Benefits Of Turmeric And Black Pepper Water On Empty Stomach In Hindi: हमारे किचन में कई ऐसे मसाले मौजूद हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। इन्हीं मसालों में हल्दी और काली मिर्च भी शामिल हैं। आमतौर पर हल्दी और काली मिर्च का इस्तेमाल खाने का जायका बढ़ाने के लिए किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हल्दी और काली मिर्च हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं। हल्दी और काली मिर्च, दोनों ही औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। आमतौर पर हल्दी और काली मिर्च का पाउडर खाने में इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन आप हल्दी और काली मिर्च के पानी का सेवन भी कर सकते हैं। जी हां, सुबह खाली पेट हल्दी और काली मिर्च का पानी का सेवन करने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। हल्दी में कई औषधीय गुण मौजूद होते हैं। इसमें विटामिन सी, फाइबर, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल, एंटीसेप्टिक और एंटीवायरल गुण भी मौजूद होते हैं। वहीं, काली मिर्च में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी6, विटामिन ई,, थायमीन, सोडियम और पोटैशियम जैसे गुण पाए जाते हैं। हल्दी और काली मिर्च का पानी पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं दूर होती हैं। तो चलिए, जानते हैं खाली पेट हल्दी और काली मिर्च का पानी पीने के फायदे क्या-क्या हैं -
खाली पेट हल्दी और काली मिर्च का पानी पीने के फायदे - Benefits of Turmeric And Black Pepper Water On Empty Stomach
इम्यूनिटी मजबूत होती है
हल्दी और काली मिर्च के पानी का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) मजबूत होती है। हल्दी और काली मिर्च में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं। रोजाना सुबह खाली पेट हल्दी और काली मिर्च का पानी पीने से बीमारियों और संक्रमण का जोखिम कम होता है।
डायबिटीज में फायदेमंद
डायबिटीज के मरीजों के लिए हल्दी और काली मिर्च का पानी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसका सेवन रोजाना सुबह खाली पेट करने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है। यह इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करने में मददगार हैं। इसमें मौजूद गुण ऑक्सिडेटिव तनाव को कम करने में भी फायदेमंद हैं।
जोड़ों के दर्द राहत
अगर आपको गठिया की शिकायत है, तो हल्दी और काली मिर्च के पानी का सेवन आपके लिए लाभकारी हो सकता है। दरअसल, हल्दी और काली मिर्च में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। रोजाना खाली पेट हल्दी और काली मिर्च के पानी का सेवन करने से जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत मिलती है।
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वजन घटाने में मददगार
अगर आप अपने बढ़ते वजन को कम करना चाहते हैं, तो आपको हल्दी और काली मिर्च के पानी का सेवन करना चाहिए। इसके नियमित सेवन से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। इस पानी के सेवन से शरीर में मौजूद अतिरिक्त फैट बर्न होता है, जिससे मोटापा कम होता है।
सर्दी-खांसी में फायदेमंद
बदलते मौसम में अक्सर सर्दी-खांसी की समस्या हो जाती है। ऐसे में हल्दी और काली मिर्च का सेवन करना बहुत लाभकारी होता है। दरअसल, इसमें इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सर्दी-खांसी की समस्या को दूर करते हैं। सुबह खाली पेट हल्दी और काली मिर्च का पानी पीने से बैक्टीरियल संक्रमण से भी बचाव होता है।
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कैसे बनाएं हल्दी और काली मिर्च का पानी - How To Make Turmeric And Black Pepper Water
हल्दी और काली मिर्च का पानी बनाना बहुत ही आसान है। इसके लिए आपको बर्तन में 1 कप पानी गर्म कर लेना है। फिर इसमें आधा चम्मच से कम हल्दी पाउडर और 5-6 काली मिर्च डालकर अच्छी तरह उबाल लेना है। उसके बाद इसे छान लें और फिर इसमें शहद और नींबू का रस मिलाकर पिएं।
