कार्पल टनल सिंड्रोम की समस्या क्यों होती है? जानें इसके लक्षण और बचाव के उपाय

असंतुलित खानपान और बदलती जीवनशैली की वजह से लोगों में तमाम तरह की समस्याएं हो रही हैं। आज के समय में गलत पोश्चर काम काज के तरीके और जीवनशैली की वजह से तमाम तरह की बीमारियां इंसान के जीवन को प्रभावित करती हैं। खराब पोश्चर, खानपान में गड़बड़ी और बदलती जीवनशैली के कारण ऐसी एक समस्या तेजी से लोगों में बढ़ रही हैं जिसका नाम है कार्पल टनल सिंड्रोम (Carpal Tunnel Syndrome)। यह समस्या आपकी हथेलियों की हड्डियों और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है। कार्पल टनल आपके हाथ की हथेली की तरफ हड्डियों और स्नायुबंधन से घिरा एक संकीर्ण मार्ग है। इस मार्ग में परेशानी तंत्रिका तंत्र के संकुचित होने की वजह से होती है। आइये विस्तार से जानते हैं इसके बारे में।

क्या है कार्पल टनल सिंड्रोम? (What Is Carpal Tunnel Syndrome?)

कलाइयों के अधिक इस्तेमाल से कार्पल टनल सिंड्रोम की समस्या ज्यादातर लोगों में होती है। हाथों और हथेलियों की नसों पर दबाव पड़ने की वजह से यह समस्या लोगों में होती है। जो लोग कंप्यूटर या लैपटॉप पर अधिक देर तक काम करते हैं उन्हें भी हथेलियों और उंगलियों के अधिक इस्तेमाल की वजह से ये समस्या हो सकती है। इस समस्या में मरीजों को अंगूठे और कलाई में गंभीर दर्द और झनझनाहट का सामना करना पड़ता है। कलाई पर लगातार पड़ने वाला दबाव (कम्प्यूटर पर लगातार काम करने या किसी खेल में कलाई का बहुत उपयोग), दिन भर बहुत काम से घिरे रहना, गर्भावस्था के दौरान शरीर में फ्लूइड की कमी, कलाई में किसी तरह की चोट या फिर रूमेटॉइड आर्थराइटिस जैसी कोई बीमारी के कारण यह समस्या हो सकती है।

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कार्पल टनल सिंड्रोम की समस्या के लक्षण (Carpal Tunnel Syndrome Symptoms)

कार्पल टनल सिंड्रोम की समस्या में कलाई और उंगलियों में झनझनाहट और गंभीर दर्द होता है। इस समस्या में मरीज में ये लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

• उंगलियों में दर्द और झुनझुनी।
• कलाई में दर्द और झुनझुनी।
• हाथ में कमजोरी।
• चीजों को पकड़ने में परेशानी।
• उंगलियों में झटके लगना।
• बाहों तक होने वाली झुनझुनी।
• किताब पढने या किसी चीज के पकड़ने में दिक्कत।

कार्पल टनल सिंड्रोम के कारण (What Causes Carpal Tunnel Syndrome?)

बदलती जीवनशैली, कामकाज के तरीकों में बदलाव और खानपान में असंतुलन की वजह से लोगों में कार्पल टनल सिंड्रोम की समस्या हो सकती है। यह समस्या कई कारणों से हो सकती है। ज्यादातर लोगों में कार्पल टनल सिंड्रोम की समस्या के पीछे कलाई और उंगलियों के अधिक इस्तेमाल को मुख्य कारण माना जाता है। आइये जानते हैं इसके कुछ कारणों के बारे में।

• नर्व पर पड़ने वाले दबाव की वजह से।
• बहुत अधिक देर तक उंगलियों के प्रयोग की वजह से।
• कलाई के अधिक इस्तेमाल की वजह से।
• गर्भावस्था के दौरान शरीर में फ्लूइड की कमी।
• कलाई में किसी तरह की चोट या फिर रूमेटॉइड आर्थराइटिस।
• कंप्यूटर या लैपटॉप पर अधिक देर तक काम करने की वजह से।
• हाइपोथायरायडिज्म, मोटापा, रूमेटोइड गठिया, और मधुमेह के कारण।
• प्रेगनेंसी की समस्या में।

कार्पल टनल सिंड्रोम से बचाव के उपाय (Carpal Tunnel Syndrome Prevention Tips)

कार्पल टनल के दर्द अपने बैठने के तरीके में थोड़ा बदलाव लाने से काबू पाया जा सकता है। यदि आप दिनभर एक जगह बैठकर या किसी एक ही पोश्चर में बैठकर काम करते हैं तो सबसे पहले इसे बदलने की कोशिश करें। इसके अलावा आप इस समस्या से बचाव के लिए नियमित एक्सरसाइज कर सकते हैं।खासतौर पर कलाई और उंगलियों से जुड़ी एक्सरसाइज इसमें बहुत मददगार साबित होती हैं। इसके लिए एक बार किसी भी विशेषज्ञ से गर्दन, हाथों, कंधों और बांहों की सामान्य एक्सरसाइज को सीखने और फिर नियमित रूप से वैसे ही करना सबसे कारगर सिद्ध होता है। इसके अलावा बांहों, कलाइयों और उंगलियों को स्ट्रेच करने, कंधों और गर्दन की सामान्य एक्सरसाइज करने, कलाइयों को क्लॉक वाइज और एंटी क्लॉक वाइज घुमाने से इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। इसके अलावा इस समस्या में लक्षण गंभीर होने पर चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए।

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