लिवर डिटॉक्स करने में मदद करती है मुलेठी, एक्सपर्ट से जानें सेवन का तरीका

Mulethi Benefits To Detox Liver: लिवर में टॉक्सिन्स की अधिकता, लिवर के साथ संपूर्ण बॉडी फंक्शन को प्रभावित करती है। इससे लिवर से जुड़ी समस्याएं होती हैं और कई गंभीर रोगों का जोखिम बढ़ता है। अच्छी बात यह है, कि प्रकृति ने हमें ऐसी कई चीजें प्रदान की हैं, जो सेहत के लिए बहुत लाभकारी होती हैं, साथ ही शरीर से टॉक्सिन्स को नष्ट करने में मदद करती हैं। ऐसी ही एक बेहतरीन जड़ी-बूटी है मुलेठी। यह एक नेचुरल डिटॉक्सिफायर है, जो सिर्फ शरीर को ही नहीं, बल्कि लिवर को डिटॉक्स करने में भी मदद करती है। क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल की मानें, तो अगर आप रोज नियमित रूप से मुलेठी का सेवन करें, तो इससे लिवर फंक्शन में सुधार करने में मदद मिल सकती है। इससे सेहत को भी कई लाभ मिलेंगे। इस लेख में हम आपको लिवर डिटॉक्स करने के लिए मुलेठी का सेवन कैसे करें और इसके फायदों के बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

लिवर डिटॉक्स में कैसे लाभकारी है मुलेठी- Mulethi Beneifits For Liver In Hindi

डायटीशियन गरिमा के अनुसार, मुलेठी में एंटीऑक्सिडेंट्स, फ्लेवोनोइड्स और कई फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं। साथ ही यह एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुणों से भी भरपूर होती है। यह फ्री-रेडिकल्स से लड़ने और उन्हें बेअसर करने में मदद करती है। यह लिवर में फैट के जमाव को रोकती है, साथ ही सूजन दूर करती है। अध्ययन में पाया गया है, कि मुलेठी का सेवन करने से  फैटी लिवर रोगियों की समस्या को कम करने में मदद मिली, साथ ही फंक्शन में सुधार हुआ। इसके अलावा, इसके सेवन से लिवर की एंजाइम के उत्पादन की प्रक्रिया में सुधार हुआ, एंटीऑक्सिडेंट्स का स्तर बढ़ा और लिवर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिली।

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लिवर को डिटॉक्स करने के लिए मुलेठी का सेवन कैसे करें- How To Take Mulethi To Detox Liver In Hindi

मुलेठी को डाइट में शामिल करना बहुत ही सरल है। आप गर्म पानी में एक छोटा चम्मच मुलेठी पाउडर उबालकर पी सकते हैं। साथ ही इसे अपनी हर्बल चाय में भी डाल सकते हैं। दिन में 2 बार नियमित रूप से इसका सेवन करने से आपको लिवर को डिटॉक्स करने और स्वस्थ रखने में बहुत मदद मिलेगी।

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यह भी रखें ध्यान

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इसका सेवन डॉक्टर की सलाह से ही करना चाहिए। इसके अलावा, अगर आप हृदय और अनियंत्रित ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं, तो अपने डॉक्टर से एक बार सलाह जरूर लें। उनसे इसकी सही मात्रा और सेवन का तरीका जान लें।

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