Can Mango Cause Diarrhea- बड़ों से लेकर बच्चों तक और हर उम्र के लोगों को आम खाना बेहद पसंद होता है। कई लोग तो गर्मी के मौसम का इंतजार ही इस लिए करते हैं ताकि वे आम खा सकें। पेरेंट्स भी अपने बच्चों को आम खाने से रोक नहीं पाते हैं, लेकिन कई बार आम खाना उनके सेहत के लिए नुकसानदायक हो जाता है। दरअसल कई पेरेंट्स छोटे बच्चों को आम खिलाने के बाद डायरिया, दस्त और पेट से जुड़ी समस्याएं होने की शिकायत करते हैं। ऐसे में आइए किरण मल्टी सुपर स्पेशलिटी अस्पताल में Consultant Pediatrician and Newborn specialist डॉ. पवन मंडाविया से जानते हैं कि आम खाने के कारण छोटे बच्चों को डायरिया क्यों होता है?
आम खाने से बच्चों को डायरिया क्यों होता है? - Why Mango Cause Diarrhea in Kids in Hindi?
आम में फाइटिक एसिड मौजूद होता है, जो कई व्यक्तियों में, कभी-कभी दस्त और अन्य पाचन संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है। इतना ही नहीं फाइटिक एसिड आपके शरीर में अन्य जरूरी पोषक तत्वों को बांधता है, जिससे शरीर में उन पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। ऐसे में जब आपका बच्चा या आप अधिक मात्रा में आम खाते हैं, वो भी गलत तरीके से तो यह पाचन से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है। फाइटिक एसिड आपके पाचन तंत्र में पानी और अन्य पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा डाल सकता है, जिससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर (Gastrointestinal Disorder) से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती है। ऐसे में फाइटिक एसिड युक्त आम खाने से डायरिया की समस्या बढ़ जाती है।
डॉ. पवन मंडाविया के अनुसार बच्चों को आम खिलाने से पहले उन्हें पानी में भिगोकर थोड़ी देर रखें। उसके बाद ही उन्हें आम खाने के लिए दें, क्योंकि आम में प्राकृतिक रूप से मौजूद फाइटिक एसिड शरीर में अतिरिक्त गर्मी पैदा करता है। ऐसे में जब आप आम को भिगोते हैं तो उनमें फाइटिक एसिड (Does Mango Have Phytic Acid) की मात्रा कम हो जाती है और उसके बाद इसके सेवन से बच्चों में डायरिया की शिकायत होने से रोका जा सकता है।
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बच्चों को आम खिलाने से पहले ध्यान रखें ये बातें - Keep These Things in Mind Before Feeding Mangoes To Children in HIndi
- बच्चों को आम खिलाना धीरे-धीरे शुरू करें और उन्हें कम मात्रा में आप खिलाएं, ताकि वे आसानी से इसे पचा पाएं।
- बच्चा को पका आम ही खाने को दें, क्योंकि इसमें फाइटिक एसिड की मात्रा कम होती है, जिससे पचाना आसान हो जाता है।
- बच्चों को पानी में भिगाने के बाद आम छिलकर और बीज निकाल कर दें, ताकि पाचन से जुड़ी समस्याओं को कम किया जा सके।
- पाचन प्रभाव को संतुलित करने में मदद करने के लिए आम को उन खाद्य पदार्थों के साथ परोसें जो पचाने में आसान हों, जैसे दही या चावल।
- बच्चे को शुरुआत में आम खिलाने के बाद उनके ऊपर इसकी प्रतिक्रिया पर निगरानी जरूर रखें। ताकि किसी एलर्जी की समस्या से बचा जा सके।
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आम बहुत ही स्वादिष्ट फल है, जो बच्चों को काफी पसंद आता है, लेकिन अगर आम खाने के बाद उन्हें डायरिया की समस्या होती है या बार-बार दस्त आए, तो अपने हेल्थ एक्सपर्ट से परामर्श जरूर करें।
Image Credit- Freepik
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