कर सकते हैं।