सेहत के साथ ही बालों की ग्रोथ के लिए भी फायदेमंद है ब्लूबेरी, जानें इसके इस्तेमाल का तरीका

त्वचा के साथ ही बालों का स्वस्थ होना बेहद आवश्यक होता है। त्वचा और बाल दोनों ही आपकी पर्सनेलिटी को कंप्लीट करने के लिए आवश्यक होते हैं। इसलिए आपको त्वचा की देखभाल के साथ ही बालों की देखभाल पर भी पूरा ध्यान देना चाहिए। आज के दौर में प्रदूषण और आहार में पोषण की कमी का सीधा असर बालों पर देखने को मिलता है। आपने गौर किया होगा कि आज के शहरी माहौल में लोगों के बाल तेजी से झड़ने लगे हैं। यह समस्या हर उम्र की महिला व पुरुषों में देखी जाने लगी है। लेकिन, प्रकृति ने हमें कई ऐसे विकल्प दिए हैं, जिनसे हम बालों की समस्याओं को आसानी से दूर कर सकते हैं। बाजार में आसानी से उपलब्द होने वाले ब्लूबेरी बालो के लिए बेहद आवश्यक माने जाते हैं। इसमें मौजूद विटामिन व मिनरल्स बालों की टूटने व झड़ने से रोकते हैं। आगे जानते हैं ब्लूबेरी से बालों का झड़ना कैसे कम होता है। साथ ही, इससे होने वाले फायदे और इसके उपयोग का तरीका भी विस्तार से बताया गया है। 

बालों की ग्रोथ के लिए फायदेमंद है ब्लूबेरी - Blueberry Benefits For Hair Growth In Hindi

पोषण प्रदान करें 

ब्लूबेरी विटामिन ए और सी पाया जाता हैं, ये दोनों बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। विटामिन ए सीबम के उत्पादन को बढ़ाता करता है, सीबम प्राकृतिक तेल होता है, जो स्कैल्प को मॉइस्चराइज़ करता है। साथ ही, बालों को रूखा और दोमुंहे होने से बचाता है। वहीं,  विटामिन सी कोलेजन उत्पादन में सहायता करता है, बालों को मजबूत बनाता है और टूटने से बचाता है।

ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करना

ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसमें विशेष रूप से एंथोसायनिन पाया जाता है, जो ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद करता है। ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होने से बालों के रोमों को महत्वपूर्ण पोषक तत्व पहुंचाते हैं, जिससे बालों की ग्रोथ होने लगती है। 

एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर

ब्लूबेरी अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में सहायक होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स को कम करने का काम करते हैं। फ्री रेडिकल्स बालों के सेल्स को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे बालों के रोम कमजोर हो जाते हैं और समय से पहले बाल झड़ने लगते हैं। अपनी डाइट में ब्लूबेरी शामिल करने से आपके बालों को इस तरह के नुकसान से बचाने में मदद मिलती है।

ब्लूबेरी हेयर मास्क कैसे बनाएं - How To Make Blueberry Hair Mask In Hindi

• इसके लिए आपके पास करीब एक कप ताजा ब्लूबेरी, करीब 2 बड़े चम्मच दही, 1 चम्मच शहद  और एक चम्मच नारिलय तेल की आवश्यकता होती है। 
• इसे बनाने के लिए आप ताजा ब्लूबेरी को तब तक ब्लेंड करें, जब तक यह प्यूरी न बन जाए।
• इसे एक बाउल में डालें और ऊपर से दही, शहद और नारियल तेल मिलाएं।
• इन सभी को अच्छी तरह से मिक्स कर लें। 
• इसके बाद बालों की जड़ों पर इस मास्क को लगाकर, हल्के हाथों से मसाज करें। 
• बचे हुए मास्क को पूरे बालों पर लगा लें। 
• इस मास्क को करीब 30 मिनट तक बालों पर लगा रहने दें। 
• इसके बाद हल्के गुनगुने पानी से बालों को साफ कर लें। 

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बेहतर रिजल्ट पाने के लिए आप इस उपाय को सप्ताह में दो बार अपना सकते हैं। इसमें पाए जाने वाले विटामिन बालों को गहराई से पोषण प्रदान करते हैं। जिससे बालों का टूटना व झड़ना बंद हो जाता है।