दूध को प्रोटीन का खजाना माना जाता है। हमेशा हेल्दी और फिट रहने के लिए डॉक्टर भी प्रतिदिन 1 गिलास दूध पीने की सलाह देते हैं। दूध बेशक हमारे शरीर के लिए पोषक तत्वों का खजाना हो, लेकिन हमारी स्किन के लिए अच्छा नहीं होता है। दूध और दूध से बनीं चीजों में कई ऐसे तत्व होते हैं, जो पिंपल्स और एक्ने का कारण बन सकते हैं। खासकर टीनएज की लड़कियां पिंपल्स और एक्ने का कारण खानपान, लाइफस्टाइल और प्रदूषण को मानती हैं।
एक्ने और पिंपल्स से निजात पाने के लिए लड़कियां कई तरह की क्रीम, ब्यूटी ट्रीटमेंट्स और सीरम को भी अपनाती हैं, लेकिन इसकी मुख्य वजह पर ध्यान नहीं देते हैं। इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आखिरकार कैसे दूध और दूध से बनीं चीजों का सेवन करने से पिंपल्स और एक्ने की समस्या हो सकती है।
दूध कैसे है पिंपल्स और मुंहासे का कारण
आयुर्वेदिक डॉक्टर आयुष्मान का कहना है कि प्रतिदिन दूध और दूध से बनीं चीजों का सेवन करने से ये हमारी स्किन में ऑयल प्रोडक्शन को बढ़ा जाता है। खासकर गाय के दूध में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो हार्मोन में ऐसे बदलाव करते हैं जिससे स्किन ऑयली होने लगती है। डॉक्टर ने बताया कि दूध में लैक्टोज नामक तत्व पाया जाता है, जिसकी वजह से भी कई बार लोगों को एलर्जी की समस्या होती है। इस कारण पिंपल्स और मुंहासे की समस्या हो सकती है।
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एक्ने और पिंपल्स के लिए क्या करें
एक्ने और पिंपल्स से राहत पाने का सबसे पहला कदम है लाइफस्टाइल में बदलाव लाना। मुंहासे की समस्या न हो इसके लिए डेयरी फ्री प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। शरीर को दूध के पोषक तत्व मिल सके इसके लिए खाने में ऐसी चीजों को शामिल किया जा सकता है, जिनमें दूध के समान ही पोषक तत्व हों। आप दूध की जगह बादाम के दूध, वीगन चीज को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। जिन लोगों को बार-बार मुंहासे निकलते हैं उन्हें अपने खाने में पर्याप्त मात्रा में हरी सब्जियां और फलों का सेवन करना चाहिए।
इस बात का भी ध्यान रखें कि मुहांसों को पूरी तरह ठीक होने में कम से कम एक दो महीने तक का वक़्त भी लग सकता है इसलिए अगर आप इस दौरान डेरी प्रोडक्ट खाना भी चाहते हैं तो बिल्कुल सीमित मात्रा में ही खाएं। शरीर में पोषक तत्वों की कमी ना हो जाए इसलिए दूध की जगह आप डाइट में हरी सब्जियां और फलों का सेवन बढ़ा दें।