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पूरा दिन गुनगुना पानी पीने सेहत को मिलते हैं 10 जबरदस्त फायदे

Warm Water Health Benefits: पूरा दिन गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, एक्सपर्ट से जानें इससे मिलने वाले 10 फायदे।

 

Vineet Kumar
Written by: Vineet KumarUpdated at: Dec 06, 2022 12:51 IST
पूरा दिन गुनगुना पानी पीने सेहत को मिलते हैं 10 जबरदस्त फायदे

Warm Water Health Benefits In Hindi: हम सभी जब सुबह सोकर उठते हैं, तो सबसे पहले पानी पीते हैं। सुबह खाली पेट पानी पीना सेहत के लिए बहुत लाभकारी भी होता है, क्योंकि इसमें हमारे मुंह में मौजूद लार और हानिकारक बैक्टीरिया पानी के साथ मिलकर हमारे पेट में चले जाते हैं। इससे शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद मिलती है, साथ ही पानी में मौजूद लार हमारी पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करती है। हम में से कुछ लोग सुबह सादे पानी का सेवन करते हैं, तो वहीं कुछ ठंडा फ्रिज का ठंडा पानी ही पी लेते हैं। सादा पानी पीना से तो सेहत को नुकसान नहीं होते हैं, लेकिन ठंडा पानी आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है और आपके पाचन में गड़बड़ का कारण बन सकता है। लेकिन आपने अक्सर हेल्थ एक्सपर्ट से कहते सुना होगा कि अपने दिन की शुरुआत हमेशा गर्म या गुनगुना पानी पीकर करनी चाहिए, ऐसा करने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं।

लेकिन क्या आप जानते हैं सिर्फ सुबह ही नहीं, अगर आप पूरा दिन सादे पानी के बजाए  गुनगुने पानी का सेवन करते हैं तो इससे सेहत को जबरदस्त फायदे मिलते हैं? डायटीशियन मनप्रीत ने अपनी एक इंस्टाग्राम पोस्ट में गुनगुना पानी पीने से सेहत को मिलने वाले फायदों के बारे में विस्तार से जानकारी शेयर की है। इस लेख में हम आपको गुनगुना पानी पीने के 10 फायदे (gunguna pani peene ke fayde) बता रहे हैं।

Drinking Warm Water Health Benefits

गुनगुना पानी पीने के 10 फायदे- Drinking Warm Water Health Benefits

1. वेट लॉस में मदद मिलेगी: नियमित अगर आप गुनगुना पानी पीते हैं, तो इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे यह फैट को तोड़ने और कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।

2. किडनी फंक्शन होता है बेहतर: किडनी शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में अहम भूमिका निभाती है, नियमित गुनगुना पानी पीने से किडनी फिल्ट्रेशन में सुधार होता है, सात ही किडनी स्वस्थ रहती है।

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3. पाचन रहता है दुरुस्त: नियमित गुनगुने पानी का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है, यह पेट में एसिड के उत्पादन को कंट्रोल रखता है और पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है।

4. बंद नाक से रात मिलती है: गुनगुना पानी आपकी श्वास नली, सांस लेने के मार्ग, नाक के नथूने आदि में सूजन कम करने में मदद करता है, यह बंद नाक खोलने में भी लाभकारी है।

5. कब्ज को रखे दूर: गुनगुना पानी पीने से सुबह मलत्याग की प्रक्रिया को बेहतर बनाने में भी मदद मिलती है, यह बाउल मूवमेंट में सुधार करता है, साथ ही आंतों की गतिशीलता को भी बेहतर बनाता है।

6. बीपी कंट्रोल रहता है: यह हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों में ब्लड प्रेशर को सामान्य बनाए रखने में मदद करता है। यह शरीर को गर्म करने में मदद करता है, हाई बीपी को कम करने और ब्लड फ्लो में सुधार करने में मदद करता है।

7. स्किन हेल्दी रहती है: गुनगुना पानी पीने से शरीर डिटॉक्सिफाई होता है, साथ ही यह कोशिकाओं की मरम्मत में भी मदद करता है। इसके अलावा यह कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देने, साथ ही इलास्टेन को बढ़ाने में भी लाभकारी है।

8. बाल रहते हैं स्वस्थ: यह बालों की जड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है, यह नर्व एंडिंग्स को उत्तेजित करने और मजबूत बनाने में मदद करता है। स्कैल्प में ब्लड फ्लो बढ़ाने और पोषक तत्वों के सर्कुलेशन में भी सुधार करता है।

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9. एसिडिटी करे दूर: गुनगुना पानी एसिड को पेट में पतला करने में मदद करता है, जिससे यह एसिडिटी से राहत और बचाव में भी मदद करता है।

10. गले की खराश होती है दूर: यह गले मेंं सूजन, खराश और खांसी आदि जैसी समस्याओं से भी राहत प्रदान करता है। साथ ही गले की जलन को शांत करता है। यह आपकी आवाज में भी सुधार करता है।

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