सर्दी के मौसम में फटी एड़ियों की समस्या बढ़ सकती है, जिससे चलने-फिरने में दिक्कत का सामना भी करना पड़ सकता है। इस मौसम में स्किन ड्राई रहती है, जिसके कारण एड़ियां फटती हैं। लेकिन कुछ लोगों में सालभर एड़ियां फटने की शिकायत रहती है, जिसके कई कारण हो सकते हैं। शरीर में हार्मोंस के बदलाव और विटामिन्स की कमी भी एड़ियां फटने का एक बड़ा कारण है। इसके अलावा लोग अपने चेहरे और शरीर के ऊपरी भाग का काफी ख्याल रखते हैं, वहीं एड़ियों को इग्नोर कर देते हैं, जिसके कारण भी एड़ियां फटने लग जाती हैं। इस लेख में हम आपको फटी एड़ियों (Cracked heels) को हील करने के घरेलू उपाय और एड़ियां फटने के कारण बताने वाले हैं।
सर्दियों में एड़ी फटने के मुख्य कारण - What Causes Dry Cracked Heels
1. शरीर का बढ़ा हुआ वजन एड़ियां फटना का कारण हो सकता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि ज्यादा वजन होने से एड़ियों पर तनाव पड़ता है, जिससे फटने की समस्या होती है। कई बार ज्यादा वजन वाले लोगों की फटी एड़ियों से चलते समय खून भी निकलता है।
2. शरीर में विटामिन E, विटामिन B3 और विटामिन C की कमी के कारण भी एड़ियां फटती हैं। इन विटामिन की कमी से स्किन फटने की समस्या कई गुना बढ़ सकती है।
3. शरीर में हेल्दी फैट्स और ओमेगा-3 की कमी के कारण भी एड़ियां फटने की समस्या हो सकती है।
4. चप्पल न पहनने से भी एड़ी में दर्द और फटने की शिकायत हो सकती है।
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5. शरीर में हार्मोंस का लेवल बिगड़ने के कारण भी फटी एड़ियों की समस्या रह सकती है।
6. पैरों की मांसपेशियां कमजोर होना भी एड़ियों के फटने का कारण बन सकता है। यह आमतौर पर उम्र बढ़ने के साथ होता है।
फटी एड़ियों को कैसे ठीक करें? - What Are The Fastest Way To Heal Cracked Heels
1. एड़ियों की समस्या दूर करने के लिए सही पोषण बेहद जरूरी है। आप अपनी डाइट में विटामिन C, विटामिन E और कैल्शियम से भरपूर चीजों को शामिल करें।
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2. शरीर में हार्मोंस का लेवल संतुलित करने के लिए आप अपने डेली रूटीन को सुधारें और हेल्दी डाइट के साथ रोजाना योग-एक्सरसाइज करें।
3. फटी एड़ियों को हील करने के लिए आप रोजाना नारियल के तेल से अपने पैरों और एड़ियों की मसाज करें।
4. रात को सोने से पहले एड़ियों को साफ करके बादाम के तेल से मसाज करें। ऐसा कई दिनों कर नियमित करने से आपकी एड़ियां ठीक हो सकती हैं।
5. हफ्ते में 2 बार अपने पैरों और एड़ियों को साफ करने के लिए 1 बाल्टी गुनगुने पानी में नीम की पत्तियों का 2 चम्मच पेस्ट और नमक डालकर 15 मिनट अपने पैरों को रखें और फिर स्क्रब से साफ करें।
6. पैर साफ करने के बाद मॉइश्चराइजर या नारियल तेल से मसाज करें, जिससे नमी बरकरार रहे।
ध्यान रखें कि अगर एड़ियां ज्यादा फट गई हैं और घरेलू उपायों से राहत नहीं मिल रही है, तो डॉक्टर से सलाह लेकर उचित इलाज करवाएं।
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