Avoid these Mistakes during winters to prevent viral infection in Hindi: सर्दियों की शुरूआत हो चुकी है। सर्दियों में आलस और ठंड के चलते कुछ लोगों की फीजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है। कई लोग इस मौसम में डाइट का भी ठीक तरह से ध्यान नहीं रखते हैं। इसलिए ऐसे मौसम में सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए। सर्दियों में वायरल इंफेक्शन के मामले भी तेजी से बढ़ते हैं। कुछ लोग इस मौसम में ठीक से कपड़े नहीं पहनने या ठंडा पानी पीने आदि जैसी गलतियां कर बैठते हैं। अगर आप वायरल इंफेक्शन से बचना चाहते हैं तो इसके लिए सर्दियों के मौसम में कुछ गलतियां नहीं करनी चाहिए। आइये गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी से जानते हैं इसके बारे में।
हाथ नहीं धोना
कुछ लोग ठंड के चलते हाथ धोना कम कर देते हैं ताकि हाथ गीले नहीं हों। लेकिन यह गलती आपको वायरल इंफेक्शन का शिकार बना सकती है। इससे बचने के लिए खाना खाने से पहले और बाद में हाथ जरूर धोएं। अगर आप आंख, मुंह और नाक आदि में हाथ लगा रहे हैं तो हाथों को साबुन से जरूर धोएं। क्योंकि, कई बार लार की बूंदों के जरिए भी वायरल इंफेक्शन फैल सकता है।
चेहरे पर हाथ लगाने से बचें
अगर आप चेहरे पर बार-बार हाथ लगाते हैं तो ऐसी गलती करने से बचें। दरअसल, हाथों के जरिए टॉक्सिन्स या कैमिकल कई बार नाक, कान, और गाल तक पहुंच जाते हैं। इससे वायरल इंफेक्शन हो सकता है।
View this post on Instagram
दरवाजे और खिड़कियों पर हाथ न लगाएं
अगर आप बार-बार घर के दरवाजे, खिड़कियों और सोफा आदि को हाथ लगाते हैं तो ऐसा करने से बचें। इससे बचने के लिए आपको इन्हें सैनिटाइजर से डिसइंफेक्ट करना चाहिए।
सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें
वायरल इंफेक्शन से बचने के लिए आपको सैनिटाइजर का इस्तेमाल करना चाहिए। इसके लिए आपको केवल साबुन और पानी से ही हाथों को नहीं धोना है, बल्कि किसी एल्कोहल युक्त सैनिटाइजर से हाथों को साफ करें।
इसे भी पढ़ें - वायरल इंफेक्शन से बचने के लिए क्या करें? जानें 6 उपाय, बढ़ेगी इम्यूनिटी और नहीं पड़ेंगे बीमार
इम्यून सिस्टम को मजबूत करें
कमजोर इम्यूनिटी अक्सर वायरल इंफेक्शन का कारण बनती है। इसलिए इससे बचने के लिए सर्दियों में इम्यूनिटी को बढ़ाएं। इसके लिए आपको हेल्दी डाइट, पर्याप्त नींद लेने के साथ ही एक्सरसाइज करनी चाहिए।