वजन कम करने के लिए रोज पानी में मिलाकर पिएं हिमालयन नमक, जानें अन्य फायदे

सुबह उठकर एक गिलास पानी पीने से अपच, या पेट से जुड़ी समस्याएं कम या दूर हो सकती हैं। कई लोग अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी, चाय या कॉफी के साथ करते हैं। इन सभी चीजों को पीने के पीछे लोगों के अलग-अलग कारण हैं, जैसे किसी की चाय पीकर नींद खुल जाती है, तो कोई सुबह एक कप कॉफी पीकर पूरे दिन तरोताजा महसूस करता है। लेकिन क्या आपको पता है, एक पेय ऐसा भी है, जिसके सेवन से आपको कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। कई लोग इस नमक का सेवन वजन कम करने के लिए भी करते हैं। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट दीप्ति सहगल की माने तो सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में चुटकी भर नमक मिलाकर पीने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। 

हिमालयन नमक का पानी पीने के स्वास्थ्य फायदे -  Health Benefits Of Drinking Himalayan Salt Water in Hindi 

• हिमालयन नमक में आवश्यक मिनरल्स होते हैं, जो शरीर में पानी के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देकर जलयोजन यानि हाइड्रेशन को बढ़ा सकते हैं।
• हिमालयन नमक वाले पानी के सेवन से रक्त पीएच क्षारीयता की कमी से त्वचा की स्थिति, थकान, चिड़चिड़ापन, मूड स्विंग, वजन बढ़ना, हड्डी, गुर्दे और इम्यून संबंधी समस्याओं सहित कई सामान्य और पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं को कम किया जा सकता है। 
• हिमालयन नमक ऑस्मोसिस की प्रक्रिया द्वारा शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है, जो त्वचा के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। 

• नमक में मौजूद मिनरल्स इलेक्ट्रोलाइट्स के स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने में मदद करते है, जो नर्व सिस्टम और मांसपेशियों को बेहतर ढंग से काम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। 
• हिमालयन नमक का सेवन करने से वजन कम करना काफी आसान हो जाता है। 
• हिमालयन नमक का पानी पीने से शरीर में मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम जैसे अतिरिक्त मिनरल्स की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है। 
• हिमालयन नमक शरीर के पीएच स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकता है। 
• पर्याप्त मात्रा में हिमालयन नमक का सेवन करने से पेट संबंधित समस्या जैसे एसिडिटी, ब्लोटिंग की समस्या को कम किया जा सकता है। 

कैसे करें हिमालयन नमक के पानी का सेवन - How To Consume Himalayan Salt Water in Hindi 

हिमालयन नमक वाले पानी का सेवन करने के लिए आप एक गिलास पानी में एक चुटकी नमक डालकर इसे अच्छी तरह मिला लें। नमक की मात्रा का ध्यान रखें, क्योंकि अत्यधिक नमक के सेवन से स्वास्थ्य पर गलत प्रभाव पड़ सकता है। 

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Deepti Sehgal|Yoga & Ayurveda Consultant (@deeptisehgalsvarasya)

ब्लड प्रेशर जैसी स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित व्यक्ति किसी भी तरह के नमक का सेवन करने से पहले या अलग से अपनी डाइट में शामिल करने से पहले एक बार अपने हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर ले लें। ध्यान रहे अधिक मात्रा में नमक का सेवन करने से परहेज करें, ऐसा करने से आपके स्वास्थ्य पर गलत प्रभाव पड़ सकता है। 

Image Credit : Freepik