क्‍या सर्दियों में गन्ने का जूस पीना चाह‍िए? एक्‍सपर्ट से जानें

गन्ने का जूस पीना सभी को बहुत पसंद होता है। गन्ने का जूस सिर्फ स्वाद में ही अच्छा नहीं होता है, बल्कि सेहत के लिए भी ये बेहत अच्छा माना जाता है। वैसे तो गन्ने के जूस को लोग गर्मियों में पीना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में भी गन्ने के जूस का सेवन किया जा सकता है। सर्दियों में गन्ने का जूस सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। इसलिए अगर आप ये सोचते हैं कि गन्ने का रस केवल गर्मी में ही पिया जाता है तो ये गलत साबित हो सकता है। सर्दियों में गन्ने के जूस का सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है। यहां हम सर्दियों में गन्ने के जूस के फायदे के बारे में जानेंगे। इस व‍िषय पर बेहतर जानकारी के ल‍िए हमने Holi Family Hospital, Delhi की डाइटीश‍ियन सना गिल (Sanah Gill) से बात की।       

सर्दियों में गन्ने का जूस पीने के फायदे- Sugarcane Juice Benefits

सर्दियों में गन्ने का जूस पीने से स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानी दूर की जा सकती है। चलिए जानते हैं कि गन्ने के जूस के फायदों के बारे में-

शरीर को रखता है हाईड्रेट- Sugarcane Juice Hydrates Body

सर्दियों में गन्ने का जूस पीना काफी फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, ठंड के मौसम में गन्ने का जूस शरीर को हाईड्रेट रखने का काम करता है। ठंड के मौसम में लोग कम मात्रा में पानी पीते हैं। ऐसे में शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इस स्थिति में आप गन्ने का जूस पीकर अपनी बॉडी को हाइड्रेट रख सकते हैं।

इम्यूनिटी बनाएं मजबूत- It Makes Immunity Strong

गन्ने का जूस मैग्नीशियम, कैल्शियम और आयरन का एक अच्छा सोर्स माना जाता है। गन्ने का जूस पीकर आप अपनी इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं। इसमें जरूरी मिनरल्स भी होते हैं।

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हड्डियां करें मजबूत- It Makes Bones Strong

गन्ने का जूस इम्यूनिटी के साथ-साथ हड्डियों को भी मजबूत कर सकता है। ज‍िन लोगों की हड्ड‍ियां कमजोर होती हैं, उनके ल‍िए गन्ने के जूस का सूवन करना फायदेमंद होता है।

तनाव पर नियंत्रण- It Controls Digestion

गन्ने का जूस पीने से आप अपने तनाव पर नियंत्रण कर सकते हैं। गन्ने का जूस पीने से स्‍लीप भी इंप्रूव होती है।

पाचन तंत्र रखें स्वस्थ- It Keeps Good Digestion 

गन्ने का जूस पाचन तंत्र के लिए भी अच्छा माना जाता है। इसमें मौजूद फाइबर की मात्रा कब्ज और अपच जैसी समस्याओं को कम करने के साथ पेट को स्वस्थ बनाए रखने में भी लाभदायक है। इसे पीने से पाचन तंत्र ठीक रहता है।

यूटीआई संक्रमण रोके- It Prevents UTI

गन्ने का जूस किडनी और लीवर के कार्य को बढ़ावा देने और यूटीआई संक्रमण को रोकने में सहायक हो सकता है। गन्ने का जूस आपके लीवर को मजबूत बनाने का काम कर सकता है।

पीलिया को करें ठीक- It Cures Jaundice

गन्ने का जूस पीलिया के मरीजों के लिए भी अच्छा माना जाता है। गन्ना पीलिया के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है। गन्ने का जूस पीकर पीलिया को ठीक किया जा सकता है।

घटाएं वजन- It Helps in Weight Loss 

गन्ने का जूस पीने से वजन भी घटाया जा सकता है। गन्ने के रस में जीरो फैट होता है। गन्ने के जूस में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है।

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