सर्द हवाओं के साथ स्किन पर ड्राईनेस, रेडनेस जैसी समस्या होना शुरु हो गई है। लोग स्किन के रूखेपन को दूर करने के लिए त्वचा पर लोशन या ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते रहते हैं। लेकिन इसके बावजूद कई लोगों की स्किन ठंड के कारण हमेशा लाल, और ड्राई रहती हैं। खासकर वेडिंग सीजन में ड्राई स्किन के कारण आपके चेहरे का ग्लो भी खोने लगता है। सर्द हवाओं के बीच अगर वेडिंग सीजन के लिए आप अपनी स्किन को नेचुरल ग्लोइंग बनाए रखना चाहते हैं तो जरूरी है कि आप डाइट में थोड़ा बदलाव करें। हार्मोन और आंत स्वास्थ्य कोच डायटिशियन मनप्रीत कालरा ने इंस्टाग्राम पर वेडिंग सीजन में ग्लोइंग स्किन पाने के लिए गाजर स्मूदी रेसिपी शेयर की है, आइए जानते हैं इसे बनाने की विधि और पीने से मिलने वाले स्किन बेनिफिट्स के बारे में।
ग्लोइंग स्किन के लिए गाजर स्मूदी रेसिपी - Carrot Smoothie Recipe For Glowing Skin in Hindi
सामग्री -
- चुकंदर - 1 छोटा ( कटा हुआ )
- गाजर - ½ ( कटा हुआ )
- ताजी हल्दी - 1/2 इंच
- ताज़ा अदरक - 1/2 इंच
- धनिया पत्ती - मुट्ठी भर
- नींबू का रस - एक चम्मच
- सेंधा नमक - एक चुटकी
स्मूदी बनाने की विधि -
- सभी सामग्रियों को ब्लेंडर जार में डालें और एक चिकना पेस्ट बनने तक इसे ब्लेंड करें।
- एक गिलास में इस स्मूदी पेस्ट को निकालें और फ्रेस स्मूदी का सेवन करें।
- इस स्मूदी को मिड मिल के रूप में सुबह 11 बजे पिएं।
View this post on Instagram
स्मूदी पीने के त्वचा लाभ - Skin Benefits of Smoothie in Hindi
- गाजर में बीटा-कैराटीन होता है, जो त्वचा की मरम्मत करने और स्किन को हेल्दी रखने में मदद करता है।
- चुकंदर में विटामिन सी के गुण मौजूद होते हैं, जिसका सेवन करने से आपका ब्लड डिटॉक्स और साफ होता है।
- धनिया की पत्तियां एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो आपके स्किन को मुक्त कणों से लड़ने में मदद करती हैं, जो स्किन को डैमेज कर सकते हैं।
- ताजा अदरक का सेवन करने से चेहरे की सूजन को कम किया जा सकता है और त्वचा के स्वस्थ रंगत को बढ़ावा मिलता है।
- ताजी हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो त्वचा की सूजन को कम करने और एक समान त्वचा टोन को बढ़ावा देने में मदद करता है।
- स्मूदी में मौजूद सेंधा नमक मिनरल्स से भरपूर होता है, जो त्वचा के प्राकृतिक पीएच संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है।
- नींबू में विटामिन सी उचित मात्रा में मौजूद होता है, जो कोलेजन संश्लेषण के लिए महत्वपूर्ण है और त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करता है।
सर्दी के मौसम में स्किन को हेल्दी रखने और ग्लो बनाए रखने के लिए आप इस स्मूदी का सेवन कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रहे, अगर आपको इसमें मौजूद किसी भी सामग्री से एलर्जी है, तो एक बार इसका सेवन करने से पहले अपने हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर ले लें।
Image Credit: Freepik