बीमारी में इन 9 खाद्य पदार्थ से करें परहेज

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Feb 01, 2017
Quick Bites

  • बीमारी में स्वाद पड़ेगा महंगा
  • बाहर के खाने से करें परहेज़
  • तीखे और तेलीय पदार्थ न खाएं

जब भी मौसम में बदलाव होता है हम जल्दी ही बीमार पड़ जाते हैं। इसमें वॉयरल फीवर और फ्लू तो आम हो गया है। हर तीसरा व्यक्ति इससे ग्रसित है, चाहे वो बच्चा, व्यस्क या बुज़ुर्ग हो। और घर में अगर कोई एक बीमार पड़ा तो बारी-बारी से सभी बीमार पड़ते हैं। अब बात करते हैं बीमार पड़ने के बाद खानपान में बदलाव की। बीमार व्यकित कभी भी रोज बनने वाले खाने को नहीं खाना चाहता है क्योंकि बीमार पड़ने से हमारे टेस्ट बड काम नहीं करते और किसी भी खाने में टेस्ट नहीं मिलने से हम अलग-अलग खानों में टेस्ट ढूंढते हैं क्योंकि पेट भरने के लिए कुछ तो खाना जरूरी है। पर क्या हम सब ये जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे भी हैं जिनका सेवन हमें और बीमार कर सकता है। आज हम आपको ऐसी ही 9 चीजों से परहेज करने के लिए कह रहे हैं।

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1. दूध : आपने सुना होगा कि जब भी आप बीमार पड़ें तो दूध या डेयरी पदार्थों से परहेज करें। इनका सेवन करने से म्यूकस और बलगम ज्यादा मात्रा में बनते हैं जिससे आपको सांस लेने में भी परेशानी हो सकती है।

2. ऑरेंज जूस : कफ और गले के इंफेक्शन से परेशान हैं तो इसका सेवन न करें। ऑरेंज जूस में साइट्रिक एसिड मौजूद होता है जो कि आपके गले को और परेशान कर सकता है और बीमारी को ठीक होने में ज्यादा समय लग सकता है।

3. मिर्च : तीखा खाने से आपको पेट में जलन और नाक से पानी आने की समस्या हो सकती है।

 

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4. तेलीय और वसायुक्त खाना : इस तरह के खाने को पचने में ज्यादा समय लगता है और इसकी वजह से आपको जी मचलना और गैस की समस्या हो सकती है।

5. चीप्स या अन्य नमकीन : कफ औऱ कोल्ड के दौरान इसका सेवन बिल्कुल न करें इससे आपके सूखे गले को और कठिनाई हो सकती है।

6. मीठाई : जब बीमार हों तो रिफाइन्ड शूगर का सेवन न करें क्योंकि ये आपके व्हाईट ब्लड सेल्स की बैक्टीरिया से लड़ने की क्षमता को कम कर देता है।

7. कॉफी : पेट की समस्या से ग्रसित है तो कॉफी का सेवन बिल्कुल न करें क्योंकि कॉफी में मौजूद कैफीन मूत्रवर्धक होता है जिससे आपको जरूरत से ज्यादा पेशाब लगेगी और आपके शरीर में पानी की मात्रा कम होने से आप डिहाइड्रेटेड महसूस करेंगे।

8. सोडा : कॉफी की तरह ही कैफिनेटेड सोडा भी आपके शरीर में पानी की मात्रा को कम करता है। और अगर सोडा में चीनी हो तो ये बीमारी से लड़ने की क्षमता को भी कम करता है।

9. अल्कोहल : कॉफी और सोडा की तरह ये भी मूत्रवर्धक है जो शरीर में पानी की मात्रा कम करता है और आपको कमजोर महसूस कराता है।
अगर बीमारी को जल्द खत्मकर सेहतमंद बनना चाहते हैं तो इन चीजों का बिल्कुल भी सेवन न करें। जितना हो सके ताजा फल और साधारण खाना खाएं। तरोजाता महसूस करने के लिए नारियल पानी का सेवन करें।

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Image source- getty

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