सर्दियों में रोज खाएं 2 आंवले, दूर रहेंगी कई बीमारियां और बाल रहेंगे स्वस्थ

Benefits Of Eating Amla In Winter: सर्दियों में आंवला खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में। 

Deepshikha Singh
Written by: Deepshikha SinghUpdated at: Nov 29, 2022 12:10 IST
सर्दियों में रोज खाएं 2 आंवले, दूर रहेंगी कई बीमारियां और बाल रहेंगे स्वस्थ

Benefits Of Eating Amla In Winter: सर्दियों में आंवला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसको डाइट में शामिल करने से कई तरह की बीमारियां दूर होती हैं। आंवला में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम, आयरन और विटामिन-सी आदि पाए जाते हैं। इसे खाने से इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ स्किन और बालों के लिए भी बहुत हेल्दी होता हैं। सर्दियों में आंवला खाना और जरूरी हो जाता है क्योंकि इसको खाने से मौसमी बीमारियों से भी छुटकारा मिलता हैं। आंवले को आप कई तरह से खा सकते हैं। इसको सब्जी में डालकर मुरब्बा, अचार, जूस और कैंडी आदि बनाकर खाया जा सकता हैं। आंवला खाने से शरीर लंबे समय तक स्वस्थ रहता हैं। आइए जानते हैं सर्दियों में आंवला खाने के फायदों के बारे में।

इम्यूनिटी को करें मजबूत

सर्दियों में मौसमी बीमारियों का खतरा बहुत ज्यादा रहता हैं। ऐसे में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आंवले को डाइट में अवश्य शामिल करें। आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करके वायरल बीमारियों से भी लड़ता हैं। आंवला खाने से शरीर में सर्दी जल्दी नहीं लगती।

कब्ज को करें दूर

सर्दियों में आंवला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सर्दियों में कब्ज की समस्या काफी बढ़ जाती है। ऐसे में कब्ज को ठीक करने के लिए डाइट में आंवला को जरूर शामिल करें। आंवला खाने से पाचन तंत्र लंबे समय तक स्वस्थ रहता है

Amla

स्किन और बालों को रखें स्वस्थ

सर्दियों में आंवला स्किन और बालों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। सर्दियों में अक्सर बालों में रूखेपन के कारण डैंड्रफ की समस्या हो जाती है और बाल भी काफी झड़ने लगते हैं। ऐसे में आंवला खाने से बाल मजबूत बनने के साथ डैंड्रफ की समस्या भी दूर होती हैं। नियमित आंवला खाने से स्किन पर एजिंग के निशान कम होते हैं।

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बॉडी को डिटॉक्स करें

सर्दियों में आंवला खाने से बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। यह शरीर से विषैले पदार्थों क बाहर निकालकर शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। आंवला नियमित खाने से सर्दी-खांसी से भी राहत मिलती है। ये मौसमी बीमारियों से भी शरीर की रक्षा करता हैं।

वायरल बीमारियों से बचाव

आंवला में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो वायरल बीमारियों से शरीर की रक्षा करने में मदद करता हैं। सर्दी में वायरल बीमारियों का खतरा काफी ज्यादा रहता हैं। ऐसे में आंवला खाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता हैं और बैक्टीरियल बीमारियों से भी लड़ने में ताकत मिलती हैं। आप इसे कई तरीकों से आसानी से खा सकते हैं।

आंवला शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसको खाने से शरीर लंबे समय तक स्वस्थ रहता है। लेकिन अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी हैं, तो डॉक्टर से पूछ कर ही इसका सेवन शुरू करें। 

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