Ayurvedic Remedies For Gastric Headache In Hindi: गलत खानपान और खराब जीवनशैली के कारण अक्सर गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं। गैस बनने पर पेट में दर्द, ऐंठन और ब्लोटिंग जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इसके अलावा, गैस की वजह से सिरदर्द की समस्या भी हो सकती है, जिसे गैस्ट्रिक सिरदर्द (Gastric Headache) कहा जाता है। दरअसल, हमारे पेट और मस्तिष्क के बीच में एक गहरा संबंध होता है। इसी वजह से बहुत से लोगों को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल दिक्कतों के चलते भी सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है। पेट में गैस बनने पर कई बार इतनी तेज सिरदर्द होता है कि व्यक्ति को बिना दवाई के आराम नहीं मिल पाता है। लेकिन अंग्रेजी दवाओं का ज्यादा सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में, गैस के कारण होने वाले सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए आप आयुर्वेद की ओर रुख कर सकते हैं। आयुर्वेद में गैस की वजह से होने वाले सिरदर्द को दूर करने के कई उपाय बताए गए हैं। इस बारे में अधिक जानकारी के लिए हमने आयुर्वेदिक चिकित्स्क डॉ रितु चड्ढा से बात की। आइए, जानते हैं इन उपायों के बारे में -
गैस के कारण सिरदर्द दूर करने के आयुर्वेदिक उपाय - Ayurvedic Remedies For Gastric Headache In Hindi
तुलसी
तुलसी के पत्ते गैस और एसिडिटी जैसी पेट संबंधी तमाम समस्याओं में लाभकारी हो सकते हैं। साथ ही, ये गैस की वजह से होने वाले सिरदर्द की समस्या को दूर करने में भी सहायक होते हैं। इसमें एनाल्जेसिक गुण होते हैं, जो मांसपेशियों को आराम देकर दर्द को दूर करने में मदद करते हैं। पेट में गैस के कारण से हो रहे सिरदर्द में तुरंत आराम पाने के लिए आप 8-10 तुलसी के पत्ते चबा सकते हैं। इसके अलावा, तुलसी की चाय पीने से भी पेट में दर्द और गैस की समस्या से राहत मिल सकती है।
गुनगुना पानी पिएं
कमजोर पाचन या खाना ठीक से न पचने के कारण गैस और एसिडिटी की समस्या हो सकती है। गैस की वजह से होने वाले सिरदर्द से राहत पाने के लिए गुनगुने पानी का सेवन करें। गुनगुना पानी पीने से पाचन-क्रिया में सुधार होता है और पेट से जुड़ी समस्याएं दूर हो सकती हैं। इससे मल सॉफ्ट होकर आसानी से बाहर निकल जाता है, जिससे पेट आसानी से साफ हो जाता है। इसके लिए आप दिनभर थोड़ा-थोड़ा गुनगुना पानी पिएं। खासकर, भोजन के आधे घंटे बाद गुनगुने पानी का सेवन करें। इससे पाचन-तंत्र दुरुस्त रहता है।
दालचीनी
आयुर्वेद में दालचीनी का इस्तेमाल एक शक्तिशाली औषधि के रूप में किया जाता है। यह एक तेज सुगंध वाला मसाला है, जो शरीर की कई समस्याओं को दूर कर सकती है। गैस्ट्रिक सिरदर्द के इलाज के लिए दालचीनी एक प्रभावी घरेलू उपाय है। इसके सेवन से पेट में गैस और इसकी वजह से होने वाले सिरदर्द की समस्या दूर हो सकती है। इसके लिए आप एक कप पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर डालकर उबाल लें। अब इसे छान लें और फिर इसका सेवन करें। आप चाहें तो इसमें थोड़ा-सा शहद भी मिला सकते हैं।
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मसालों का सेवन
किचन में मौजूद मसाले भी पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं। जी हां, हमारे किचन में कई ऐसे मसाले मौजूद हैं, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मददगार साबित हो सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, अजवाइन, हींग, जीरा, हल्दी और सौंफ जैसे मसाले डायजेशन के लिए फायदेमंद होते हैं। आप इन मसालों को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। इनके सेवन से पाचन में सुधार होगा और गैस की समस्या नहीं होगी।
नाभि अभ्यंग
आयुर्वेद में अभ्यंग का उपयोग शरीर की कई समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। नाभि अभ्यंग यानी नाभि के आस-पास मसाज करने से पेट में गैस और उसकी वजह से होने वाला सिरदर्द ठीक हो सकता है। इसके लिए आप तिल का तेल या अरंडी का तेल लें। इससे नाभि के आस-पास क्लॉक वाइज डायरेक्शन में 5-10 मिनट मसाज करें। इससे पाचन-तंत्र में रक्त प्रवाह बेहतर होगा, जिससे गैस और ब्लोटिंग से छुटकारा मिलेगा।
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गैस की वजह से सिरदर्द को दूर करने में ये आयुर्वेदिक उपाय काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं। हालांकि, अगर आपको कोई स्वास्थ्य संबंधी समस्या है, तो इनका इस्तेमाल करने से पहले एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें।