त्वचा से जुड़ी छोटी-मोटी परेशानियों का इलाज आपके घर में ही है। बस आपको अपनी परेशानी के लिए सही चीज का चुनाव करना है और उसका इस्तेमाल करना है।
भारतीय रसोई और उनमें मिलने वाली कई चीजें असल में आयुर्वेदिक गुणों की खान हैं। जैसे कि कुछ मसाले और जड़ी बूटियां। इसके अलावा रसोई में मिलने वाले कुछ दाल और अनाजों में भी ऐसे गुण मौजूद हैं, जो कि आपके स्किन के लिए फायदेमंद (Skin care tips at home)हैं। आज हम आपको रसोई में मिलने वाली उन चीजों से परिचय करवाएंगे, जो कि आपके लिए क्लींजर, टोनर और मॉइस्चराइजर का काम कर सकते हैं। खास बात ये है कि सदियों से इन चीजों का इस्तेमाल कई तरह के घावों और स्किन से जुड़ी परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए किया जाता रहा है। इन तमाम चीजों के बारे में विस्तार से जानने के लिए हमने लखनऊ के आयुर्वेद और नेचुरोपैथी क्लिनिक के आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. नारायण शास्त्री से बात की, जिन्होंने हमें त्वचा से जुड़ी कुछ परेशानियों का घरेलू उपचार बताया, जिनमें हम रसोई की इन 8 चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
1. एक्सफोलिएटिंग एजेंट है बेसन
बेसन, भारत में इस्तेमाल होने वाला देसी स्क्रब है, जो हमारी त्वचा को अंदर से साफ करता है और डेड सेल्स को जमने से रोकता है। डॉ. नारायण शास्त्री बताते हैं कि बेसन एक बेहतरीन क्लींजर है। इसे त्वचा को निखारने के लिए हल्दी पाउडर के साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जाता है। ये एक बेहतरीन एक्सफोलिएटर है, जो स्किन से ब्लैकहेड्स का सफाई करता है और रोम छिद्रों को साफ बनाता है। इसके अलावा बेसन सूरज की रोशनी के कारण होने वाली टैनिंग को भी कम करता है। अगर आपकी त्वचा सेंसिटिव है, तो आपको 4 चम्मच बेसन में 1 चम्मच दूध और नींबू के रस को मिलाकर स्क्रब तैयार करके नियमित रूप से इस्तेमाल करना चाहिए। ये काले धब्बों को कम करता है और त्वचा की चमक बढ़ाता है। खास बात ये भी है कि आप बेसन को पिंपल्स पर लगाकार, उसमें कमी ला सकते हैं।
2. पिंपल की परेशानी में मेथी
मेथी का सबसे बड़ा गुण ये है कि ये एंटी बैक्टीरियल है। यानी कि स्किन पर मेथी पीस कर लगाने से ये स्किन को बैक्टीरिया और अन्य कीटाणुओं से बचाए रख सकता है। इससे चेहरे पर गंदगी कम होगी और पिंपल्स नहीं निकलेंगे। इसके अलावा मेथी का पेस्ट बनाकर लगाने से स्किन डिटॉक्स होता है जिससे मुंहासों कम होने लगते हैं। साथ ही अगर आप एक नेचुरल क्लीन त्वचा चाहते हैं, तो आपको नियमित रूप से मेथी का पानी पीना चाहिए। इससे स्किन में अंदर से निखार आएगा।
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3. स्किन के लिए फायदेमंद है दूध का विटामिन ई
दूध एक प्राकृतिक क्लींजिंग एजेंट है। बस 1 चम्मच हल्दी पाउडर और 1 चम्मच नींबू के रस के साथ लगभग 2 चम्मच दूध मिलाएं। अपने चेहरे पर इसे लगा लें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें और साफ पानी से त्वचा धो लें। ये आपकी स्किन को अंदर से साफ कर देगा। इसके अलावा एक उपाय ये भी है कि 2 से 3 कप दूध को गर्म करें। एक कटोरे में डालें और हाथों को पांच से 10 मिनट तक भिगोएं, जिससे दूध के फैट से आपकी स्किन हाइड्रेट हो जाएगी। इसके अलावा आप दूध को हल्का गाढ़ा होने पर ठंडा करके अपने मुंह पर लगा सकते हैं। इसका विटामिन ए और ई आपकी ड्राई स्किन को अंदर से पोषण प्रदान करेगा।
