झुर्रियां उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं। जैसे-जैसे लोग बूढ़े होते हैं, उनकी त्वचा पतली, सूखने वाली और ढीली होने लगती है। इससे त्वचा पर झाइयां और रेखाएं पड़नी शुरू हो जाती हैं। हालांकि, उम्र बढ़ना ही झुर्रियों का प्रमुख कारण नहीं है। झुर्रियों के पीछे धूम्रपान जैसे पर्यावरणीय कारक हैं जो इसके विकास को तेज कर सकते हैं। कई बार झुर्रियों की वजह आपकी खराब जीवनशैली होती है। इसमें सुधार कर उम्र से पहले पड़ने वाली झुर्रियों से निजात पाया जा सकता है।
झुर्रियों से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में ताजे फलों और सब्जियों का सेवन बेहद जरूरी है। ताजे फलों और सब्जियों में विटामिन ए, ई, बी और सी होते हैं। विटामिन ई और सी कोशिकाओं के विकास में सहायक होते हैं। ये त्वचा को कुदरती तेल प्रदान करते हैं। इससे त्वचा में चमक और कसाव बना रहता है। यहां हम आपको झुर्रियों से निजात पाने के लिए कुछ ऐसे टिप्स दे रहे हैं जो आपके इस प्रयास में मदद करेंगे।
धूम्रपान से करें तौबा
धूम्रपान त्वचा और सेहत दोनों के लिए नुकसानदेह होता है। कई अध्ययन इस बात की पुष्टि कर चुके हैं कि सिगरेट के धुएं से निकलने वाले एंजाइम, त्वचा के महत्वपूर्ण घटक, कोलेजन को तोड़ देते हैं। इससे त्वचा पर झुर्रियां गहरा जाती हैं। तो अगर आप अपनी खूबसूरती और सेहत को कायम रखना चाहते हैं, तो बेहतर है कि आप धुएं के छल्ले न ही उड़ाएं।
धूप सेे बचें
तेज धूप आपके चेहरे की नमी चुरा लेती है। इससे चेहरे पर झुर्रियां आने लगती हैं। तो जब भी कभी धूप में बाहर निकलना हो तो अपने पास टोपी या छतरी जरूर रखें। इसके साथ ही धूप में बाहर निकलने से पहले अच्छी सनब्लॉक क्रीम का इस्तेमाल भी जरूर करें। आंखों को तेज धूप से बचाने के लिए सनग्लासेज का प्रयोग किया जा सकता है।
पर्याप्त नींद लें
पर्याप्त नींद नहीं लेने से शरीर में अतिरिक्त कोर्टिसोल पैदा होता है। इस हार्मोन से त्वचा की कोशिकाएं टूटने लगती हैं। परिणास्वरूप, झुर्रियां आने लगती है। इसलिए विशेषज्ञ स्वास्थ्य और सुंदरता दोनों के लिए पर्याप्त नींद को अति आवश्यक मानते हैं।
मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें
हर दिन त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाना त्वचा पर लंबे समय तक कसाव को बरकरार रखने में मदद करता है। मॉइस्चराइजर लगाने से न केवल त्वचा नम और बेहतर दिखती है बल्कि यह चेहरे पर पड़ी लाइन को महीन भी बनाता है।
जरूरत से ज्यादा चेहरा न धोएं
नल का पानी त्वचा की बाहरी परत को नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आपके साबुन में मॉइस्चराइजर के गुण हैं तो ठीक, वरना बेहतर है चेहरे को बार-बार नल के पानी से न धोएं। बजाए इसके क्लीनजर का इस्तेमाल करना बेहतर रहेगा।
इसे भी पढ़ें: सर्दियों में इन 6 तरीकों से करें रूखे और घुंघराले बालों की देखभाल, नहीं होगा हेयरफॉल
कैमिकल पीलिंग
अगर चेहरे पर ज्यादा झुर्रियां दिख रही हों तो, रसायनों के प्रयोग से इन्हें हटाया जा सकता है। इस क्रिया को केमिकल पीलिंग कहते हैं जिससे विभिन्न रसायनों का प्रयोग करके चेहरे को जवां और झुर्री रहित बनाया जाता है।
इसे भी पढ़ें: सर्दियों में चिपचिपे हो जाते हैं आपके बाल, तो इन 4 टिप्स की मदद से रखें ख्याल
मछली का सेवन
मछली में भरपूर मात्रा में फैटी एसिड यानी ओमेगा-3 पाया जाता है, जो त्वचा के पोषण का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। यह फैटी एसिड त्वचा को जरूरी पोषण देता है, जिससे त्वचा युवा दिखाई देती है। इसके साथ ही यह झुर्रियों को कम करने में भी मदद करता है।
Read More Articles On Grooming In Hindi
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version