Can Stress Cause Acidity: पेट में गैस और एसिडिटी की समस्या खानपान में गड़बड़ी और असंतुलित लाइफस्टाइल के कारण होती है। इस परेशानी से बचने के लिए ज्यादातर घरेलू नुस्खों को अपनाते हैं। खाना खाने के बाद तुरंत बिस्तर पर चले जाने, बहुत ज्यादा मसालेदार और तला-भुना भोजन करने और स्मोकिंग आदि की वजह से एसिडिटी और एसिड रिफ्लक्स जैसी परेशानियों का खतरा ज्यादा रहता है। एसिडिटी और एसिड रिफ्लक्स बहुत परेशान करने वाली समस्याएं हैं। इन परेशानियों में मरीज को पेट दर्द, पेट-सीने और फूड पाइप में जलन समेत कई गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ खानपान ही नहीं बहुत ज्यादा मानसिक तनाव यानी स्ट्रेस लेने की वजह से भी एसिडिटी का खतरा रहता है। आइये इस लेख में विस्तार से जानते हैं स्ट्रेस और एसिडिटी के बीच क्या कनेक्शन है।
क्या स्ट्रेस लेने से एसिडिटी हो सकती है?- Can Stress Cause Acidity in Hindi
स्ट्रेस या मानसिक तनाव का सीधा असर आपके पाचन तंत्र पर पड़ता है। इसकी वजह से पाचन तंत्र कमजोर हो सकता है और पेट से जुड़ी परेशानियों का खतरा भी बढ़ जाता है। बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेने और मानसिक समस्याओं से परेशान लोगों को अपच, मतली, इरिटेबल बाउल सिंड्रोम समेत कई गंभीर परेशानियों का खतरा रहता है। बाबू ईश्वर शरण हॉस्पिटल के सीनियर फिजिशियन डॉ समीर कहते हैं कि, "स्ट्रेस लेने या मानसिक तनाव के कारण एसिडिटी की समस्या माइंड गट कनेक्शन के कारण होती है। आपकी आंतों में मौजूद न्यूरॉन्स तंत्रिका तंत्र के माध्यम से मस्तिष्क में सिग्नल भेजते हैं। बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेने या चिंता करने पर ये न्यूरॉन्स गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (जीएबीए) नामक एक न्यूरोट्रांसमीटर का निर्माण करते हैं, जिसकी वजह से पाचन तंत्र पर असर पड़ता है।"
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गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) समेत कई समस्याएं तनाव और स्ट्रेस की वजह से ट्रिगर हो जाती हैं। इसके कारण न सिर्फ एसिडिटी बल्कि एसिड रिफ्लक्स, अपच, कब्ज और पेट में गैस जैसी समस्याओं का भी खतरा रहता है। स्ट्रेस के अलावा एसिडिटी के लिए ये कारण जिम्मेदार होते हैं-
- बहुत ज्यादा शराब का सेवन
- स्मोकिंग और तंबाकू का सेवन
- नमक का ज्यादा सेवन
- मोटापा या वजन बढ़ने की समस्या
- खानपान में गड़बड़ी
- निष्क्रिय जीवनशैली
- पाचन तंत्र से जुड़ी बीमारी
इन सबके अलावा स्ट्रेस की वजह से आपकी ईटिंग हैबिट यानी खाने की आदत भी बदल जाती है। स्ट्रेस में व्यक्ति बहुत ज्यादा मसालेदार या फास्ट फूड्स का सेवन करने लगता है, जिसकी वजह से एसिड रिफ्लक्स समेत कई गंभीर समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि जब आपका शरीर तनाव महसूस करता है, तो प्रतिरक्षा तंत्र आराम की तलाश में ईटिंग हैबिट को बदलने का काम करता है।
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एसिडिटी या पेट में गैस बनने की समस्या से बचने के लिए छोटे मील का सेवन करें। एक साथ बड़ी थाली खाने की जगह खाने को कई बार में खाएं। लंबे समय तक भोजन स्किप करने की वजह से भी आपको पेट में गैस की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इसके अलावा अगर आपको लंबे समय से यह समस्या है, तो सबसे पहले डॉक्टर की सलाह और इलाज जरूर लेना चाहिए। सही समय पर इलाज लेने से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
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