4. एंटी एजिंग गुणों से भरपूर है काली मिर्च
काली मिर्च एंटीऑक्सिडेंट गुणों की भरमार है। ये त्वचा को एजिंग से बचा सकती है। काली मिर्च त्वचा की महीन रेखाओं, झुर्रियों और काले धब्बों को ठीक करने में बहुत सहायता करती है। आप इन्हें क्रश कर करके दही के साथ मिला कर प्राकृतिक एक्सफोलिएटिंग एजेंट के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। साथ ही काली मिर्च आपकी त्वचा को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करती है, ब्लड सर्कुलेशन में सुधार लाती है। जिन लोगों के चेहरे पर एक्ने और पिंपल्स की परेशानी है उनके लिए ये प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट का काम करते हैं और मुंहासे व दाने की परेशानी को रोकते हैं।
5.अदरक
अदरक सबसे स्वादिष्ट मसालों में से एक है जो त्वचा के लिए कई तरह से फायदेमंद है। ये हाइपरपिग्मेंटेशन लड़ता है और चेहरे को अंदर से अच्छा बनाता है। अदरक के रस में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भी होता है, जो एक्ने को कम तो करता ही है, साथ में इसके दाग-धब्बों की भी सफाई करता है।
6. चावल
चावल के दाने एक बेहतरीन प्राकृतिक एक्सफोलिएंट की तरह काम करते हैं। चावल में स्टार्च की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो कि डैमेजेड और एलर्जी वाली स्किन को शांत करने में मदद करती है। चेहरे पर चावल को पीस कर लगाना एक स्क्रब की तरह भी काम करता है। तो कभी आपके पास थोड़ा टाइम हो तो, चावल को पीस लें, इसमें दूध मिला कर चेहरे पर लगाएं और फिर सूखने लगे तो पानी लगाकार मसाज करते हुए चेहरे की सफाई करें।
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7. शहद
शदह त्वचा के लिए कई तरह से काम करता है। ये जहां एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर है, वहीं ये त्वचा में नमी बनाने का भी काम करता है। ड्राई स्किन वालों के लिए लगातार इसका इस्तेमाल करना चेहरे की ड्राईनेस को कम करता है। शहद में एंटी एजिंग गुण भी है, जो कि फंगल इंफेक्शन और त्वचा की अन्य समस्याओं को सही रखने में मदद करता है। इसे लगाने के लिए शहद लें और उसमें हल्का से नींबू का रस मिला लें और चेहरे पर लगा लें।
8. घी
घी एक बेहतरीन मॉइस्चराइजर है। आप इसे फटी एड़ी हो या फटे होंठ कहीं भी आराम से लगा सकते हैं। ये आपके होंठों को हाइड्रेट करने में मदद करती है जैसे कि कोई और लिप बाम या कोई बॉडी लोशन करती है। ये आपके ड्राई स्किन में मखमली चिकनाहट के साथ, एक उज्ज्वल चमक प्रदान करती है।
इन 8 चीजों के अलावा आप चीनी, कॉफी और कई फलों व सब्जियों को भी चेहरे के लिए अलग-अलग तरीके से इस्तेमाल कर सकते हैं। आप इलायची और दालचीनी से फेसपैक भी बना सकते हैं, जो कि दाग-धब्बों को साफ करने के लिए बहुत फायदेमंद है। इसके अलावा आप हल्दी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसी तरह कई और चीजें भी हैं, जिनके गुण आपके स्किन को अंदर से साफ रख सकते हैं और उनमें नेचुरल ग्लो ला सकते हैं। साथ ही आप तुलसी, नीम और एलोवेरा जैसे प्राकृति चीजों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, जो कि हर तरह की स्किन के लिहाज से फायदेमंद है। तो, अगर आपने अभी तक अपनी त्वचा के लिए नेचुरल चीजों का इस्तेमाल नहीं किया तो अपनी रसोई में जाएं और इन तमाम चीजों को अपना कर देखें।
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