Causes of Knee to Ankle Swelling: अच्छी सेहत के लिए पैरों को स्वस्थ रखना जरूरी है। पैर, हमारे शरीर का सारा भार उठाते हैं। लेकिन पैरों के असामान्य लक्षणों को नजरअंदाज करने से सेहत खराब हो सकती है। कुछ लोगों को पैरों में घुटने से टखनों तक सूजन की समस्या होती है। यह सूजन समय के साथ बढ़ सकती है। सूजन के कारण चलने और सामान्य काम करने में भी परेशानी महसूस होती है। ज्यादा समय तक खड़े रहते हैं, तो आपकी समस्या दोगुनी हो सकती है। सूजन के कारण त्वचा कई बार लाल या नीली दिखने लगती है। इस लेख में हम जानेंगे पैरों में सूजन के कारण और इससे बचने के उपाय। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
पैरों में घुटने से टखने तक सूजन के कारण- Causes of Knee to Ankle Swelling
- अगर आप हाल ही में अपनी दवाएं बदली हैं या किसी दवा का डोज बढ़ाया है, तो सूजन की समस्या हो सकती है।
- शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के कारण भी पैरों में सूजन की समस्या हो सकती है।
- शरीर में लिम्फ फ्लूड के बिल्ड अप के कारण पूरे पैरों में सूजन हो सकती है।
- ज्यादा वजन के कारण पूरे पैरों में सूजन की समस्या हो सकती है।
- पैर में चोट लगने या फ्रैक्चर के कारण भी पूरे पैर में सूजन नजर आ सकती है।
- डीप वेन थ्रॉम्बॉसिस के कारण भी घुटने से टखने तक सूजन की समस्या हो सकती है।
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पैरों की सूजन से बचने के लिए क्या करें?- How to Prevent Leg Swelling
- पैरों की सूजन से बचने के लिए वजन कंट्रोल करें। ज्यादा वजन से पैरों पर प्रेशर पड़ता है।
- शरीर को एक्टिव रखें। शारीरिक गतिविधि करते रहने से ब्लड सर्कुलेशन इंप्रूव होता है।
- पैरों में सूजन नजर आ रही है, तो पैरों को ज्यादा देर लटकाकर न रखें, पैरों को ऊपर की तरफ उठाएं।
- सूजन होने पर ज्यादा देर बैठने या खड़े रहने से बचना चाहिए।
- पैरों की सूजन से बचने के लिए लो-सोडियम डाइट फॉलो करें। शरीर में सोडियम का स्तर बढ़ने के कारण भी सूजन आ जाती है।
- ज्यादा टाइट कपड़े पहनने से बचना चाहिए। यह भी सूजन बढ़ने का एक कारण हो सकता है।
- हेल्दी डाइट फॉलो करें, गलत डाइट का असर ब्लड फ्लो पर पड़ता है और पैरों में सूजन आ सकती है।
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