इन 5 सवालों का जवाब देकर जानें कैसा है आपका मानसिक स्वास्थ्य, जवाब देकर मिलेगी राहत

हम एक ऐसे दौर में जी रहे हैं, जहां निरंतर हमारे ऊपर बहुत सी जानकारियों की बमबारी हो रही है। हम देखते हैं कि लोग सोशल मीडिया पर सुख व दुख के पलों को साझा करते हैं, जो कि दिखाता है कि सबकुछ नियंत्रण में है और उनकी जिंदगी सही चल रही है। इसलिए अक्सर असल और नकल में अंतर कर पाना काफी मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा हम असल खुशियों के बीच चीजों को नहीं पहचान पाते और झूठी हंसी में फंसकर रह जाते हैं। अगर आप अपनी जिंदगी में चीजों को लेकर असमंजस में हैं और तय नहीं कर पा रहे हैं कि आपका जीवन सही चल रहा है या नहीं तो हम आपसे ऐसे पांच सवाल पूछ रहे हैं, जिसके जवाब से आप अपना मानसिक स्वास्थ्य जांच सकते हैं।

• आप दिन में कितनी बार उदास महसूस करते हैं?

A. रोजाना 

B. आधे दिन से ज्यादा

C. कभी-कभार

D. कभी नहीं

• भविष्य को लेकर आप कितनी बार आशाहीन महसूस करते हैं?

A. रोजाना 

B. आधे दिन से ज्यादा

C. कभी-कभार

D. कभी नहीं

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• आपको सोने में कब दिक्कत होती है?

A. रोजाना 

B. आधे दिन से ज्यादा

C. कभी-कभार

D. कभी नहीं

• आप कब थकावट और उदासी महसूस करते हैं?

A. रोजाना 

B. आधे दिन से ज्यादा

C. कभी-कभार

D. कभी नहीं

• आप कब-कब ज्यादा खाना खाते हैं या बिल्कुल भी नहीं खाते?

A. रोजाना 

B. आधे दिन से ज्यादा

C. कभी-कभार

D. कभी नहीं

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अगर आपका जवाब A या  B है तो

अगर आपका जवाब इन दोनों में से एक है तो आप अवसाद जैसी मानसिक स्थिति से जूझ रहे हैं। इस स्थिति में आपके लिए जरूरी हो जाता है कि आप विश्वासपात्र स्वास्थ्य पेशेवर से मिले और अपने हालात के बारे में समझें।

अगर आपका जवाब C या  D है तो

अगर आपका जवाब इन दोनों में से एक है, तो आप जिंदगी में उदास हो चुके हैं। विशेषज्ञ ऐसी स्थिति में खुद से प्यार करने और एक छोटा सा ब्रेक लेने की सलाह देते हैं ताकि आप बेहतर महसूस कर सकें। सही तरीके से समझने के लिए आप एक स्वास्थ्य पेशेवर से भी सलाह ले सकते हैं।

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